Врач-педиатр поделилась списком продуктов, которые помогают организму снизить уровень тревожности и стресса. Это жирная рыба, яйца и темный шоколад.
Знание психики и понимание желаний поможет решить проблему тревожности и стресса
Советов, как справиться с тревогой и страхами, сегодня великое множество. Но многие из них если и дают результат, то кратковременный, так как не устраняют причину возникновения тревожных состояний.
Не все люди испытывают страх и тревогу одинаково. Все способны тревожиться, но чаще всего страдает от этих тяжелых состояний лишь часть людей, с определенными психическими свойствами.
От природы они сверхэмоциональны, способны тонко чувствовать, и они же способны любить по-настоящему, создавать эмоциональные связи с другим людьми.
Такие люди экстраверты и нуждаются в общении с другими людьми. Бывает, что по-разным причинам им может не хватать общения или они не испытывают достаточно эмоций в повседневной жизни.
Тогда нереализованные желания, не вынесенные наружу страхи, начинают проявляться как постоянная тревожность, переживания за себя и близких. И в итоге эти страхи и тревоги могут перерасти в хронические.
Конечно, постоянный страх, тревога нарушают физиологию, ведь организм реагирует на эмоцию страха выбросом гормонов – адреналина и др. Чтобы поддержать физиологическое состояние и не довести организм до истощения, помогут продукты питания. Однако решить проблему появления тревоги продукты не помогут.
Чтобы избавиться от тревоги раз и навсегда, необходимо научиться понимать свою природу, свои истинные желания, предрасположенности. Тогда страхам не будет места в жизни.
Когда человек узнает себя и мотивы своего поведения, то будет точно знать, как реализовать себя и быть счастливым, а не страдать от тревоги.
Сегодня научиться понимать себя и других людей может каждый. Приходите на ближайший цикл онлайн-занятий по современному психоанализу и повысьте свой уровень психологической грамотности.
Яна Фаст
© Все, что мы есть – это результат наших мыслей!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
