Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад

Сердце просит движения

Американский колледж кардиологии призвал включать физическую активность в лечение болезней сердца. Для пользы не обязательно проходить 10 тыс. шагов — достаточно 5–7 тыс. в день. Американский колледж кардиологии в заявлении (JACC) призвал включать физическую активность в профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Наибольшую пользу получают те, кто переходит от малоподвижности к регулярной посильной нагрузке. Самостоятельно отменять лекарства или менять дозировки из-за занятий нельзя...

1 день назад

Психолог объяснила, где травма превращается в оправдание

Психолог Ирина Берман заявила, что травма объясняет реакции человека, но не снимает с него ответственности. Понимание причин — лишь первый шаг, а фраза «принимай меня таким» превращает боль прошлого в удобное оправдание. Психологическая травма помогает понять поведение человека, но не освобождает его от ответственности за поступки. Об этом «Известиям» рассказала психолог Ирина Берман. По словам Берман, люди научились распознавать свои травмы и проблемы из детства — это шаг вперёд. Но иногда психология...

1 день назад

При бессоннице мозг не верит, что опасность ушла

Учёные выяснили, что люди с бессонницей после исчезновения угрозы сохраняют повышенное физиологическое возбуждение и хуже формируют «память о безопасности». В исследовании участвовали 48 человек, поэтому речь идёт о связи, а не о доказанной причине тревожных расстройств. Исследователи из Нью-Йоркского университета и Гарвардской медицинской школы сравнили 24 человек с бессонницей и 24 участников без проблем со сном. Сначала им показывали зрительный сигнал вместе с лёгким электрическим разрядом, затем разряд убирали — проверяли, смогут ли люди воспринять тот же сигнал как безопасный...

1 день назад

Стресс при беременности «перепрограммирует» плаценту. Учёные выяснили, как это отражается на мозге плода

Учёные показали, что хронический стресс во время беременности меняет работу плаценты — иммунные и энергетические процессы. А также по-разному влияет на активность генов в мозге плода. Эксперименты на мышах и анализ человеческих плацент выявили общие механизмы, но напрямую о нарушениях развития мозга у людей говорить пока рано. Хронический стресс при беременности может влиять на развитие мозга ребёнка. Учёные из Медицинского центра Векснера (Университет штата Огайо) изучили связь «плацента — мозг»:...

5 дней назад

В «Сириусе» создали алгоритмы управления роботами по принципу муравьиной колонии

Учёные университета «Сириус» разработали алгоритмы децентрализованного управления группами роботов, основанные на поведении муравьев. Технология позволит координировать автономные устройства без единого центра и повысит устойчивость к сбоям связи. Специалисты Научного центра информационных технологий и искусственного интеллекта университета «Сириус» создали алгоритмы децентрализованного управления роботами, подсмотрев принципы у живой природы. Технология позволяет координировать группы автономных устройств без командного центра и повышает устойчивость систем к сбоям связи...

5 дней назад

«День счастья», или Как натренировать радость, словно мышцу

Психолог Ольга Аванесян уверена: счастье — это навык, который можно развивать. Она предложила упражнение «День счастья»: запланировать 3–5 приятных дел, прислушиваться к себе и вечером записать три момента, подаривших тепло и радость. Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян считает, что счастье — это не случайная удача, а навык, который можно «прокачать», как мышцу. Для этого она советует практику под названием «День счастья». Суть упражнения: выберите один день на предстоящей неделе и заранее запланируйте от трёх до пяти небольших занятий, которые приносят искреннюю радость...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент