121,4 тыс подписчиков

Как отличить депрессию от эмоционального выгорания?

14 мая 202314 мая 2023

2 мин

Читая описания симптомов различных психологических и психических расстройств и заболеваний, иногда создается ощущение, что они все одинаковые, в голове всё смешивается в «кучу», становится непонятно, как вообще можно отличить одно от другого? Разве что шизофрения и паранойя обладают очень яркой спецификой и «выделяются» среди остальных.

На самом деле, обычному человеку и не нужно сильно копаться в этих всех симптомах, пытаясь понять, клиническая у него депрессия или атипичная. Любые проблемы с психическим здоровьем и/или психологическим состоянием требуют обращения к специалисту, который точно сможет во всем разобраться и поставить верный диагноз.

Сегодня мы всё рассмотрим отличия эмоционального выгорания от депрессии, так как с первым в принципе можно справиться самостоятельно, а вот второе требует обязательного и комплексного лечения.

Эмоциональное выгорание

Депрессия

Ø Когда эмоциональное выгорание только начинает появляться, человек может вести вполне обычную жизнь и сохранять работоспособность.

Ø Появляются вспышки гнева или агрессии, усиливается вспыльчивость и раздражительность.

Ø Чувство истощения – морального, эмоционального и физического.

Ø Снижение работоспособности и проблемы с концентрацией.

Ø Человек пытается уйти от своих рабочих обязанностей, дистанцируется от них и от коллег.

Ø Человек начинает цинично относиться к своей работе и коллегам.

Ø Человек не может осуществлять привычную деятельность в том же объеме, либо вообще теряет работоспособность.

Ø Возникает чувство вины за невозможность осуществлять привычную деятельность (например, при послеродовой депрессии женщина может винить себя, что не занимается бытом).

Ø Появляются проблемы со сном (человек либо постоянно хочет спать, либо возникает бессонница) и аппетитом (повышается, либо пропадает вовсе).

Ø Утрата интереса практически ко всем сферам жизни, которые интересовали ранее.

Ø Приносящие ранее удовольствие занятия кажутся бессмысленными и не вызывают интереса.

Ø Чувство подавленности сохраняется на протяжении более двух недель без перерыва.

Ø Возникает ощущение безысходности, так как человек считает, что ничего невозможно изменить.

В таблице отражены наглядные различия, из которых также становится понятно, что эмоциональное выгорание, оставленное без должного внимания, может легко «перерасти» в депрессию. Первая и самая главная стратегия при эмоциональном выгорании – замедлиться и дать себе отдохнуть.

Получилось ли выстроить различия между двумя этими расстройствами? Поделитесь своим опытом по теме.