Пожалуй, самая наглядная мотивация заниматься спортом - это наш внешний вид. Регулярные тренировки и правильное питание преображают фигуру буквально на глазах. Уже через 3 недели вы заметите первые изменения внешнего вида, а через 3 месяца они станут очевидными для окружающих.
Достаточно легко можно сбрасывать по 2,5 кг веса в месяц, без вреда для здоровья и мучительных тренировок и диет. За 3 месяца это уже 7,5 кг, а за год - целых 30! Незначительные корректировки рациона и добавление физической активности, которая будет доставлять положительные эмоции, преобразуют фигуру до неузнаваемости. Помимо избавления от лишнего веса и отечности, правильное питание и занятия спортом формируют красивый рельеф тела. Выпрямляется осанка, выравниваются ноги, уходят "ушки" и появляются квадратики пресса на животе. Многие виды спорта добавляют грациозности движениям и пластичности телу.
Кроме фигуры, здоровый образ жизни благоприятно сказывается и на лице. Уходят отёки и тёмные круги, разглаживается поверхность кожи и появляется здоровый цвет лица. Благодаря стабилизации гормональной системы замедляются процессы старения. Приток крови к коже головы улучшает состояние волос, а полезные продукты добавляют им блеска.
Усилить эффект от правильного питания и занятий физической активностью можно посредством массажей, масок и обертываний.
Но и в погоне за внешней привлекательностью можно совершить ошибки: можно либо вообще не делать физических упражнений, либо делать их слишком много.
Изнасиловав тело, можно развить мышцы и привлечь к нему внимание, выставив его напоказ, но есть огромное различие между демонстрацией своего тела и жизнью. Есть огромное различие между жизнью, здоровьем и эксгибиционизмом.
Так отзывался Ошо о радикальных фанатиках. Он считал, что подавляющее большинство людей пренебрегают своим телом, и это пренебрежение бывает двух видов. Во-первых, есть потакающие себе люди, которые забросили своё тело. У них нет другого опыта жизни, кроме поглощения еды и питья, ношения одежды. Они запустили своё тело, злоупотребили им, глупо растратили. Другой же тип - это люди, которые пренебрегают своим телом, доводя себя до самоистязания физической нагрузкой, диетами и прочими способами «превратить своё тело в совершенство». Они истязают своё тело, подавляют его, будучи враждебны к нему. Ни люди, которые потакают себе, ни аскеты, которые истязают тело, не понимают его важности. Люди, которые идут в публичные дома или пивные, причиняют телу вред одним образом, а люди, которые изводят себя диетами и физическими нагрузками, причиняют вред телу другим способом.
Важно помнить, что дух соединяется с телом в нескольких центрах - из этих соединений происходит наша жизненная энергия. Люди недополучают огромное количество энергии лишь потому что не воспринимают тело ни как транспорт для духовного путешествия, ни как храм божественного, ни как инструмент для открытия центра жизни. На тело смотрят либо с точки зрения потакания, либо с точки зрения отречения - но оба эти подхода неправильны.
