Спортивная🧜🏻‍♀️Стройность

Для того, чтобы фигура была красивой, не надо морить себя голодом или диетами - они только лишь усугубляют ситуацию и убивают здоровье. Обязательное условие стройности - это здоровье гормональной и пищеварительной систем, а для его поддержания требуется регулярное и сбалансированное питание. Тогда все микроэлементы будут полноценно усваиваться без отложения жира или отечности.  Первый и самый главный шаг на пути к сбалансированному питанию - это исключение двух типов продуктов, которые убивают ваше здоровье...

Как вести здоровый образ жизни, когда упахиваешься на работе настолько, что после неё падаешь трупом на диван? Как правильно питаться, когда ни на приготовление еды, ни на обед в принципе нет времени? А постоянные стрессы, которые хочется если не запить, то хотя бы заесть?!  Безусловно, работа является отягчающим фактором для ведения здорового образа жизни и потому работающим людям требуется особый подход к организации своего распорядка дня, чтобы дать телу всю необходимую активность и микроэлементы...

Летом прилавки магазинов и меню ресторанов пестрят сезонными предложениями, в том числе и напитков, вот только пить это всё нельзя из-за высокого содержания сахара. Даже пресловутые фреши, несмотря на их витаминный состав, ударят по поджелудочной железе. Не говоря уже о лимонадах, которые зачастую приготавливаются на основе сиропа 🤦🏻‍♀️  Так как же тогда утолять летнюю жажду? Лучше всего для этого подойдёт чистая вода без газа. Летом жажда сильна, и вы сами не заметите, как наладите свой питьевой режим, а от него зависит здоровье всего организма...

Пожалуй, все замечали, что в прекрасном настроении потребность в сладкой, солёной или жареной пище отсутствует. А если вы заняты увлекательным делом, то о еде можно и вовсе забыть. Этим трюком можно воспользоваться для того, чтобы избавиться от вредных привычек.  Для этого достаточно заранее подготовить план полезного питания и увлекательное занятие, желательно, с большим количеством физической активности. Для формирования новой привычки организму необходимо три недели, соответственно, если на этот...

Многие люди, отдавая дань моде, беспощадно поджаривают себя на солнце. А как же ещё продемонстрировать всем, что отпуск проведён на южных морях? И витамин Д - разве он не под воздействием солнечных лучей вырабатывается?  Особо "заботливые" о своей коже запасаются кремами с SPF 50, и со спокойной совестью проводят целый день на солнцепёке. Вот только вреда от такого времяпрепровождения намного больше, чем пользы:  И что же получается, совсем нельзя загорать? Нет, определённые дозы ультрафиолета организму необходимы...

Друзья, возможно кто-то не знает, что в рамках Московского урбанистического форума проводятся бесплатные спортивные занятия в Лужниках. Здесь есть возможность попробовать себя в йоге, танцах, сёрфинге, сноуборде, хоккее, футболе, баскетболе и многих других видах спорта.  Конечно, если вы регулярно занимаетесь тем или иным видом спорта, нагрузки здесь будет недостаточно, так как тренировки рассчитаны на начальный уровень. Но если вы давно хотели попробовать себя в каком-то виде спорта или приобщить к нему ребёнка, не упустите свой шанс сделать это бесплатно...

Многие люди хотят постройнеть для того, чтобы их любили, или хотя бы не унижали, но такая мотивация работает крайне слабо. Потому что если вы "в теле", вас не будут унижать все подряд. Многие будут вас ценить за ваше чувство юмора, профессиональные навыки, власть или имущество. Отсюда и возникают различные движения типа "боди позитив" и тому подобные. Но, как известно, если во время не решить проблему, а её запустить, последствия будут крайне тяжёлыми.  Поэтому так важно как можно раньше обрести правильную мотивацию для сохранения стройности и здоровья тела...

Большие города манят многих высокими заработками. Однако люди просто не учитывают ту сумму, которую необходимо выложить за сохранение своего здоровья в мегаполисе. И речь вовсе не о медицинской помощи, а о профилактике расстройств нейрогуморальной регуляции организма, которые оборачиваются жесточайшими депрессиями и заболеваниями.  В данной статье я посчитала, сколько придётся заплатить за то, чтобы сохранить своё здоровье в условиях мегаполиса. За основу оценки я взяла исследование, опубликованное в книге "Сила против насилия"...

Испокон веков принято считать женщин "слабым полом", и женщины настолько научились этим пользоваться, что теперь не обладают не только физической силой, но и силой воли. Я не хочу сказать, что женщины должны наравне с мужчинами служить в армии или заниматься тяжёлой физической работой, но это не освобождает женщин от развития силы воли. Ведь именно от неё зависит способность поддерживать гормональный баланс, а, следовательно, здоровье и адекватность. Важно отметить, что аналогичными проблемами страдают...

У подавляющего большинства людей способность забывать неприятные моменты не развита, и потому у них попросту не остаётся иного выбора, кроме как прибегать к алкоголю. Болезненные воспоминания резко снижают уровень "гормонов счастья" в крови и стимулируют выработку гормонов стресса, и чтобы остановить этот неприятный процесс, люди "заливаются" алкоголем.  Алкоголь блокирует передачу нервных импульсов путем захвата рецепторов, не давая медиаторам реализовать свои эффекты. И вот оно - лёгкое чувство эйфории, расслабленность и раскованность...

Казалось бы, всё предельно просто: лишний вес - это избыток калорий. Достаточно снизить их потребление и увеличить расход - и вот она, стройная фигура. Однако на деле так не получается, а всё потому что истинная причина намного глубже.  Многие люди держатся на диете из последних сил, а потом в один прекрасный момент срываются - на них "нападает жор". Эти нападения - это ни что иное как разбалансировка нашей гормональной системы. Увы, противостоять гормонам мы не можем, но мы можем научиться осознанно ими управлять...

В современных условиях становится достаточно проблематично провести отпуск на южных морях, и многие наши соотечественники предпочитают оставаться дома или путешествовать по России. К счастью, Москва обладает достаточно обширным спектром рекреационных объектов, где жители и гости столицы могут поплавать и позагорать. В данной статье рассмотрим некоторые из них.  Стоить отметить, что в ряде спортивных клубов с открытыми бассейнами, таких как Vitasport или World Class Кунцево, абонементы продаются минимум...