Замечаю, что сложно себе выделить время на тренировку. Хочется ее пропустить. Сначала была энергия, чтобы двигаться и тренироваться. Сейчас она уменьшилась. Но я начала применять такой метод. Засекаю таймер на 2 минуты и начинаю тренировку. После того, как таймер прозвенел спрашиваю себя "готова ли я продолжить?". Если нет, то завершаю. Если да, то продолжаю. Так я мягко забочусь о своем состоянии.
Не каждый день бывает начинается с полной энергии, но для меня важно чувствовать себя и свое тело. Я остаюсь в своем графике, но с заботой о себе.
Постараюсь каждую неделю выкладывать свой процесс тренировок. Как идет и что делаю.
Предлагаю присоединиться и в комментариях писать ваш прогресс.
