В психотерапевтическом процессе много чего происходит, и много какие темы звучат от человека. Сами знаете, жизнь разнообразна.
Но за 15 лет в профессии мне всегда хотелось докопаться до сути.
Какую тему мы бы не взяли в терапии, суть самого процесса – это вернуть человеку его целостность, которая была утрачена.
Что есть ментальная целостность человека – ощущения, чувства, и принятие всех своих частей, не отрицая.
Как это звучит в жизни?
Небольшой опросник для вас. Прочитайте утверждения.
- Мне стыдно предъявляться, просить о чем-то.
- Я постоянно себя сравниваю с другими не в свою пользу. Критикую.
- Я не знаю, чего я хочу. Мне сложно определяться в своих желаниях и чувствах.
- Я стремлюсь быть удобной для всех, не чувствую себя в контакте с другим человеком, все для него. Я настолько удобная, что стараюсь не дышать в присутствии другого.
- Ловлю себя на мысли, что я недостаточно хороша для чего-то (контекст у каждого свой).
- Чувствую себя постоянно виноватой в отношениях с другими людьми.
- Мои границы постоянно ущемляют, не могу постоять за себя, не чувствую себя вправе это делать.
Если нашли у себя, хотя бы одно проявление, то это говорит о том, что какая-то часть вашей идентичности временно утрачена. Вы не целостны в этом моменте. Не принимаете себя.
Глубинно – это про право быть и жить, брать свое в этом мире.
А популярно – это все то, что мы называем словом самооценка.
Хорошая самооценка возможна только тогда, когда мы целостны, соединены с собой.
Казалось бы, очень простая формула ментального здоровья и счастливой жизни. Но иногда случаются помехи.
Давайте поговорим в этом месяце о самооценке, чуть глубже, чем мы привыкли, читая популярную психологию. Осознаем наши сложности и вернем себе целостность?
А через целостность придет разрешение себе жить той жизнью, о которой мы мечтаем.
Спойлер: у нас для этого уже все есть 😉
Следите за постами в этом месяце.
Делитесь в комментариях, откликается ли вам эта тема?
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал.
Автор. Юлия Пученкова, гештальт-терапевт.
