Если раньше лента соц. сетей пестрила модными ресторанами и громкими тусовками, то сейчас я наблюдаю новый тренд - осознанность. Каждый второй делает медитации, аффирмации и знает как правильно загадывать желания. Да, очень хочется верить, что достаточно проговорить вслух свою заветную мечту, запустить в небо шарик и сесть поудобнее на диван в ожидании ее исполнения.
Так почему же пока одни сидят в ожидании, у других растет доход, масштабируется бизнес и достигаются цели.
Тут есть нюансы. О них ниже.
Медитации помогают укрепить в сознании желаемый образ, создают настрой. Заменяют негативные установки и блоки, сформированные чаще всего в детстве, на позитивные. Помогают выстроить ориентиры и останавливают поток ненужных мыслей из страхов и сомнений. Простыми словами «перезагружают систему» в голове и создают новые нейронные связи. Но одной перезагрузки мало.
Тут можно провести аналогию с телом. Когда мы хотим, чтобы мышцы были в тонусе, то поддерживаем их регулярными тренировками, питанием и активным образом жизни. Так вот с мозгами тоже самое. Подкреплять медитации собственными действиями.
Начинать можно с небольших шагов. Например, ответь себе на вопросы:
«Какими качествами я должен обладать, чтобы достигнуть цели?»
«Какие шаги я могу сделать уже сегодня?»
И переходи к этим действиям. Каждое, даже маленькое событие на пути к желаемому, вызывает эмоцию. А эмоция в свою очередь закрепляет позитивную реакцию в голове. И так постепенно, небольшими шагами, достигается цель.
Поэтому да, медитации работают. Но в тандеме с действиями. Неподготовленному человеку, даже с очень большим желанием, сложно сконцентрироваться, отключить сознание и «провалиться» в медитацию. Для этого нужно уметь управлять мыслями и глубоко чувствовать сигналы своего тела. Для новичков лучший способ - арт-терапия.
Рисование само по себе расслабляет и отвлекает от негативных мыслей. А когда ты рисуешь по методике, разработанной на основе современной нейронауки, эзотерики, психологии и духовных практиках, то просто приятный процесс рисования превращается в мощную медитативную практику, которая помогает перезаписать негативные программы.
Ты вроде рисуешь, но одновременно с этим, незаметно для себя, погружаешься внутрь своего сознания, максимально концентрируешься на своих целях и находишь ответы на свои вопросы. А после практики чувствуешь энергию, силы и, самое главное, переходишь к активным действиями.
_________________
Попробовать практику бесплатно - https://t.me/rilkova/18
