Мы открываем интернет, соц.сети, глаза останавливаются на каком-то посте. Там рассказывается о чем-то и предлагается это вписать в свою жизнь. И у нас уже текут слюнки. Я тоже так хочу.
Вы видите пост с картинками или видео, как исправить осанку и тут же думаете, мне это надо. И вроде же как не долго! Процесс гимнастики занимает 10 минут. Отправляем в закладки или даже пробуем сделать.
На глаза попадается курс английского, где вам обещают уникальный метод освоения грамматики и запоминания слов. И в этот момент вы тоже думаете: "О, то, что мне надо!"
Вы понимаете, что НАДО: правильно питаться, заниматься телом, учить слова, научиться быть хорошим родителем, исцелить свою душу, знать как вести бюджет семьи, а еще хочется простых человеческих хобби для души: танцев, рисования, вокала.
Узнаете себя?
В какой-то момент у вас внутри появляется такой себе не хилый список всего, что вам НАДО для более счастливой жизни. (И растет, кстати, одновременно чувство неудовлетворенности собой, жизнью, миром и т.д.)
Мой рецепт, что с этим делать.
Начну немного издалека. Все, что вы хотите сделать, внедрить, чем хотите наполнить свою жизнь для вашего тела и психики НОВОЕ.
А значит, это будет проверяться с точки зрения Опасно/Безопасно.
Поэтому ваша психика будет проверять это самое желаемое и тормозить процесс. Почему? Потому что ваша психика не терпит перемен. Все перемены таят в себе изменения всей системы в целом. А зачем? Бессознательно происходит оценка, что вы сейчас в безопасности. Менять ничего не надо. Все ок.
Иногда самые благие намерения воспринимать, как опасные. (Например, у вас депрессия, отсутствие энергии. Вы понимаете, что нужно начать заниматься телом. Ему нужна нагрузка и оно начнет давать энергию. А мозг будет воспринимать желание действовать как опасность, ведь это требует той самой энергии, которой нет. Все. Вы сели на попу и ничего уже не предпринимаете. Круг замкнулся)
Что же делать?
✓ Выпишите все, что вы хотите, чтобы у вас внедрилось в жизнь на лист бумаги.
✓ Расставьте приоритеты, что самое важно, что менее, что не так уж и важно.
✓ Выберите первый пункт. Например, пусть это будет зарядка.
✓ Поживите с мыслью о том, что вы хотите это встроить в свою жизнь. Начните себе представлять, как это будет, когда вы начнете делать зарядку. Как вы себя будете чувствовать, как изменится ваше тело, ваш настрой на день с утра. Позвольте этому сначала вписаться в вашу жизнь на внутреннем уровне. Простройте матрицу. Мечтайте и не ругайте себя, что обещали себе вчера сегодня начать и не начали.
✓ Пробуйте периодически договариваться с собой, что завтра сделаете первое действие в этом направлении. Если получилось - вы молодец! Похвалите себя. Закрепите результат подарком: чашечкой любимого чая, вкусной шоколадкой, ароматной ванной. Если нет - не ругайте себя. Договоритесь, что попробуете еще завтра. Я называю этот процесс выстраивание и вынашивание. Ребенок, чтобы родиться, должен быть зачат и выношен. Поверьте, рано или поздно это произойдет.
✓ Когда начнет получаться делать - хвалите себя. Не ругайте, если в какой-то день произошел срыв. Продолжайте дальше.
✓ Не спешите браться за следующее. Пусть зарядка вольется в вашу жизнь на таком уровне, как зубы почистить. Когда без этого уже никак. С разными привычками и навыками может быть разное время на внедрение, привыкание, осваивание.
Потом уже будет идти легче. Помните, как в сказке: "Одну ягодку беру, вторую подмечаю, третья мерещится"
Не вгоняйте себя в стресс! Это только кажется, что подумаешь, всего-то и дел: утром начать 10 минут гимнастику делать, а вечером английский учить!
А что в результате? Ни гимнастики, ни английского. И в новый год со старым списком дел. Знакомо? Да, еще низкая самооценка гарантированна!
Желаю вам медленных изменений и увеличения доходов. Кстати, связь новых привычек и навыков, внедренных в жизнь с деньгами действительно прямая.
