Если человек поставил себе какую-то цель и во что бы то ни стало решил ее добиться, он мыслит примерно так: "Вижу цель, не вижу препятствий". Препятствия игнорировать, конечно, тоже не всегда хорошо, но сейчас речь не об этом, я просто кратко описал образ мышления такого человека. Если же реального желания достичь этой цели нет, но достичь ее все-таки по каким-то там причинам надо ("но ведь так же принято, иначе что люди подумают?"), то человек придумывает себе 555 отмазок.
В наш век, как известно, для подавляющего большинства людей недостатка в продуктах питания нет, необходимости много двигаться тоже, поэтому ожирением страдает все больше и больше людей во всем мире. Проблема эта не только портит внешний вид, но и создает серьезную угрозу для здоровья, поэтому многие хотели бы от лишнего веса избавиться. Однако понимая, что для этого придется устанавливать себе ограничения в питании и заниматься силовыми упражнениями, люди начинают придумывать себе примерно такие отмазки:
- Я все равно не похудею, потому что у меня медленный метаболизм, широкая кость и плохая генетика, у меня вообще и родители, и деды с бабками по обеим линиям были толстыми.
- Чтобы худеть, нужно заниматься спортом, а мне он противопоказан по здоровью (когда-то я сам, кстати, примерно так же мыслил).
- Худеть вредно для здоровья, и вообще в моем возрасте должен быть какой-то лишний вес "про запас".
- И с лишним весом люди до старости живут, вон актриса Наталья Крачковская почти 80 лет прожила.
Ну и, конечно же:
5. Худеть дорого. Логика здесь такая: чтобы похудеть, нужно здоровое (правильное) питание, а здоровые (правильные) продукты стоят дорого. А раз я не могу себе позволить, оливковое масло, семгу, авокадо и фермерские продукты, то не стоит даже и пытаться.
Но действительно ли правильное питание всегда подразумевает дорогие продукты? Вот взять оливковое масло. Да, там содержатся полезные жирные кислоты омега-6. Но они же содержатся и в более дешевом масле - подсолнечном! И в любом другом растительном масле. Посмотрите их состав на заслуживающих доверия сайтах! Кстати, и оливковое масло обойдется не так уж и дорого, если добавлять его в салат по столовой ложке, а не выливать в сковородку чуть ли не полбутылки.
Семга - это источник омега-3, которой многим людям не хватает в рационе, однако она же есть и в другой жирной рыбе: скумбрии, сельди, сайре и многих других видах. Да и среди лососевых рыб есть более дешевые: горбуша, чавыча, кета и т. п.
Один плод авокадо (110 - 130 г) стоит примерно 80 - 100 рублей. Но ведь килограммами авокадо обычно не едят. Можно иногда позволить купить себе один плод и порезать в салат. А можно и не покупать, так как кислоты омега-6 можно получить и из растительного масла или орехов. Орехи тоже дорогие? Даже если съедать их всего по горстке в день?
Что там еще дорого? Курица? А сосиски дешевые? Я вот тут навскидку подобрал в "Утконосе" несколько вариантов куриного бедра:
и сосисок:
Обратите внимание, что цена на курбедро указывается за килограмм, а на сосиски - за упаковку от 330 до 650 г.
Кто-то, возможно, считает, что продукты для здорового питания нужно обязательно покупать у фермеров или на крайняк в "магазинах здорового питания", так как в тех продуктах, которые продаются в обычных магазинах, всяких химических добавок больше, чем самого продукта. Что ж, добавки там действительно есть, однако прежде чем допустить их к использованию в пищевой промышленности, их все очень долго и нудно проверяют. Так что вреда здоровью они не наносят. Более того, благодаря им продукты могут дольше храниться, что снижает их стоимость, а также делает их вкуснее и аппетитнее на вид. Кстати, более подробно о мифах про вредность современных продуктов можно почитать здесь:
В общем, худейте на здоровье и помните, что даже для худеющих нет запретных продуктов (разве что за исключением тех, которые содержат много трансжиров, и это касается всех, не только худеющих), вопрос лишь в их количестве.
Однако успешно похудевшим людям все же придется столкнуться с некоторыми расходами, только касающимися не питания, а гардероба: через какое-то время одежда начнет висеть на вас мешком, и вам придется покупать одежду меньшего размера. Если вы худеете с большого веса, наверняка не обойдется без промежуточных вариантов. Однако если эти варианты будут не haute couture, то вряд ли это станет разорительным для вашего бюджета. А вообще такие расходы лучше рассматривать как инвестиции в собственное здоровье, которые в дальнейшем наверняка окупятся. Сюда же, кстати, можно отнести и расходы на тренажерный зал, если по каким-то причинам вы не можете заниматься дома:
А вам похудение дорого обошлось?
