По внешним признакам уже довольно легко определить повышен у человека кортизол или нет.
Как только начинает расти животик и заплывать талия, то есть образовывается некий «спасательный круг» в абдоминальной области, так сразу же надо обратить внимание на свое психологическое состояние. Любимые бабушкины розовые щечки и пузико - это признаки кортизолового ожирения.
Надо начинать борьбу не с лишним весом и полнотой, а со стрессом и восстанавливать гормональный фон.
Да, можно набрать вес и просто так, просто его «наесть». Но тогда при этом жир будет распределяться равномерно:
- кожа нигде не будет висеть, она не будет дряблой;
- не будет «тонких ножек»;
- обвисшего живота;
- не будет растяжек или акне на коже.
Обычный тип ожирения отличается от ожирения на фоне стресса и повышенного кортизола.
К обычному типу ожирения можно применять различные обычные стратегии, такие как
- правильное питание;
- ограничение углеводов и калорий в целом;
- физические упражнения и бег, и так далее.
Но для человека, у которого есть проблемы с кортизолом, многие «нормальные» стратегии снижения веса не подойдут.
Просто обычный дефицит калорий для таких людей может и не сработать. Человек может вообще очень мало кушать, но при этом вес у него будет расти.
Снижать нужно не калории, а уровень стресса и уровень кортизола. Вот здесь и нужны адаптогены. Это вещества, которые повышают адаптивные функции организма, в результате чего снижается уровень кортизола, нормализуется эмоциональный фон, повышается концентрация внимания, нормализуется аппетит, повышается физическая активность. Организм просто начинает работать как часы.
Адаптогены BioTune и BioDrone из магазина NL Store принимаем всей семьей на протяжении нескольких лет и результатом безумно довольны. Принимали как в терапевтических, так и профилактических дозах. С ними готовился к марафону в москве, когда тренировочные нагрузки стали очень высоки и нужно было успевать восстановиться. Классные эффекты: эмоциональное состояние очень ровное, после тренировок восстановление моментальное, легкое засыпание и пробуждение, список можно продолжать долго!
Кстати, есть кейсы, клинические исследования от производителя BioTune и BioDrone по восстановлению после перенесенного коронавируса.
Продолжим тему стрессов и связанным с этим ожирением
Что же такое стресс с практической точки зрения? Чтобы в этом разобраться, давайте рассмотрим основные симптомы стресса:
- Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин;
- Плохой, беспокойный сон;
- Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать;
- Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу;
- Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса;
- Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы;
- Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и - близким людям;
- Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому;
- Резкое снижение аппетита и наоборот: чрезмерное поглощение пищи;
- Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому.
Если у тебя есть что-то из этого списка, особенно на регулярной основе, у меня для тебя плохие новости...
Причем стресс, это не только когда на тебя накричал начальник или соседи всю ночь не давали спать. Это переохлаждение, перегрев, опоздал куда-то, наступил в лужу, думал не глубокая и т.п. Это все стрессы, которые накапливаются, которые со временем повышают всё больше и больше уровень кортизола в организме.
Если обратиться к специалистам из соц.сетей, то они пропишут что-то из этого списка (нередко и сами врачи в больницах, не глядя на пациента прописывают тоже самое):
- Глицин - аминокислота, которой в яйцах в десяток раз больше, чем в пачке глицина;
- Средства на основе валерианы - то, что сделает вас слегка тупым, чтобы меньше обращать внимания на раздражители;
- Что-то около ноотропное, возможно самое вменяемое, но не решает проблему;
- Или прибегнут к тяжелой артилерии, т.е. к транквилизаторам и антидепрессантам.
Т.е. это либо бесполезная пилюля, либо свяжут руки за спиной и будут говорить "да успокойся ты"...
Никто не будет разбираться с твоим организмом, причинами и последствиями стресса, это твоя забота и твоя жизнь. Лучше превентивно обезопасить себя заранее, если понимаешь, что живешь и работаешь в стрессе, чем потом жить как овощ с кучей проблем со здоровьем.