Чтобы похудеть некоторые люди прибегают к различным способам и хитростям: от тяжелых тренировок до строгих диет. Однако стало известно об одном из эффективных рационов питания, благодаря которому можно скинуть до 2 кг лишнего веса в день. При этом, изнурять себя во время процесса не придется.
Специалисты рассказали, что речь идет об известном способе похудения — интервальном голодании. Как передает портал sport-express.ru (18+), правила питания включают лишь некоторые ограничения в меню, тренировки, не менее семи часов сна и два с половиной литра воды в сутки. Также, по советам специалистов, следует регулярно взвешиваться, чтобы отслеживать результат.
Чем больше воды вы пьете, тем быстрее похудеете, — сказано в источнике.
Также рекомендуется убрать из рациона избыток соли и углеводов, а также периодически голодать, чтобы нормализовать чувствительность к инсулину. В период интервального голодания также можно пить только черный кофе или ячменный чай, но лучше, конечно, воду.
