Запеканка с курицей и брокколи

На 100г. 102 ккал Порции: 3 Фарш куриный – 300г. Лук – 40г.

Холода, болезни и проверка запасов Эти три дня стали настоящим испытанием для нашей семьи и нашего бюджета. Погода решила проверить нас на прочность — на улице такие морозы, что в школе отменили уроки. Старший сын всю неделю на удалёнке, а младший заболел… и я, конечно, вслед за ним. Когда в доме двое болеющих, обычная экономичная рутина даётся с трудом. Итоги трёх дней в цифрах: · Лекарства (мои постоянные) — 863 рубля · «Пятёрочка» (йогурты, фасоль, горошек, батон, сушки, салат, семена тыквы)...

Всем привет, на связи папа! Есть у меня один внутренний критерий хорошего ужина: после него не хочется ни добавки «потому что вкусно», ни перекуса «потому что чего-то не хватило». Просто поел и всё: спокойно, нормально и по-домашнему. Куриная запеканка с брокколи и сыром как раз из таких блюд. Она не выглядит нарядно, не требует сложных шагов и не притворяется чем-то особенным. Зато после неё остаётся ощущение, что ты накормил семью правильно. Без жарки, без лишнего жира и без уговоров за столом...

Ищете рецепт быстрого и вкусного ужина? Эта запеканка с курицей и брокколи — идеальное решение. Готовится просто, а получается невероятно вкусной. Для приготовления вам понадобятся: Отвариваем брокколи в кипящей воде в течение нескольких минут. Натираем сыр, нарезаем курицу небольшими кубиками...

Когда хочется приготовить что-то питательное, но при этом не слишком калорийное, эта запеканка выручит в любой ситуации. Сочные кусочки куриного мяса гармонично сочетаются с брокколи, а тянущийся сыр создает аппетитную корочку. Все делается просто, а продукты наверняка найдутся под рукой. Нарежьте около 400 г куриного филе небольшими кубиками и слегка подрумяньте на сковороде. Соцветия брокколи (примерно 300 г) опустите в кипящую подсоленную воду и бланшируйте 3–4 минуты, затем откиньте на дуршлаг...

Эта кето-запеканка с курицей и брокколи — настоящий must-have для всех, кто на кето или просто хочет поесть чего-то без углеводного. Минимум ингредиентов, максимум вкуса и пользы. Готовится в одной форме — удобно, быстро и вкусно! Время приготовления: 30...

Запеканка — универсальное блюдо. Специально для вас подготовили лучший рецепт — такое блюдо понравится и взрослым, и детям. Вы сами все поймете, когда попробуете такую нежнейшую запеканку с курицей и овощами. Вам понадобится: курица — 150 г. брокколи — 300 г. яйца — 4 шт.сыр — 75 г. лук, соль, певец — по вкусу. Шаг 1. Почистите и помойте брокколи. Отварите его около 2 минут. Шаг 2. Оставьте брокколи в дуршлаге на пару минут, чтобы ушла лишняя жидкость...

💡Поделюсь с Вами рецептом запеканки из брокколи, курицы и макарон Ингредиенты: ❤️Яйцо ❤️2-3 средних соцветий брокколи (у меня заморозка) ❤️60 гр. филе курицы ❤️1/2 средней моркови ❤️Макароны горсть ❤️20 гр. сыра ❤️3 ст. ложки сливок ❤️Зелень и специи по вкусу, у меня зеленый лук, укроп Способ приготовления: 🔻 1️⃣Кусочек филе курицы или трем на мелкой терке (замороженным) или...

🥦🍗Вкуснейший заливной пирог с брокколи и курицей. Легкий и идеальный рецепт пирога на ужин. Вкусный, сочный и сытный. Также можно приготовить и с цветной капустой. 👩🏻‍🍳Ингредиенты: Капуста брокколи 800 грамм Сыр 100 грамм Морковь 1 шт. Лук 1 шт. Куриное филе-1 грудка  Масло сливочное 10 грамм Перец черный молотый Соль по вкусу 👩🏻‍🍳Заливка: Яйца 3 штуки Молоко 400 мл Мука пшеничная 200 грамм Разрыхлитель для теста 6 грамм Соль 1 чайная ложка Масло растительное 4 стол. ложки 👩🏻‍🍳Приготовление: 1...

Запеканка с брокколи, курицей и сыром в духовке порадует тех, кто следит за фигурой, ведь основные ингредиенты хорошо подходят для диетического меню и правильного питания. Готовить запеканку несложно, а подавать ее можно как обед или ужин вместе с овощным салатом...

Курица и брокколи — питательный источник белка и клетчатки. Делимся простым рецептом запеканки с курицей и брокколи под сырной шапкой. Блюдо получается не только полезным, но и невероятно вкусным. Выложите соцветия брокколи в подсоленную кипящую воду, варите две минуты. Филе нарежьте кубиками, выложите сковороду с разогретым маслом (хватит 2 ст. л.) и жарьте до золотистости на сильном огне. Помидоры нарежьте кубиками. Сыр измельчите на терке. В отдельной миске соедините яйца, сметану, соль, перец и ½ сыра, перемешайте...