Запеканка с курицей и брокколи

Когда хочется приготовить что-то питательное, но при этом не слишком калорийное, эта запеканка выручит в любой ситуации. Сочные кусочки куриного мяса гармонично сочетаются с брокколи, а тянущийся сыр создает аппетитную корочку. Все делается просто, а продукты наверняка найдутся под рукой. Нарежьте около 400 г куриного филе небольшими кубиками и слегка подрумяньте на сковороде. Соцветия брокколи (примерно 300 г) опустите в кипящую подсоленную воду и бланшируйте 3–4 минуты, затем откиньте на дуршлаг...

Эта кето-запеканка с курицей и брокколи — настоящий must-have для всех, кто на кето или просто хочет поесть чего-то без углеводного. Минимум ингредиентов, максимум вкуса и пользы. Готовится в одной форме — удобно, быстро и вкусно! Время приготовления: 30...

Запеканка — универсальное блюдо. Специально для вас подготовили лучший рецепт — такое блюдо понравится и взрослым, и детям. Вы сами все поймете, когда попробуете такую нежнейшую запеканку с курицей и овощами. Вам понадобится: курица — 150 г. брокколи — 300 г. яйца — 4 шт.сыр — 75 г. лук, соль, певец — по вкусу. Шаг 1. Почистите и помойте брокколи. Отварите его около 2 минут. Шаг 2. Оставьте брокколи в дуршлаге на пару минут, чтобы ушла лишняя жидкость...

💡Поделюсь с Вами рецептом запеканки из брокколи, курицы и макарон Ингредиенты: ❤️Яйцо ❤️2-3 средних соцветий брокколи (у меня заморозка) ❤️60 гр. филе курицы ❤️1/2 средней моркови ❤️Макароны горсть ❤️20 гр. сыра ❤️3 ст. ложки сливок ❤️Зелень и специи по вкусу, у меня зеленый лук, укроп Способ приготовления: 🔻 1️⃣Кусочек филе курицы или трем на мелкой терке (замороженным) или...

🥦🍗Вкуснейший заливной пирог с брокколи и курицей. Легкий и идеальный рецепт пирога на ужин. Вкусный, сочный и сытный. Также можно приготовить и с цветной капустой. 👩🏻‍🍳Ингредиенты: Капуста брокколи 800 грамм Сыр 100 грамм Морковь 1 шт. Лук 1 шт. Куриное филе-1 грудка  Масло сливочное 10 грамм Перец черный молотый Соль по вкусу 👩🏻‍🍳Заливка: Яйца 3 штуки Молоко 400 мл Мука пшеничная 200 грамм Разрыхлитель для теста 6 грамм Соль 1 чайная ложка Масло растительное 4 стол. ложки 👩🏻‍🍳Приготовление: 1...

Запеканка с брокколи, курицей и сыром в духовке порадует тех, кто следит за фигурой, ведь основные ингредиенты хорошо подходят для диетического меню и правильного питания. Готовить запеканку несложно, а подавать ее можно как обед или ужин вместе с овощным салатом...

Курица и брокколи — питательный источник белка и клетчатки. Делимся простым рецептом запеканки с курицей и брокколи под сырной шапкой. Блюдо получается не только полезным, но и невероятно вкусным. Выложите соцветия брокколи в подсоленную кипящую воду, варите две минуты. Филе нарежьте кубиками, выложите сковороду с разогретым маслом (хватит 2 ст. л.) и жарьте до золотистости на сильном огне. Помидоры нарежьте кубиками. Сыр измельчите на терке. В отдельной миске соедините яйца, сметану, соль, перец и ½ сыра, перемешайте...

Ингредиенты Брокколи - 400 гр. Куриное филе - 400 гр. Сливки - 1 ст. Твёрдый сыр - 150 гр. Соль - 1 гр. Перец - по вкусу Специи сухие - по вкусу Шаг 1 Подготовить продукты по списку. Брокколи лучше брать свежую, если такой возможности нет, то можно взять замороженную, её можно не размораживать. Филе грудки также лучше брать свежее. Сыр подойдёт любой. У меня полутвёрдый. Сливки 10 % жирности, сухие специи можно взять по вкусу. Также подготовьте форму для запекания в духовке. Заранее включите духовку на 180 градусов...

Всем привет) Сегодня делюсь с вами блюдом, которое открыла для себя очень давно и частенько его готовлю, когда хочется покушать плотно и сытно, но не сильно калорийно. Даже мой муж и дети, которые не особо любят брокколи, уплетают эту запеканку с удовольствием. Набор продуктов максимально простой. Куриное филе режем кубиками, можно взять филе бедра, оно более сочное. Пару раз готовила с индейкой и вкус от этого особо не меняется. ⠀Брокколи и цветную капусту моем, предварительно отваривать не нужно, если замороженная, то просто разморозить и слегка отжать лишнюю воду...

Приветствую всех, кто заглянул в Кулинарную Академию Умных Хозяек! Знаете, наверное😜, есть такая примета: если среди ингредиентов рецепта есть брокколи🥦 и куриная грудка🐔, значит, блюдо, скорее всего, диетическое, полезное и...не оч вкусное😣 А давайте разрушим стереотипы и замутим из вышеозвученных продуктов что-нить диетическое, полезное и...тадаммм вкусное, например, запеканку «Птичий двор»! Как вам названьице, а?😉 Уверяю, будет вкусно, красиво, сочно, ну и полезно – кудаж без этого! 😚😋 Нам потребуется: Фарш куриный или индюшиный - 400-500 г, молоко - 100 мл, лук репчатый - 1 шт...

Брокколи принадлежит первое место среди всех видов капусты по содержанию полезных веществ. Ее вывели в Средиземноморье. А название переводится с итальянского языка как «росток, отпрыск». Зеленые соцветия брокколи отличаются необычной формой, напоминающей раскидистые деревья. Из капусты получаются красивые салаты, запеканки. Включив ее в рацион питания, можно улучшить водно-солевой обмен, работу эндокринной и нервной систем, замедлить процессы старения в организме и просто насладиться нежным вкусом и приятным ароматом...