Разнообразные исследования приводят к выводу, что наиболее эффективным лекарством от стресса, депрессии, плохого настроения и тревоги являются физические упражнения.
Спорт действует во благо не только телу, но и психике. Регулярные занятия йогой, пилатесом или плаванием помогут снизить уровень стресса и чувствовать себя более энергичным. Тот же самый эффект дадут силовые упражнения в спортивном зале. Здесь уже можно выбирать по своим предпочтениям или по состоянию здоровья.
Если же вы хотите наиболее быстрого эффекта, то стоит заняться энергичными видами физкультуры. Прыжки на скакалке, бег по лестнице, танцы, джампинг, прыжки или приседания помогут получить заряд энергии сразу же. После таких занятий резко повышается настроение.
Физкультура воздействует на психику и косвенно, ведь спорт помогает улучшить внешность и фигуру, что повышает самооценку и позволяет чувствовать себя лучше.
