Что-то у меня начали закрадываться сомнения по поводу моего дефицита калорий. Сначала я усомнилась в интервальном голодании 8/16. Теперь раздумываю над дефицитом калорий. Типа ешь, что хочется, главное остаться в лимите КБЖУ.
А как удержать этот лимит?
Сластены любят сладкое, а я мясоедка.
Шашлык, пельмени, манты, чебуреки, беляши, холодец, даже колбаса варёная. Беда ещё и в том, что это мясо мне хочется есть в больших количествах, не чебурек, а два и т.п. Как при этом удержать лимит КБЖУ? Сластены вместо сахара используют заменитель, а мне как быть?
Вывод: мясо в моём рационе должно быть низкокалорийным, рыба тоже. По крайней мере, пока не похудею да приемлемых объёмов.
Дефицит калорий, их подсчёт и низкокалорийное мясо - вот мой путь.
