Сон на полу - специфичное, но эффективная профилактика здоровой спины, подвижного позвоночника и адаптивных суставов. В этой статье мы расскажем как с помощью не ежедневной практики сна на полу и ещё одного секретного ингредиента от Мастерфабрик добавить полезную привычку в свою жизнь.
Плюсы сна на полу
Уже не секрет, что твёрдая поверхность помогает уменьшить боль в спине и снять напряжение. Слишком мягкий матрас зачастую становится катализатором изменения осанки и возникновения неприятных ощущений.
Сон на полу так же отличает пониженная температура поверхности, на которой располагается тело. Ощущение жары во время сна обычно сопровождается дискомфортом и не даёт нашему организму расслабиться.
Почему сон на полу - это больно?
Из-за отсутствия подушки, которая обычно снимает лишнее напряжение с суставов, мы можем испытывать боль. Для людей с хроническими болями или травмами такой сон может даже навредить из-за повышенного давления, которое приводит к скованности и стеснению.
Можно ли научиться спать на полу с комфортом?
Конечно, да! Можно последовать ряду рекомендаций, чтобы привыкнуть к новым ощущениям, чтобы достигнуть положительного эффекта.
1) Найдите оптимальное пространство в своём доме, в котором будет отсутствовать беспорядок.
2)Убедитесь в чистоте пола и стен.
3)Время секретного ингредиента. Чтобы место сна и отдыха на полу стало любимым, попробуйте лежанку "Лунджил" от Мастерфабрик. Она специально разработана, чтобы сделать ваш сон комфортным, а расслабление мгновенным. Основание из высокоэластичной пены Memory Foam, борта, наполненные мягчайшим файбер-пухом, будут помогать вам уменьшить стресс и беспокойство.
4)Обращайте внимание на комфортные именно для вас свет и температуру.
5)При необходимости попробуйте маски для сна или беруши, если вы чувствительны к звукам.
6)Попробуйте дополнительные поддерживающие подушки.
7)Экспериментируйте с положением своего тела во сне. Одна из рекомендуемых поз - на удобном для вас боку с зажатой между ногами подушкой. Эта поза снимает напряжение со спины и шеи. Сон на спине - отличное положение, при котором отдыхает поясница.
8)Начинайте с коротких промежутком времени. Организму и телу требуется время для адаптации, поэтому даже дневного сна на полу может быть достаточно для профилактических целей.
Конечно же, сон на полу - настоящая экзотика и звучит вовсе не заманчиво. Лежанка - это не только место для отдыха, за которою будут бороться домочадцы. Лежанка - это место, в котором вы не только будете утопать как в объятиях, а ещё и место оздоровления и восстановления вашего тела.
