Согласитесь, бывают в жизни периоды, когда кажется, что ты - никто и звать тебя - никак. Что ты ничего не достиг, а то, чего все же достиг - фигня какая-то на постном масле.
И такая печалька наступает. Что хочется обернуться в ту пресловутую простыню и медленно ползти на погост.
Ну-ну-ну! Отставить драму!
Принесла вам мега-классную практику, простейшую до безобразия! Нашла ее в книге Ольги Примаченко "К себе нежно", и она мне дико понравилась:)
Что делать?
Быть Плюшкиным, который собирает все положительные отзывы о себе. Вот буквально всё. Делать скриншоты сообщений, смс, переписок. Отзывы о сотрудничестве с вами, о качестве ваших услуг, о том, насколько вы профессиональны и компетентны. Комплименты и приятные, теплые слова. Любые высказывания, где вас хвалят и глядят по шерстке.
Даже если это не сильно цензурное, крепкое словцо, которое выражает крайнюю степень восхищения вами (ну, какая вы офигенная и ох! и ах! :) - тоже собирайте. Экспрессия нам не помешает:).
Складывайте все это богатство в папку на компе. Или на телефоне. Или в избранное в вотсапе или в телеграме (телеграм предпочтительнее, оттуда ничего не пропадет, даже если вы удалите файл случайно с компа).
И в тот миг, когда у вас что-то не ладится, когда не хватает собственной веры в себя, когда вы готовы опустить руки и даже немного поплакать (последнее, кстати, не возбраняется) - смело открывайте эту папку, и перечитывайте, перечитывайте, перечитывайте!
Наслаждайтесь тем, какая вы умничка, молодец, спортсменка, комсомолка и красавица. Как люди вам признательны и благодарны. Как они тепло и нежно к вам относятся. С какой любовью и принятием. Какой вы прекрасный друг, родной человек, коллега, профессионал. Как много хорошего вы принесли другим.
Напитывайтесь этим. Пусть теплые и поддерживающие слова проникают внутрь, давая вам ощущение защищенности, возвращая вам уверенность и поднимая вашу самооценку обратно.
Регулярно пополняйте эту папку и заглядывайте, как говорит автор книги "К себе нежно", "в минуты сомнений в себе и разочарований в людях".
И напоминает: "ваша жизнь гораздо больше, чем один плохой день". И вслед за закатом обязательно наступит рассвет. Главное - помнить это и знать, как согреться, пока темно.
Надеюсь, что эта практика даст вам достаточно душевных сил, чтобы пережить темноту и холод.
Поделитесь в комментариях - понравилась ли вам практика? Будете ли вы ее практиковать?
А еще заходите ко мне в телеграм-канал "Жизнь как оргазм" - там, кстати, вы найдете и другие задания марафона "К себе нежно". Они дадут вам заботу, нежность и поддержку.
