Клиенты в моей практике часто задают такой вопрос: "А сколько времени нужно, чтобы избавиться от невроза?"
Поэтому в этой статье поделюсь своим мнением, сколько все-таки нужно времени, чтобы избавиться от невроза (тревогой, паникой, депрессией).
Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал
Так сколько времени нужно, чтобы избавиться от невроза
Как правило клиенты, которые задают такой вопрос ждут "волшебную таблетку" и хотят за 1 сессию решить, то что формировалось годами. Но, спешу вас расстроить - это нереалистичное требование. За 1 сессию поменять свою личность, характер, убеждения, поведенческие паттерны невозможно. Ведь именно все это и привело человека к "разбитому корыту", оттачивалось годами.
Я в таких случаях спрашиваю: " А можно выучить английский за 1 урок?" Ответ очевиден.
Установки и глубинные убеждения сформировались еще в детстве, в тот момент они были нужны ребенку для "выживания". Но детство мы, к сожалению, поменять не можем, а вот убеждения - ДА!
Так что же тогда можно сделать за 1 сессию, спросите вы? Отвечаю. Можно наметить план выхода из этого состояния, наметить дорожную карту и шаг за шагом с помощью когнитивно- поведенческой терапии менять, автоматические мысли, промежуточные убеждения, правила, допущения, поведение и глубинные убеждения.
И те клиенты, которые настраиваются на системную и продолжительную работу над своим характером, как правило успешны в терапии, а те кто ждет "волшебной таблетки", ходят по психологам и думают, что им никто не может помочь.
Конечно же многие "целители", гадалки, Блиновские подливают масло в огонь, обещая счастливую жизнь за один сеанс, но как говориться, такой путь ведет в тупик и опустошению кошелька.
Покуда есть на свете дураки, обманом жить нам, стало быть, с руки! /Приключение Буратино/
Вывод: не ждите чудесного избавления от невроза, не гадайте на Таро и не составляйте доски желаний, а настраивайтесь на системную работу над собой.
Если вы устали от невроза, тревоги и депрессии, приходите ко мне на консультацию, где мы подробно разберем ваш случай, составим план работы и я помогу вам проработать глубинные убеждения и по шагам выйти из этого состояния не с помощью доски желаний, а системной работы над собой.
Вот такая суровая правда жизни.
А вы как считаете, можно "вылечить" невроз за 1 сессию?
Буду признательна за Ваши лайки и комментарии)
Автор: Сидоренко Юлия
Психолог, Снижаю тревогу панику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
