В современных условиях нам часто приходится сдерживать свои эмоции, особенно негативные. Это неизбежно сказывается на изменениях во внутренних органах. С каждым годом количество случаев психосоматических заболеваний увеличивается. Согласно статистике, у каждого второго пациента болезнь обусловлена именно психологическими проблемами. В этой статье поговорим, все ли болезни от нервов и как себе можно помочь.
Факт: Термин «психосоматика» придумал немецкий врач Хайнрот в 1818 году.
Разберёмся в понятии
Психосоматические нарушения – это набор симптомов, которые возникают в ответ на стрессовую ситуацию. Нервная система дает сбой, организм не в состоянии приспособиться к окружающей обстановке.
Эксперт: Это могут быть как единичные проявления, например, слабость, головокружение или боль в области груди, так и отдельные заболевания - язвенный колит, ревматоидный артрит, бронхиальная астма и другие.
Факт: В переводе с греческого «психо» - душа, «сома» – тело.
Где искать причину?
Чаще всего это внутренние конфликты. Но человеку самостоятельно трудно их выявить и осознать.
Эксперт: Например, ребенок с самого детства привык оправдывать ожидания родителей и учителей, но его собственные желания и потребности остаются неудовлетворенными. Постепенно внутреннее напряжение растёт, отрицательные эмоции накапливаются. И даже незначительный стресс может привести к физическим нарушениям, например, спровоцировать гипертонический криз или приступ бронхиальной астмы
Проблема не всегда очевидна
Выявить проблему с первого раза бывает достаточно сложно, даже специалистам.
Подозрения о психической природе болезни обычно возникают после безуспешной лекарственной терапии, которая в других случаях эффективна. Иногда человек несколько лет ходит по кабинетам разных специалистов, и, в конце концов, оказывается у психотерапевта, который и решает его проблему.
Эксперт: Трудность диагностики возникает ещё из-за того, что пациент сам умалчивает о существующих душевых проблемах. Кто-то из-за стеснительности, а большинство попросту не видят взаимосвязи между собственными переживаниями и физическим состоянием. Врачи же порой об этом и не спрашивают.
Кто будет лечить?
Так как лечить нужно одновременно и душу, и тело, то это всегда участие несколько врачей: психотерапевт и профильный специалист - терапевт, невролог, кардиолог, эндокринолог.
Эксперт: Роль психотерапевта – помочь выявить и осознать причину своих переживаний, после чего выработать новую стратегию поведения. Практически любая негативная эмоция, которая тщательно скрывается, будь то страх, злоба, печаль или ненависть, рано или поздно может найти выход в болезни. Не бойтесь обращаться к специалистам!
Что делать, чтобы меньше нервничать
Очень важно научиться расслабляться. В этом могут помочь:
· дыхательная гимнастика;
· медитация;
· позитивный внутренний монолог, который поможет поверить в свои силы
Старайтесь не отказывать себе в маленьких радостях, выделяйте время на отдых, прогулки на свежем воздухе и занятия любимым делом. Кому-то поможет поход в театр, кто-то любит вышивать, рисовать, читать книги, играть в шахматы. Также улучшить психическое состояние помогут занятия йогой, танцами или различными видами спорта. Важно найти то, что приносит вам радость.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить важную информацию о поддержке вашего здоровья!
Также, напоминаем, что Вы можете задать вопрос в комментариях и штатный медицинский советник предоставит развёрнутый ответ.