Замечала ли Ты ситуации, когда вокруг Тебя начали разворачиваться какие-то кулуарные движения?
Или Ты становилась втянутой в эпицентр чужих проблем или событий, не столь важных и значимых для Тебя?
Уже после Ты начинаешь задумываться: «А почему и зачем все это было надо?».
Как правило, в голову приходит что-то вроде: «Не могу отказать... нужно... должна… помочь».
А почему?
Разве может мозг допустить мысль о вторичных выгодах - потребности почувствовать себя нужными и важными.
Проанализируй последние 10 дней жизни: что за это время Ты сделала для себя?
Ты высыпалась? Заботилась о себе?
А сколько сделала и помогла другим?
Но не из состояния «хочу, могу и буду делиться ресурсом», а когда Ты устала, но находишь «причины», идешь решать проблемы кого-то, отказываясь от своих нужд и потребностей.
Сопротивление и отрицание - это лишь защиты «оправдать» для себя «положенную хорошесть».
Вспомни, когда Ты в последний раз искренне наслаждалась свободой и была счастлива?
Если задумались, значит вы знакомы с ролью «спасателя».
Как помочь себе в этой ситуации: вспомните время, когда Ты была ребенком до 6 лет, когда родилось решение, «заслуживать что-то в угоду другим».
Когда начинала делать что-то, чтобы Тебя заметили, пытались заслужить признание близких людей, чтобы избежать наказаний и крика.
Ты пыталась быть лучшей, чтобы радовать взрослых, не справляющихся со своими состояниями и реакциями.
Осознай, что спасение «кого-то» давало чувство превосходства.
Сейчас надо заменить желание спасать на базовое ощущение доверия.
Ты взрослая, а Твой внутренний ребенок до сих пор живет в режиме «я должен спасти».
Подумай: в Твоем окружении есть люди с «прошивкой» «спасателя»?
Часто Ты ловишь себя на действиях, при которых Ты как бы обязываешь себя делать для других? Во избежание встречи с чувством «быть плохой, злобной, одинокой, жадной и так далее»?
Делись 💞.
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии
