Психология Веритакс

Как поддержать себя

4 месяца назад

ПОДДЕРЖКА СЕБЯ может вестись на нескольких уровнях. ✔️ Первична база Сон, питание, безопасность. ✔️ Работа с телом Развитие выносливости ходьба, йога, физические нагрузки. ✔️ На уровне мышления Убеждения, установки. ✔️ На уровне чувств Эмоциональное состояние, Дневник наблюдателя, Дневник чувств, Дневник рефлексии. ✔️ Ресурсировние, наполнение Энергосоздающие действия, Банк поглаживания. Практическим вопросам,мы уделяем много внимания в нашем клубе. Отдельный архив, содержащий практики, медитации, тесты,техники, релакс-программы по актуальным темам в личном доступе 24/7...

1 день назад

КАК прийти к согласию с собой? ДНЕВНИК САМОПОЗНАНИЯ.Практика

Вопросы к себе возникают по разным причинам и, как правило, это связано с невротическими процессами, внутренними конфликтами, травматическими историями и так далее. Но сейчас, все чаще они встречаются и в контексте «здорового отношения» к себе с целью не корректировки, а развития живой части, с не идеальностью и социальными маркерами соответствия. Это не удивительно. Этой темой долго никто не «заморачивался» в силу многих внешних культурных, идеологических, социальных факторов. Я сама, уже будучи взрослой и начав практиковать, лично упорно разбиралась с этим феноменом всех уровнях...

1 день назад

Как связана любовь к себе с тем как ты можешь любить других?

Содержанием и формой проявления, уровнем вложенных смыслов через которые проявляется зрелая и незрелая любовь. Зрелая любовь - это когда ты продолжаешь любить человека, несмотря на то, что он не идеален, даже когда, иногда он ведет себя аутентично себе, не скатываясь в позицию жертвы или манипулятора. Нет отторжения внутри, есть границы между собой и другим. Если ты не умеешь себя любить в эти моменты, то другого тоже не получится. Незрелая любовь - это...

2 дня назад

Как научиться любить себя: простые шаги к внутреннему согласию

Любовь к себе — это не просто модное словосочетание, а фундаментальное понятие связанное с нашим благополучием. Часто нам трудно принять себя такими, какие мы есть, потому что мы смотрим на себя глазами окружающих. Когда кто-то говорит, что у нас доброе сердце, это приятно, но не всегда отражает истинную любовь к себе. Если мы не научились ценить себя изнутри, то мнения других могут легко сбивать нас с толку. Критика может превратить наш внутренний мир в хаос, и мы окажемся на эмоциональных американских горках...

3 дня назад

Чувство недостаточности или одиночества. Как справиться?

Когда ты достигаешь всего, о чем мечтал, и получаешь все желаемое, но это не приносит счастья и не заполняет внутреннюю пустоту, начинается истинный поиск себя. В такие моменты ты осознаешь, что внешние достижения не способны удовлетворить глубокие внутренние потребности. Если ты готов продолжать этот путь самопознания, то в конечном итоге откроешь для себя четыре важных аспекта, которые могут наполнить твою жизнь смыслом. Эти аспекты помогают справиться с внутренними «демонами», такими как чувство недостаточности или одиночества ✔️ Первый аспект — стремление к внутренней целостности...

4 дня назад

Практика «Развилка»

Упражнение, которое научит СЛЫШАТЬ СЕБЯ, научит выбирать то, что будет лучше для Вас, осознанно и без насилия над собой. Применяя его на практике можно со временем усилить свою связь с собственным телом. 1️⃣ Подумайте о том, какие выборы преследуют Вас ежедневно и какие из них Вы выбираете на автомате? Это должен быть такой выбор, который сильно или слабо, но влияет на всю Вашу жизнь и то, как Вы её проживаете. 📎 Например, пойти гулять или смотреть смешные видео, потренироваться или посмотреть фильм, уйти с работы или остаться, переехать или остаться...

1 неделю назад

Почему сложно освободиться от «ненужного» в жизни?

Чтобы в жизни появилось место для новых отношений, работы, окружения нужно освободится от «старого» и не эффективного. Логично? Да. Но многие могли замечать, что процесс расставания с привычным вызывает множество эмоций и трудностей. Давайте разберемся с основными причинами почему это происходит, и как можно себе облегчить этот путь. 1. ✅ Привязанность к привычному Человеческий мозг устроен так, что он предпочитает стабильность и предсказуемость. Даже если привычка или ситуация приносят больше негативных эмоций, чем позитивных, мы продолжаем за них держаться...

2 недели назад

Кто я в своей жизни?

Я хочу чувствовать себя наполненной, счастливой, свободной... Хочу без «должна», напряжения до истощения. Проснуться уже не уставшей, раздвинуть шторы и наслаждаться новым днем. Вдохнуть полной грудью. ☑️ Какова реальность? Напряжение, лимиты, сроки, тревожный фон, давление собственных требований, ощущение «недостаточности» для чего-то большего в жизни. Дети, отношения, работа, родня. Нехватка той самой «загашенной радости». Хочется легкости, расслабления. Откликнулось. Выдохнули. Так у меня начинается...

3 недели назад

Что не дает ощущать радость?

Вы, наверняка, замечали, как люди улыбаются на автомате, меняя мимику механически. В большинстве своем, они не притворяются или осознанно играют «довольных и позитивных», - нет. На лице присутствует улыбка и даже смех, но чувствуется всё как-то несколько загашенно. Ну вот представьте, что Вы гасите соду уксусом. Она пару секунд пузырится, а потом будто исчезает. А теперь представьте, что сода — это желания. Точно так же мы гасим внутри себя радость от них. У всех это происходит по разным причинам,...

3 недели назад

Путешествие к Освобождению от Ожиданий

Лабиринт Социальных Стандартов Представьте себе мир, в котором каждый из нас является художником, а социальные стандарты — это рамки, в которые мы помещаем свои произведения. Эти рамки формируют наши ожидания как от самих себя, так и от окружающих, и, зачастую, они кажутся неотъемлемой частью нашей идентичности. Однако эти стандарты не всегда являются плодом нашего собственного творчества; они могут быть навязаны извне и берут свое начало с первых штрихов в нашем детстве. Почти за 25-летний опыт...

1 месяц назад

Друзья, всем привет! Новогодние праздники завершаются (правда ещё Старый Новый год и традиционные вареники с сюрпризами. :)) 😉 Я от души желаю всем в этом году начать по-настоящему заботиться о своем здоровье и теле, если ещё этого не сделали. Укреплять эмоционально-волевую сферу, прибывать большую часть времен в состоянии спокойного ума и целостности внутри. Пусть 2025 год будет годом выбора себя. 🌟 Не забирайте у себя право мечтать и желать, каким бы сложным и тяжелых не был бы жизненный опыт. Бороться, сомневаться, терпеть, бояться, угождать, испытывать боль и прячущуюся за стыд и вину неуверенность, обиду,страх провала и отвержения - это результаты негативных стратегий. Искажения, которые создавались мозгом на разных этапах развития, в силу разных причин — Вами не являются. И это важно понимать! Вы действительно многое смогли и сделали в своей жизни. Это правда. Признавайте это. 🫶🏻 Пусть этот год будет годом возможностей, изменений и новых открытий в отношениях, работе, окружении. Доверяйте своему сердцу и смело делайте свои шаги в настоящем, в котором вы ЕСТЬ! Желаю вам сил, веры и действий создать свой счастливый сценарий. Я с удовольствием в этом,готова помочь и поддержать каждую, кто готов для себя начать действовать. ♥️ Видеообзор. История результатов из точки "А" в точку "Б". Часть 1 youtu.be/...uxk Запись на первичную диагностическую консультацию unityveritaks.com/...ion Клуб Веритакс unityveritaks.com/...lub Канал на Rutube "В фокусе внимания" rutube.ru/...999

2 месяца назад

Когда жизненные стратегии надо менять?

ДРУЗЬЯ! 🙂 Приятная предновогодняя новость! Эфиру БЫТЬ!!! Вижу, что многим важно быть в ресурсном состоянии, без напряжения, контроля и груза нерешенных задач. Перестать периодически находить себя в «убегая» от собственных чувств беспомощности, «нехорошести» и желанием исчезнуть от усталости на пару часов. Просто тишина, отпустить контроль и расслабляться - 😄. Не надо напрягаться, спасать, жертвить, доказывать и бороться. Неужели это может быть реальностью? Да, это не сказка. Просто «выключить голову»...

2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×