Психология Веритакс

А вы, случайно, не попали в «замкнутый цикл» своего сценария жизни? На прошлой неделе я провела несколько индивидуальных сессий с новыми людьми. Так вот… делюсь интересным наблюдением. Большинство людей, которые приходят ко мне в работу за изменениями, - будь то про деньги или про отношения, не имеют действительно ясной картины того, в какой реальности они хотят жить. Человек (мозг) акцентирует внимание и эмоции на том, что у него в «секторе угрозы»: надоело, тревожит, достало, не работает - желание избавиться и перестать ощущать себя «каким-то не таким …»...

Продолжаем тему. Итак, избегающий тип привязанности. ❗️ В глубине такой личности есть потребность быть в безопасности, а значит страх столкнуться со знакомым и болезненным «отвержением». ❗️ Страх, что если такой человек позволит себе «подпустить кого-то слишком близко», довериться, это обнажит уязвимость, слабость, боль. На чувственном, глубинном уровне уже имеется убеждение, что различные негативные чувства про себя – это не просто про «плохо»я Раз я так себя чувствую, значит я таким и являюсь. Для таких личностей испытать стыд, вину и смущение - погранично с угрозой разрушения...

Говоря об отношениях, мы говорим не только про поддержу, доверие, границы, заботу, но и про боль и защиту. Почему так? 👇 Потому, что отношения строят двое. 💞 У каждого свои потребности, алгоритмы поведения, реакции, защиты. И восприятие партнера (партнерши) и внутренние ожидания от его внешней проявленности и поведения в отношениях закладываются ни на первом свидании и ни в медовый месяц и никогда рождается ребёнок, а намно-о-ого раньше… В первые годы жизни. Что в базе? Итоги собственных ощущений:...

Как же у нас любят искать и ставить себе диагнозы. 😏 Особенно люди, считающие себя «подкованными» интернетными рассказами и рекомендациями «диванных» психологов. Чем они занимаются? Поиском черной кошки в темной комнате? Я замечаю, что больше приходят людей, «знающих», что у них все признаки тревожного расстройства или ОКР. Частые вопросы как отличить и работать с этими расстройствами? ГТР и ОКР. Разбираемся. ГТР простыми словами - это перегруженная система безопасности. Перегружена она дезадаптивными...

Есть вопрос, который большинство людей предпочитают себе не задавать, не потому что ответ неизвестен, а потому что он известен слишком хорошо - «Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?». Не «нормально ли», не «терпимо ли», не «могло бы быть хуже» — а именно нравится. Проверьте себя по списку. 🛫1. В воскресенье вечером вы думаете о понедельнике с тяжестью. Не с нейтральностью, не с лёгкой усталостью — а именно с тяжестью. Выходные кончились, и это ощущается как потеря, а мысли о работе ассоциируются с состоянием «как серпом по яйцам»...

Мы можем размышлять о состоянии, в котором считаем себя «счастливыми». Думать, что счастье ждёт нас где-то за горизонтом. Нужно только дождаться «того самого момента», удачно свернуть за угол — и вот оно, долгожданное. Но в чем здесь проявляется иллюзорность и ошибочность мыслительной конструкции? А в том, что при таком подходе мы не подозреваем, что живём в бесконечности ожидания счастья. Мозг подкрепляет веру, что оно случится, если произойдёт что-то такое волшебное — повышение, отпуск, новая любовь… Но… это происходит, а то «самое состояние» не наступает...

Что, собственно, останавливает начать делать для себя не так, как привык? Собственная «прошивка» мышления - «оценка о себе». Все, что мы делаем, выбираем, хотим и боимся - мы делаем через фильтр восприятия «какая я для себя». Это конструкция «какая я» разделяет наш мир на две части: одна имеет право на мечты и желания, а другая с недоверием смотрит на мир, боится изменений, успокаивается через разные формы зависимости. Есть страх неизвестного и той ответственности перед собой, которая наступает, когда ты перестаешь быть удобным и выбираешь, наконец, так как хочет твоя душа...

Положа руку на сердце, я, как женщина (причем по психотипу не лишена темперамента и эмоциональности 😉) понимаю, как же нашей женской душе важно иметь мир внутри, ощущение целостности, устойчивости, безопасности. Меня часто спрашивают - С ЧЕГО НАЧАТЬ РЕШЕНИЕ ЛЮБОЙ ПРОБЛЕМЫ? С себя! 🙂 Перестать воевать с собой, убрать причины конфликта прежде всего внутри, снять острые реакции, изменить поведение. У тебе появляется энергия совершать реальные действия в сторону решения, а не борьбы с собственными чувствами...

ЧТО ЗАМЕЧАЮ СЕЙЧАС вокруг? На фоне нестабильности, новостей, кризисов смыслов, попыток «найти решения и выстоять» - «родные» установки: «нужно держать себя в тонусе», не расслабляться - «укрепляют». Под необходимостью трансформировать, исправлять, создавать новые действия не всегда стоит рациональная, действительно актуальная причина. Есть другая сторона медали: не осознаваемая, но работающая - почувствовать привычное знакомое ощущение, «что ты хоть как-то контролируешь и влияешь на происходящее»...

Знакомо тебе ощущение, где одновременно приходилось испытывать ПОТРЕБНОСТЬ ИМЕТЬ ЖЕЛАЕМОЕ и при этом ПОТРЕБНОСТЬ ИЗБЕЖАТЬ УГРОЖАЮЩЕГО и болезненного? Мне знакомо. В свое время пришлось серьезно разбираться с этим вопросом для формирования ресурсных стратегий. 😅 Частая история в жизни взрослых людей выросших с дефицитами. Инструкция созданная из необходимости соответствовать «тому образу меня (стать такой), который будет удовлетворять тех, чье внимание, признание и любовь для меня жизненно необходимы»...

Один из самых актуальных вопросов на консультации - тревожное состояние. 👀 Причины возникновения и динамика развития (если мы говорим о тревоге, а не расстройстве) индивидуальна. Хорошая новость. Существуют проверенные на практике и имеющие клиническую доказательную базу рекомендации, помогающие (если им реально следовать‼️) значительно снизить уровень тревожности и стабилизировать состояние. Рекомендации: 1️⃣. Снизить цифровую нагрузку - поток входящей информации до 1,5 часов в день (сюда весь развлекательный контент)...