Психология Веритакс

Не злясь, не оправдываясь, не чувствуя себя потом виноватой полдня... А просто спокойно: «мне это не подходит». НА 100% сделать это в наше время крайне сложно, но, в целом, возможно. Почему сложно? Большинство из нас так не умеет. Нас воспитывали по другой методичке: будь удобной, не расстраивай, уступи, а что люди скажут? И вот мы выросли спецами в двух вещах - либо терпеть до последнего, пока не сорвёт крышку, либо оправдываться так, будто собственное «нет» нужно ещё доказать в суде. А ведь граница — это не грубость и не забор с колючей проволокой...

✍️ Перестать жить будущим, постоянно откладывая счастье на момент, «когда я наконец... (похудею, заработаю, перееду)» — это значит… 1 - Понять, что финишная черта — это мираж. Как только вы до нее добежите, она тут же переместится на несколько километров вперед, и гонка начнется снова. Счастье, привязанное к условию, всегда будет оставаться в будущем. 2 - Разорвать контракт, по которому ваше настоящее — это лишь черновик или зал ожидания. Начать относиться к каждому дню не как к репетиции перед «настоящей жизнью», а как к самой жизни в ее единственном и неповторимом экземпляре...

Мы живем в мире, где со всех сторон слышим: «Не грусти, все будет хорошо». «Зачем злиться? Думай позитивно». «Улыбнись — и мир улыбнется тебе». Но ведь жизнь так не работает, правда? Сколько раз вы ловили себя на том, что в душе пустота, злость или усталость, а вокруг твердят: «Перестань, это неправильно, подумай о хорошем». И вы пытаетесь, улыбаетесь, подменяете злость на «я спокойна», грусть — на «я сильная». Один раз. Десять раз. Сто раз. А потом просыпаетесь ночью от учащенного сердцебиения...

Помни, что никто не знает тебя лучше, чем ты. Если дискомфортно - го-во-ри! Язык — это карта твоих границ. Игнорирование твоего «нет» отрицает твоё право на диалог. Твое «нет» всему, что тебя истощает - зрелая позиция: ты не даешь забирать самое ценное, - ресурсы. Уважающий человек не заставит тебя доказывать, что твои границы существуют и их надо признавать. Если чувствуешь какое-то «гаденькое» состояние внутри - вспомни это. 👇🏻 1. Остановись и признай свои чувства. Скажи себе: «Я чувствую (назови что)», признай свой дискомфорт...