С помощью одних лишь упражнений на растяжку похудеть не получится - говорю сразу, прежде чем переходить к пояснениям.
На этом можно было и закончить этот пост, но не все так очевидно 😎
Упражнения на растяжку хороши тем, что они снимают напряжение с мышц, а если мышца у нас находится в нормальном состоянии, то она не препятствует кровообращению и оттоку лимфы.
Получается занимаясь растяжкой вы сможете помочь своему организму справиться с отеками, распределить их равномерно по телу. Вот поэтому гимнастки и худые 😜 и визуально вы можете похудеть, но не на килограммы. Для похудения ходьбы будет эффективнее.
Даже если вы будете выполнять упражнения на растяжку полчаса, то сожжете всего 40-50 килокалорий, что не больше, чем энергетическая ценность конфетки. Конфетка=тренировки по стретчингу..
Так что похудеть лишь за счет этих упражнений будет проблематично.
Но занятия на растяжку вообще придумали для другого.
Растяжка делает мышцы пластичнее и улучшает кровообращение, благодаря чему становится легче двигаться, перестают беспокоить боли и повышается выносливость. В результате и ходить пешком становится легче, и подъемы по лестнице не утомляют так сильно, поэтому в повседневной жизни человек естественным образом начинает больше двигаться. Довольно часто люди, забыв про лень и усталость, приобретают полезные привычки: правильное питание, тренировки и прогулки на свежем воздухе.
И если в вашем окружении есть люди, говорящие, что им удалось похудеть благодаря упражнениям на растяжку, - скорее всего, причина именно в том, что они пересмотрели свой образ жизни в целом.
