Первые годы после свадьбы все было хорошо. Муж был заботлив, делал комплименты. Но однажды всё поменялось, и начался АД!
Каждый третий брак замешан в этом обесценивании. Может их и больше, но многие не жалуются и принимают это за норму.
Ты весь вечер проводишь за приготовлением ужина и получаешь в ответ: «опять недосолила мясо?!».
Свободный выходной день тратишь на уборку, а муж тебе: «нельзя было догадаться погладить мою рубашку, в чем мне теперь идти на работу?!».
Ты стараешься следить за собой, а в ответ претензия: «снова траты на твои дурацкие крема и тряпки?!».
Ты начинаешь на себе экономить и слышишь: «неужели нельзя начать следить за собой и не позорить меня?!».
Ты пытаешься поговорить об этом, но он тебя не слышит: «нашла из-за чего распускать сопли!».
Практически все люди в своей жизни могли хотя бы случайно обесценить чужие чувства. Однако у некоторых это доходит до нормы общения даже с самыми близкими. Для таких принизить чувства, действия, заслуги другого – естественный способ мыслить. И делают они это не потому что хотят целенаправленно сделать больно, а потому что по-другому общаться они не умеют.
Почему же для кого-то становится абсолютно нормальным обесценивать окружающих?
Зачем и почему нарциссы, абьюзеры, а иногда и адекватные люди обесценивают своих близких?
1. Повышение низкой самооценки за счёт обесценивания
Желая повысить свою самооценку, одни люди стремятся достигнуть успех, конкурируя с окружающими. Другие выбирают более легкий путь и просто принижают успех окружающих. Ведь проще доказать, что люди вокруг них ничего не могут, чем действительно что-то сделать самостоятельно.
У таких людей запускается психологическая цепочка: влюблённость - зависть - обесценивание - абьюз.
Нарциссы же ссорятся и обесценивают близких, чтобы доказать свое превосходство над ними, поставить себя в позицию выше.
2. Страх потерять человека или постоянный контроль?
Некоторые люди настолько боятся потерять кого-то из своего окружения, что стараются всеми возможными способами доказать им их ненужность, показать свою важность в жизни и занять позицию превосходства.
«Да кому ты еще такая нужна?» - скажет муж своей супруге, потому что боится, что она однажды захочет уйти к другому.
«Да кто тебя будет так же любить?» - скажут родители в страхе, что их ребенок однажды покинет их дом.
«Да где ты еще пригодишься с таким опытом?» - скажет работодатель, переживая, что подчиненный найдет работу с лучшими условиями.
3. Защита от эмоций и чувств
Многие люди испытывают страх сближения по разным причинам. И чтобы оправдать свой страх, они начинают принижать то, в чем, на самом деле, нуждаются.
«Все мужики – козлы» - вероятно, скажет девушка, которая хочет отношений, но боится предательства.
«Ей эту машину наверняка подарил богатенький мужик, сама она никогда бы не заработала» - скажет человек, который тоже мечтает о машине, но никак не может на неё накопить и осознание, что у кого-то это получилось, его пугает.
«Только ненормальный мог взять ипотеку в такое нестабильное время» - скажет человек, который мечтает о жилье, но не может себе этого позволить.
Обесценивание со стороны таких людей может быть и в явной, и в скрытой форме. А может вообще быть постоянным фоном отношений.
4. Самообесценивание и неудовлетворенность
Люди могут направлять свою критику не только на окружающих, но и, наоборот, на себя. Для них это способ самозащиты. Они заранее обесценивают себя и свои возможности, чтобы не столкнуться с разочарованием и с окружающей критикой.
Все, что таких людей не устраивает в себе, они намеренно пытаются найти в других. Их проекции выходят на первый план, не дают замечать личности других.
Определить сходу человека, склонного к обесцениванию, не всегда возможно. В начале он может вести себя абсолютно обычно, интересоваться вами, хвалить вас, но в какой-то момент может произойти ситуация, которая спровоцирует его перейти к привычной модели общения.
Одна из моих клиенток столкнулась с такой проблемой.
Первые годы совместной жизни с мужем были прекрасными: он любил её, уважал, дарил подарки и часто хвалил. Но постепенно стали исчезать комплименты и подарки, а хвалебные слова превратились в упреки.
Муж стал цепляться ко всему: не такая одежда, некрасивая прическа. Блюда, которые он раньше любил, стали невкусными и пресными. Секс стал скучным. А хобби и стремления жены – глупыми.
Сложно было понять, откуда все пошло, так как общался я только с его женой. Мы проработали с ней её реакции, самооценку.
Позже она уже сама узнала, что всё началось из-за проблем на работе. Её мужа понизили в должности, из-за чего он ощутил себя уязвимым. Чтобы восстановить самооценку, он стал срываться на жене. Это помогало ему сохранять авторитет и в своих, и в ее глазах.
А вы сталкивались с обесцениванием в своем окружении? Поделитесь своими историями в комментариях.
