120,9 тыс подписчиков

Боли в мышцах при неврозе

12 апреля 202312 апр 2023

1080

2 мин

Тревога – это обычное явление, с которым сталкиваются многие люди. Она может проявляться в разных формах, от легкой нервозности до изнурительных панических атак. Одним из распространенных симптомов тревоги является мышечное напряжение, которое может привести к дискомфорту и боли. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым тревога вызывает мышечное напряжение.

Мозг и тело неразрывно связаны. Когда мы испытываем тревогу, наш мозг запускает стрессовую реакцию, которая посылает сигналы остальному телу. Эта реакция также известна как реакция «бей или беги», которая подготавливает наше тело либо к борьбе, либо к бегству от предполагаемой угрозы. В результате наши мышцы напрягаются и готовы реагировать на опасность.

Хроническое беспокойство, может держать наши мышцы в постоянном состоянии напряжения, что приводит к хронической боли и дискомфорту. Кроме того, длительное мышечное напряжение, может привести к усталости и слабости, что еще больше усугубит симптомы тревоги.

Физические симптомы тревоги, вызваны выбросом гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также стимулируют выработку глюкозы для обеспечения мышц энергией. Однако, когда эти гормоны остаются в организме в течение длительного периода времени, они могут вызывать мышечное напряжение и боль.

Еще одна причина, по которой тревога вызывает мышечное напряжение, заключается в том, как мы дышим во время тревоги. Когда мы чувствуем тревогу, мы склонны делать поверхностные и частые вдохи, что может вызвать напряжение мышц груди и шеи. Затем это напряжение может распространиться на другие мышцы тела, вызывая дискомфорт и боль.
Наконец, тревога также может привести к ухудшению качества сна, что может усилить мышечное напряжение. Когда мы не высыпаемся, у наших мышц нет возможности расслабиться и восстановиться, что приводит к усилению напряжения и боли.
В заключении, управление тревогой с помощью таких методов, как глубокое дыхание, физические упражнения и терапия, может помочь уменьшить мышечное напряжение и улучшить общее самочувствие.