Метод Быстрого Планирования Тони Роббинса (МБП) это путь достижения результатов и чувства радости в жизни.
Что дает МБП:
- Возвращает контроль над своей жизнью.
- Воплощает в реальность твое представление о будущем.
- Оптимизирует твои ресурсы, время и энергию.
- Помогает концентрироваться на том, что важно для тебя.
- Дает ясные цели и топливо для достижения результатов.
- Помогает получать результаты быстрее.
Успешные люди точно знают, чего они хотят. Они не просто удачливы, они сконцентрированы. Чем яснее ты понимаешь то, чего ты хочешь, тем проще тебе достичь этого. Когда у тебя есть ясные цели, твой мозг ищет пути достижения результата.
Ясные цели дают тебе топливо для движения. Это топливо помогает тебе выполнить любую миссию.
Прежде чем ответить на вопрос «Что мне делать?», тебе нужно ответить на вопрос «Чего я хочу?»
Это изменение в твоем фокусе полностью изменит то, как ты реагируешь на свою жизнь. Ты перестанешь концентрироваться на чужих требованиях, на том, чего ты боишься или на том, что может дать тебе удовольствие в моменте.
Ты начнешь концентрироваться на том, что максимально важно для тебя.
Тебе нужно определить, что самое важное для тебя (какой результат ты хочешь получить) и почему это важно (почему ты хочешь получить этот результат, какие у тебя мотивы на это). Как только ты ответишь на эти два вопроса, это даст тебе ускорение чтобы двигаться дальше к осуществлению своей мечты.
Если у тебя будет достаточно сильная цель и достаточно сильные причины, ты добьешься необходимых результатов.
МБП это не система продуктивности, это система мышления. С помощью МБП ты можешь создать полную жизнь. В начале тебе покажется, что у тебя будет больше работы. После некоторой практики ты увидишь, что результаты приходят быстрее, чем раньше.
После того, как ты выполнишь упражнения из этой статьи, ты сможешь любую идею воплотить в реальность. Ты сможешь использовать ресурсы, которые заключены в тебе.
Сегодня вокруг тебя огромное количество раздражителей, которые требуют внимания. Твой фокус может падать на тысячи вещей. Если ты заранее не определишь то, на чем ты будешь концентрироваться, тобой будут руководить другие. В этом случае у тебя будет гораздо меньше шансов достичь того, чего ты на самом деле хочешь от жизни.
Чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью и свое внимание тебе необходимо задать себе три определенных вопроса. Их следует задавать в определенной последовательности.
Последовательность вопросов очень важна, потому что один вопрос приводит к следующему.
- Чего хочу на самом деле? Какой будет точный измеримый результат того, чего я хочу? Точный и измеримый результат важен. К примеру, ты не хочешь сбросить вес, ты хочешь сбросить 15 кг через 6 месяцев.
- Почему то, чего я хочу для меня необходимость? Каковы мои мотивы? Эмоциональное качество этой причины делает то что ты будешь делать особенно сильным. Найди для себя те слова, которые по-настоящему тебя мотивируют. Ты хочешь скинуть 15 кг? Это сделает тебя Вином Дизелем, желанным, классным и так далее.
- Что мне нужно сделать? Каков мой масштабный план действий?
Создай свой личный МБП план. Начни улучшать свою жизнь прямо сейчас , во время чтения этой статьи.
Шаг 1 - запиши все свои цели.
Пока ты держишь все в своей голове, это является источником большого стресса. Тебе необходима система, где ты будешь сохранять все то, что ты хочешь выполнить.
Часто люди не могут выполнить свои задачи, не потому что они не способны на это. Они не могут сфокусироваться на них.
Запиши все задачи, которые тебе просто необходимо выполнить на этой неделе.
-
-
-
-
-
Шаг 2 - распредели цели по категориям.
Теперь тебе необходимо собрать свои цели по категориям в небольшие группы. Эти группы ты сможешь легко обрабатывать. Тебе уже известно, что для тебя важно. Выбирай категории «Работа», «Отношения», Здоровье и т. д.
A) -
- -
- -
- -
- -
- -
Б) -
- -
- -
- -
- -
В) -
Шаг 3 - создай МПБ Блоки.
1) Запиши результаты, которые ты хочешь получить в каждой категории.
2) Затем запиши свои мотивы. Почему ты хочешь получить эти результаты в этой сфере жизни? Используй эмоциональные слова, которые тебя заряжают.
3) Наконец, распиши приоритет действий, которые ты будешь совершать.
Как будет выглядеть твой МПБ-Блок
__________________________________________________________________
МПБ Блок – Здоровье (похудеть) _____________________________________________________________
Результат
Похудеть на 15 кг в следующие 90 дней.
Мотивы
Чтобы иметь больше энергии
Чтобы чувствовать себя лучше
Чтобы привлекать внимание, как это было раньше.
Масштабный план действий
1) Начать исследовать эффективные стратегии сегодня
2) Записаться на консультацию к диетологу
3) Выбрать лучший план питания и следовать ему
4) Пойти в магазин и купить необходимые продукты
5) Купить пару кроссовок
6) Нанять тренера
Шаг 4 - Для каждой задачи выбери себе роль.
Для каждой из своих задач в МПБ-блоке выбери для себя роль, которая разбудит твой детский энтузиазм. Она будет будоражить тебя насколько, чтобы оставаться сфокусированным на целях и достигать реальных результатов. Хочешь похудеть на 15 кг., выбери роль исследователя своего тела или спортсмена на диете.
Итого
МПБ это сфокусированный на результате, движимый назначением, масштабный план действий.
Использовать МПБ означает последовательно ответить на 3 вопроса.
- Чего я по-настоящему хочу?
- Что меня движет? Какое назначение будет у результата?
- Что мне необходимо предпринять?
Если ты ответить на эти три вопросы ясно и честно, ты сможешь добиться любых результатов.
Даже если ты ответишь на первые 2 вопроса, ты сделаешь больше чем 90% людей вокруг тебя.
Фокусируйся на том, где ты хочешь быть, а не на том, чего ты боишься. Когда ты знаешь, чего ты хочешь получить и зачем ты это делаешь, выполнять задачи становится всё легче и легче.
Ты не делаешь ничего под стрессом, ты делаешь это с радостью, потому что ты хочешь делать это и ты знаешь куда ты движешься.
Такой план одновременно максимизирует и результаты и твои чувства. Ты достигаешь того будущего, который ты планируешь, таким образом начинаешь жить исключительную жизнь.
