Влад Прокопьев

Опубликовано фото

11 месяцев назад

✍️ Как сделать хорошие привычки неизбежными и плохие привычки невозможными. Летом 1830 года Виктор Гюго страдал от прокрастинации. Он обещал издателям закончить свой новый роман к началу 1831 года, но никак не мог приступить. Вместо этого ходил на приемы, развлекался и играл в азартные игры. Надо было что-то менять. Гюго попросил ассистента спрятать свою одежду, чтобы он не мог выйти из дома. Роман "Собор Парижской Богоматери" был опубликован в феврале 1831 года. Виктор Гюго использовал коммитмент-устройство (commitment-device). Такие устройства полезны, они позволяют противостоять сигналам вредных привычек и фиксировать полезные. 🔑 Ключ в том, чтобы изменить задачу так, чтобы выйти из хорошей привычки было бы сложнее, чем продолжать её. Если ты хочешь набрать форму, запланируй занятия йогой на месяц вперед и оплати их заранее. Планируешь правильно питаться - составляй рацион на неделю вперед и закупайся нужным продуктами.

1 год назад