Привет, друзья. Как я и писала раньше, Наконец-то мой муж решил худеть. Договорились с ним на неделю. За это время он обещал есть только то, что я ему приготовлю, три раза в день, без каких-либо перекусов и подъеданий.
Первый день похудения. Меню.
С утра взвесились, сфотографировали, записали вес.Взвешиваться решили ежедневно.
Ну а я втихоря буду делиться с вами тем, что он ест и как меняется его вес.
Итак, на начало похудения:
- возраст 46 лет
- рост 187 см
- вес 135.1 кг.
ЗАВТРАК (10:00) : омлет из 2-х яиц с начинкой из творожного сыра, авокадо, помидора, трёх кусочков жареной колбаски.
А также небольшой кусочек домашней пиццы с кофе (с сахаром).
ОБЕД был в 15:30.
Сварила ему борщ без картофеля. Разрешила добавить в него ложку сметаны. Заменила картофель на баклажан, чего он даже и не заметил, сказал, что борщ очень вкусный!
Состав борща:
- куриный о корочек
- говяжья тушёнка
- пекинская капуста
- лук
- морковь
- свёкла
- баклажан
- соль, перец, приправы.
К борщу было два маленьких кусочка чесночного хлеба и сало.
УЖИН БЫЛ в 19:00
Потушила ему печень куриную с луком в сметане и сделала салат из двух небольших помидор с майонезом. Хлеб не дала, на что выслушала кучу возмущений о том, что без хлеба - это не еда! Напомнила ему, что он обещал меня слушаться! Съел, запил кофе с заменителем (я не люблю заменители сахара, но заставить его пить не сладкий кофе мне не под силу.)
Вечером мой любитель похомячить ближе к ночи, покорно ходил гулять со мной по улицам, "нахаживая шаги". Прошли чуть больше 12 000 шагов.
Пришли домой около 10 вечера. Выпил чай, опять же, с заменителем сахара, и в 12 улёгся спать.
Вот так прошёл первый день похудения. Утреннее взвешивание покажу вам завтра. Пока я пишу вам статью, он сладко спит, отпуск все-таки))
