Предлагаю вам карту уязвимости отношений - она поможет определить наиболее слабые места в вашем союзе.
Ниже приведены несколько утверждений и варианты ответов:
1 – Абсолютно несогласен
2 – Отчасти верно
3 – Абсолютно согласен
0 – Затрудняюсь сказать
Прочтите утверждения и отметьте тот вариант, который находите наиболее близким, откликающимся для себя. Не забудьте добавить указанное количество баллов за каждый ответ - они пригодятся для подсчета результатов.
1. Когда мы только поженились (начали жить вместе) у нас были проблемы с доверием друг к другу.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
2. Наши отношения сосредоточены вокруг детей. Для пар, у которых нет детей: Мы не можем прийти к согласию, заводить или не заводить ребенка. 1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
3. Мой партнер достаточно много времени проводит вне дома.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
4. Мой партнер редко принимает мою сторону в чем-то.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
5. Бывает, что мы то расходимся, то сходимся.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
6. Когда в моей жизни случаются тяжелые времена, я чувствую себя очень одиноко, мне не хватает поддержки.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
7. Нам сложно принимать серьезные решения сообща.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
8. У нас разные потребности в сексе.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
9. Наши отношения больше напоминают отношения родителя и ребенка, а не двух взрослых людей.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
10. Нам сложно разговаривать друг с другом по душам.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
11. Мы никогда не ссоримся, так как стараемся сдерживать негативные эмоции.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
12. Есть ощущение, что мы по-разному вкладываемся в отношения: кто-то больше, кто-то меньше.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
13. Я никак не могу донести до партнера, что я от него хочу.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
14. Я не уверен/а, люблю ли я партнера.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
15. Нам сложно мириться после ссоры/ конфликта.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
16. Не скажу, что у нас много общего.
1 – абсолютно не согласен, 2 – отчасти верно, 3 – абсолютно согласен, 0 – затрудняюсь сказать.
Результаты
Посчитайте количество набранных баллов.
Ваши отношения можно назвать:
16-20 баллов – Тихая гавань. С большой вероятностью ваши отношения стабильны и надежны. Вы достаточно хорошо знаете друг друга и умеете обходить острые углы. Можете ли вы делиться с партнером своими желаниями, горестями и радостями? А проговаривать моменты недовольства без риска получить в ответ обиду? Если нет, вам стоит этому научиться.
21-29 баллов – Ваша лодка плывет по волнам, и иногда ее может раскачивать. Насколько вы доверяете друг другу? Кажется, у вас накопилось достаточно взаимных обид и претензий, которые не получается озвучить. Когда все идет гладко - вы идеальная пара, но когда доходит до конфликта, то припоминаются все прошлые грехи, вы не можете сдержать эмоции и высказываете все подряд. Где-то внутри очень болит, но партнер не может залечить ноющую рану.
30-39 баллов – Бушующее море. Похоже, в вашей паре недопонимание достигло таких размеров, что доверять друг другу сложно. Вы скорее поделитесь переживаниями с друзьями, чем с партнером. В каком-то смысле, каждый из вас носит "маску" хорошего супруга и выполняет семейные обязанности, но время дома проводит без радости. Иногда даже предпочитает находить любые дела вне семьи.
40-48 баллов – Осторожно! Вы направляетесь прямо на скалы! Вероятно вас сближает только переживание негативных эмоций во время конфликтов. Но вы все еще вместе, а это что-то значит. Дайте вашим отношениям шанс, сделайте шаги навстречу друг другу.
Еще раз посмотрите на ТЕ утверждения, где вы дали ответ 2 или 3. Вам и вашему партнеру стоит уделить особое внимание этим пунктам, чтобы сделать отношения более доверительными и надежными. Предложите партнеру тоже пройти этот тест и обменяйтесь ответами. Обсудите, что каждый из вас думает по пунктам, в которых вы совпали.
ВАЖНО! Данный тест не является предиктором развода или неверности в отношениях. Тест позволяет обнаружить некоторые уязвимые моменты в вашей паре, которые по силам изменить самостоятельно или с помощью семейного психолога.
