Я как диетолог первая с утра и до ночи повторяю, что наша стройность зависит на 80% от того, что мы едим. Впрочем, наше здоровье тоже зависит от еды и физической активности. Но все же все начинается немного раньше, за миг до питания и спорта - в нашей с вами психике, в нашем с вами подсознании, в нашем внутреннем мире. Именно там сначала зарождается мысль о том, что "пора бы и похудеть", "моя фигура мне не нравится", "мне стало тяжело быть активной", "появилась отдышка, а значит, что-то не так", "я плохо себя чувствую, вероятно, лишний вес сказывается" и т.д. Все начинается именно с такого маленького сигнала SOS Иногда он совсем незначительный: тугой пояс у брюк или летнее платье вдруг стало маловато, или незначительно впервые в жизни поднялось давление, или после зимы вдруг вы увидели неровности на бедрах и ягодицах... Мы ведь часто на такие посылы не обращаем внимание, правда?
Проходит время и снова наш внутренний человек, зная наперед, что наше сегодняшнее питание или образ жизни ведут нас к нездоровью, посылает сигнал: "смотри на весах снова плюс!" "кожа стала нечистой! колено стало болеть все чаще! А эти отеки по утрам!!!" и т.д.
Вторая волна тоже не всегда приводит к тому, что мы реагируем и принимаем меры. И так будет до тех пор, пока, простите за общепринятое выражение, петух в одно место не клюнет...
И вот тогда, напуганные, больные и несчастные, мы хватаемся за все и сразу: диета (часто совершенно безумная) или голод, лекарства, изнеможение в спортзале (если еще здоровье позволяет) и прочее. Хватаемся так резко и так неистово, что быстро выгораем и бросаем все так же быстро, как начали...
Мало у кого хватает терпения и разумения, что все должно быть постепенно, поэтапно и своим чередом. Мы ведь вес набираем десятилетиями, а хотим скинуть за месяц.
Что касается здоровья так здесь вообще все более печально. Сначала мы угробляем его, поедая сладости, фастфуд, тонны выпечки, да просто переедая. А потом бежим по врачам в надежде получить заветную пилюлю, которая здесь и сейчас нас вылечит от всех недугов, чего быть не может даже в сказке!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Так что же делать? Первым делом, вспомните того, кто все это время посылал вам сигналы SOS, кто хотел предупредить, предугадать, остановить вас заранее. Помните кто это? Это вы сами, ваш внутренний человек - самый первый и самый главный друг и помощник. Мы его еще иногда называем интуиция, предчувствие или как-то подобным образом.
Вспоминая о том, что вы существо не только физическое, но и духовное, многокомпонентное, многомерное, вы входите в состоянии осознанности. Т.е. понимаете: я - это я, и я здесь, и в данный момент я снова в 12 часов ночи ем сладкое и тем самым приближаю себя к сахарному диабету, увеличиваю килограммы ненавистного мне жира и порчу свою жизнь...
Состояние осознанности - это самое великое и самое страшное состояние человека! Великое, потому что в этом состоянии вас не столкнуть с правильного пути. Страшное, потому что в этом состоянии вы и только вы отвечаете за себя, не спихивая обжорство на какое-то существо с именем "стресс", а банальную лень на существо с именем "дефицит времени". Состояние осознанности - это та внутренняя сила, которая найдет мотивацию, время и массу других возможностей.
Пример из жизни: я еду на велосипеде (ежедневная прогулка с семьей), ногами кручу педали, а в голове кручу клиентов, планы питания, статьи и прочее. И вдруг моя дочь мне кричит: Мам, ты чувствуешь как пахнет сушеными грушами, словно осенью в деревне!? И этот вопрос как подзатыльник задремавшему ученику!!! Мне стало не по себе, честное слово! Я с утра до ночи учу людей тому, что вдруг потеряла на некоторое время - состояние осознанности, умение видеть мир здесь и сейчас: пыльную дорогу, прекрасные поля, бабочек, летящих навстречу, запах сушеных груш... А вы, дорогие мои, давно видели мир здесь и сейчас? Мои клиенты мне часто говорят: "Даже не знаю как я съела шоколадку, словно себя не помнила, и со мной такое бывает. Я обожрусь, а только потом понимаю, ЧТО натворила!..." Узнаете себя? Это и есть состояние неосознанности себя и мира. Вроде живешь, а где-то там, в тени собственной жизни...
А теперь короткий урок. Задавайте себе всего три вопроса: ГДЕ Я? КТО Я? ЧТО Я ОЩУЩАЮ/ДЕЛАЮ?
Задавайте их как можно чаще и вы научитесь жить сейчас. А это значит, что сейчас вам не захочется переесть, съесть лишнего, жевать перед телевизором, или лежать вместо того, чтобы сделать зарядку или просто пойти погулять, зная, КАК вам это необходимо. Эти вопросы помогут вам меняться стройнеть сегодня, а не кормить себя обещаниями-завтраками!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
