Страдаете избыточным весом, часто испытываете беспричинную тревогу и впадаете в депрессию? – надо проверить уровень гормона тестостерона. Этот гормон – андроген не только помогает растить мышцы, от него зависит мужское здоровье в целом. Недостаток тестостерона приводит к депрессии, раку простаты, нарушениям в половой сфере и прочим неприятностям.
Тестостерон вырабатывается и в мужском, и в женском организме. Он синтезируется в надпочечниках, в яичках у мужчин и в яичниках у женщин.
Организм может использовать только биологически доступный активный тестостерон, количество которого регулируется ГСПГ - глобулином, связывающим половые гормоны. Большая часть активного тестостерона связана с белком альбумином, который занимается его транспортировкой. Уровень свободного тестостерона, находящегося в крови, составляет не более 2% от уровня общего тестостерона.
Прежде, чем бросаться скупать разного рода пищевые добавки, рекламируемые, как лучший способ поднятия тестостерона, сдайте анализ на гормоны, чтобы понять причину вашего состояния:
- Анализ 1 - на свободный тестостерон и гонадотропные гормоны ЛГ и ФСГ.
- Анализ 2 – на общий тестостерон и ГСПГ.
Анализ на свободный тестостерон
Возможные варианты результатов анализа:
- Низкие значения тестостерона, ЛГ, ФСГ. Поправимо.
- Средние значения тестостерона, ЛГ, ФСГ. Норма.
- Высокий тестостерон, низкие значения ЛГ и ФСГ. Отлично.
- Высокие значения тестостерона, ЛГ, ФСГ. Могут быть проблемы.
- Низкий тестостерон, высокие значения ЛГ и ФСГ. Плохо.
Рекомендации, если тестостерон, ЛГ и ФСГ имеют низкие или средние значения
Чтобы повысить уровень тестостерона:
- Худейте, избавляйтесь от лишней жировой ткани.
- Соблюдайте режим дня.
- Тренируйтесь с отягощениями.
- Откажитесь от спиртного.
Жировая ткань ингибирует тестостерон. Жир производит фермент ароматазу, который конвертирует тестостерон в эстроген. Повышение эстрогена понижает ЛГ. Соответственно, понижается и выработка тестостерона.
Секреция гормонов тестостерона и соматотропина резко падает, если мы не высыпаемся. Обеспечьте условия для полноценного сна.
Доказано, что тренировки с «железом» приводят к повышению уровня тестостерона, без которого невозможен рост мышечной массы. Так организм реагирует на стресс.
Алкоголь снижает выработку тестостерона. Откажитесь от спиртного, если хотите сохранить нормальную половую активность.
Рекомендации, если тестостерон низкий, ЛГ и ФСГ - высокие.
Результаты анализа указывают на возможный гипогонадизм, синдром, возникающий на фоне функциональной недостаточности яичников. В зрелом возрасте это часто связано с возрастными нарушениями, у молодых людей дисфункция может быть вызвана рядом причин – болезнями, травмой и пр.
Тестобустеры в этом случае бессильны. Нужно обязательно проконсультироваться у врача, лечить заболевание или применять гормонозаместительную терапию.
Анализ на общий тестостерон
Индекс свободного тестостерона = (общий тестостерон /ГСПГ)*100%
Что повышает ГСПГ:
- эндокринные заболевания;
- токсический гепатит, вирусный гепатит;
- прием женских гормональных контрацептивов;
- последствия тренировок с некорректно составленным курсом приема анаболических стероидов;
- возраст.
Если ГСПГ высокий, то даже при высоких уровнях общего тестостерона индекс свободного тестостерона будет низким.
Что делать при высоком уровне ГСПГ:
- Посетить эндокринолога, чтобы исключить заболевание.
- Похудеть. Андрогены снижают выработку ГСПГ , эстрогены – повышают. У людей с большой жировой массой высокий уровень эстрогена.
Выводы
- Не бросайтесь покупать чудодейственные добавки. Для спортсмена – натурала, не употребляющего анаболические стероиды, они неэффективны.
- Исследуйте свой гормональный фон, сдайте анализы.
- Проконсультируйтесь у эндокринолога. Если низкий тестостерон связан с болезнью – лечитесь. При возрастном гипогонадизме не отказывайтесь от гормонозаместительной терапии. Она сделает вашу жизнь ярче.
- Худейте. Жир будет уходить, тестостерон – повышаться.
Ваш, Похудитель - не забудьте подписаться на канал, научно буду объяснять и далее, про похудение, ЗОЖ и красоту https://dzen.ru/pohuditel.
