Похудитель

​В пятницу (буквально позавчера) мой бизнес-клиент, пригласил меня на обед. У меня есть свой бизнес, и немногие знают, что я ещё и эксперт по похудению. Это был деловой обед, за которым мы непринужденно вели переговоры. Вдруг у него сработал будильник на телефоне. Он подозвал официанта и попросил принести стакан воды. Я удивился, а он объяснил, что установил приложение—напоминалку, чтобы пить воду в течение дня. «Говорят, это полезно для здоровья и помогает сбросить вес», — сказал он. Мой собеседник — успешный топ-менеджер среднего звена, лет 50. Оказывается он тоже делает шаги для снижения веса. Удивительно, но это никак не сочеталось с тем, что он съел на обед... Всё понятно: человек очень занят, у него куча дел, даже обед совмещает с работой. Нет времени разбираться в теме похудения, хотя здоровье заставляет об этом задуматься. Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от обеда в ресторане. Я же ел вместе с ним, и он даже не заметил, что я «на диете». Просто нужен комплексный подход. Полумеры не работают. Достичь результата одним действием сложно, если люди выбирают что-то одно: - ходить в спортзал; - пить воду; - ограничивать калории; - хорошо спать; - есть сельдерей с грейпфрутами или что-то еще; - отказаться от булок. Но я знаю принципы, которые открыл для себя в 40 лет и готов научить тебя. Ты легко скорректируешь своё тело и вернёшь здоровье даже после 50. Кстати, не нужно бросать работу — наоборот, карьера обычно начинает расти. Но это уже другая тема. Пожалуйста, поставь любой смайлик под этим постом, если хочешь узнать о трёх ключевых навыках, которые помогут тебе создать тело, которое тебе понравится.

​Привет! Сегодня раскрою тебе секрет, который помогает одним людям достигать успеха, а другим — нет. Секрет кроется в постоянных усилиях, направленных в правильном направлении. Это утверждение применимо к любым аспектам нашей жизни. Например. Если вы мечтаете о больших деньгах, то у вас есть несколько путей к этой цели. Вы можете получить профессию, найти работу и усердно трудиться, чтобы продвинуться по карьерной лестнице и заработать больше. Или же вы можете заняться собственным бизнесом, начать копить или инвестировать. Однако сейчас не об этом.Важно изначально выбрать правильное направление и затем неуклонно следовать ему на протяжении длительного времени. Другой пример. Если вы стремитесь к стройному и здоровому телу, то вам также необходимо постоянное усилие, но не менее значимо правильно выбрать направление для его приложения. Какие варианты у вас есть? Можно посещать спортзал, сесть на диету или практиковать голодание. Но какая диета подойдёт именно вам? Как долго вы сможете следовать ей? И что будет после того, как вы достигнете желаемого результата? Эти и многие другие вопросы встают перед теми, кто только начинает свой путь к стройности. 1) Те, кто выбрал верное направление и постоянно движется в нём, с лёгкостью достигают замечательных результатов. 2) А те, кто НЕ разобрался в этом вопросе на старте и просто начал что-то делать, часто сталкиваются с трудностями, развивают силу воли, но в итоге не могут достичь желаемого. Они периодически прилагают усилия, но не видят результата.В каком из образов Ты узнал себя? Я предлагаю не набивать собственные шишки, а сразу выбрать правильное направление и прилагая небольшие усилия достичь видимого результата. Делайте всё просто, не усложняйте, чтобы достичь своих целей.

​Маленький секрет, который приносит впечатляющие результаты Отзыв. Представьте себе: Всего за месяц я смог сбросить 8 кг, используя метод Похудителя!  Это кажется невероятным, не правда ли? Однако есть множество примеров, когда люди добивались таких же впечатляющих результатов: 2 кг за неделю, 4 кг за неделю, 12 кг за 2 месяца — и я раскрою вам секрет, как это возможно! Я уже слышу ваши возражения: — Но так нельзя! Это вредно. Или наоборот: — Мне бы так, я уже месяц борюсь с 3 кг. Если ты ещё не читал мою книгу и не знаешь, что не стоит стремиться к быстрому результату, то хочу обратить твоё внимание на следующее: худеть нужно плавно и медленно. В идеале — в том же темпе, в каком ты набирал вес. Например, если ты незаметно для себя прибавлял по 0,5–1 кг в неделю, то и худеть рекомендуется в таком же темпе. В противном случае ты можешь навредить своему здоровью. И, сбросив вес быстро, так же быстро набрать его обратно. Это если говорить кратко. Но как же тогда люди достигают удивительных, быстрых результатов по этой же методике? Может быть, они обманывают, голодают или принимают таблетки? Вовсе нет, всё гораздо проще, и это может произойти даже с тобой. Смотри. Сбросить 10 кг жира за месяц невозможно, но нам это и не нужно. Мы разбираемся с питанием (а оно у каждого своё), и иногда достаточно исключить один-два продукта, которые вызывают отёки, чтобы «слить воду». Да, именно так. Наш живот, толстые бока и другие жировые отложения состоят не только из жира, но и накапливают большое количество воды, от которой избавиться легче, чем от жира. Почему так происходит и что с этим делать, мы разберём позже. Сейчас важно понять, что похудеть можно не через голод, а пересмотрев продукты и график питания, и это даст результат. Например, одна девушка худела на капустной диете и не имела результата. Казалось бы, капуста — это зелёный овощ, в котором мало калорий и много клетчатки, и она должна быть самым диетическим продуктом. Но оказалось, что у неё всю жизнь была реакция на капусту, которая проявлялась в виде отёков. Мы исключили капусту, составили сбалансированное питание, и она начала быстро сбрасывать вес. Это же здорово! Согласен? Если ты ещё не читал мою книгу 👈

Почему мужики позволяют себе так запустить своё тело? Тебе не надоело носить свой живот? ▪️Авторитет ▪️Спасательный круг ▪️Комок нервов Как ещё ты оправдываешь своё пузо в ответ на усмешки окружающих? Мужчинам сложно похудеть, — не хотим мы терпеть голод. Женщинам это как-то проще даётся. Я тоже не готов голодать! Диеты для женщин. Я мужик - я есть хочу. Но я же нашёл вариант похудеть, а голод не терпеть. Значит и ты сможешь также. Есть и худеть!? Звучит слишком заманчиво, чтобы быть правдой. Кстати, вчера я пил пиво, а сегодня на весах не прибавил ни грамма. Да, этот подход работает. Когда ты начнёшь, тебе не потребуется: ➖Терпеть голод ➖Питаться «как девчонки» (Строгие диеты — это вредно и не работает) ➖Нет скучной жизни и нет стрессу Тебя ждёт: ➕ Увлекательный процесс, как игра, но в реальности ➕ Немного дисциплины — чтобы есть и пить (не хочу, не буду — не принимается) ➕ Минимальная активность (можно без спортзала) Бонусом: ➕ Мне удалось нормализовать давление, хотя врачи выписывали мне пожизненно таблетки от гипертонии, которые я принимал 20 лет. Не обещаю, что также будет у тебя, но я не пью таблетки и у меня давление 120/80. ➕ Интересные взгляды от жены и отсутствие стеснения на пляже — это тоже приятные моменты. Давай начнём прямо сегодня и через неделю заметим первый сдвиг. Дай Свежести твоей жизни.

Наш организм, наш кошелёк, наша карьера, любовь и отношения могут прощать нам временные неудачи. Но чтобы достичь успеха, необходимо действовать систематически. Если каждый месяц вы тратите чуть меньше, чем зарабатываете, то ваши финансы всегда будут в порядке. Независимо от уровня дохода, не обязательно каждый потраченный рубль должен быть осознанным и обоснованным. Иногда можно позволить себе немного расслабиться и позволить себе бездумные траты. Любовь в отношениях со своей второй половинкой — это не импульсивное поведение. Проявляйте заботу, уважение и ответственность на протяжении многих лет, и вам ответят тем же. Даже мелкие ошибки не смогут разрушить вашу идиллию. Наш организм — это настоящий боец! Он может выдержать многое из того, что мы с ним делаем. Однако алкоголь, никотин и сладости наносят вред нашему организму. Они не убивают его сразу, но и не делают его сильнее, как многие думают. Когда приходит осознание и желание что-то изменить, мы часто говорим: У меня всё нормально, только вот бока бы убрать. Если бы не живот, так и нормально было бы. Если вы хотите измениться, это возможно, но для этого необходимо изменить то, что привело к проблемам: 😊 Нерегулярное питание; 😊 Лишнее потребление; 😊 Безактивный образ жизни; 😊 Пьянство; 😊 Зависимость от (нужное вписать). Некоторые из нас мечтают о волшебной таблетке, которая позволит нам избавиться от проблем. Но так не бывает. Невозможно похудеть за неделю, если лишний жир накапливался годами. Невозможно, начав качать пресс, избавиться от пивного животика. Не так важно, что вы сделаете однажды в короткий срок. Важно, что вы делаете по чуть-чуть, но систематически. Только долгий, медленный и кропотливый труд способен принести реальные результаты.

Методика похудения от наших предков Не секрет, что наши предки не были склонны к ожирению и обладали прекрасной физической формой. В чём же их секрет? Их секрет кроется в особом распорядке дня: -охота на мамонта -драка с саблезубым тигром -съесть тигра -не есть после 6 -много спать Если вам не подходит такой образ жизни, не стоит сравнивать себя с другими. Я говорю о рассказах вроде: «Вот мой дедушка не напрягался и дожил до ста лет». Раньше жизнь была совсем другой, и в борьбе за выживание побеждал сильнейший организм. Мы не задумываемся о высокой детской смертности в те времена. Мы склонны анализировать образ жизни тех, кто жил и не тужил. Как ни парадоксально, но в наше время шансы умереть значительно уменьшились. Врачи делают всё возможное, чтобы этого не произошло, и за это им огромное спасибо. Но с другой стороны, это приводит к тому, что те, кто раньше не выжил бы, теперь живут и болеют. Поэтому, если мы хотим быть здоровыми, мы должны заботиться об этом. Соблюдать диету — значит думать и понимать, что мы едим. Проявлять физическую активность — это как раз про то, как жили наши предки. И помните, что раньше не было проблемы лишнего веса. Тысячелетиями люди страдали от недостаточного веса. Ожирение — это проблема, которая пришла к нам в 20 веке и продолжает расширяться в 21-м.

Мой напарник! Это моя собака. Зовут его Падди. В лесу мы с ним бегаем по 7-10 км. И первые 5 км он бежит вприпрыжку. Но, когда устанет бежит рядом. Кто бегал, то знает последние 300 метров перед финишем, когда силы были уже истрачены, но ты собираешь внутренние резервы и ускоряешься выкладываясь полностью. В этот момент, Падди всегда рядом с моей ногой и я чувствую его дыхание, его работу — и мы финишируем вместе! Самое интересное, что когда я бегу в зале по дорожке, а собак туда не пускают, то на последних метрах, когда очень тяжело, я также чувствую его дыхание рядом с ногой. Это придаёт дополнительные силы! Мы всегда финишируем вместе! С напарником легче бежать, легче в любом проекте. Вы даже молча поддерживаете друг друга. Но, бывает и другая сторона от занятий в паре. Если ваш напарник не дисциплинирован и его порой приходится заставлять, то это тянет вас вниз. У всех есть отговорки, почему мы не можем (не хотим) делать то, что должны именно сейчас. Проблемы отговорок чаще всего решаются дисциплиной. А вот если вам приходится бороться ещё и "с тараканами" в чужой голове, дисциплинировать вашего напарника, то это усложняет в двойне. Это может только увеличивать шансы на бросание занятий. В этом плане, собака идеальный вариант напарника. Он всегда согласен бегать, его не приходится уговаривать, скорее наоборот. Вы только попробуйте сказать ему "Может не пойдем сегодня гулять?" - думаю вы поняли, что после этих слов, собака не оставит вас в покое пока не заставит одеть кроссовки и пойти бегать!

Все проблемы возникают из-за женщин, но также благодаря им появляются деньги и достижения. Что движет мужчиной? Стремление выделиться, достигать и обладать. Именно эти желания побуждают нас ставить цели, искать пути к их достижению и находить увлечения, которые, в идеале, должны привести к успеху. Чтобы обладать, необходимо сначала достичь того, что позволит выделиться из толпы. Представьте мужчину, который избегает целей, нагрузок, ответственности и риска. Вам не по себе от такой картины, не правда ли? Однако, помимо целей, есть ещё одно важное стремление — достичь их как можно быстрее. Неудачи часто возникают из-за неумения работать долго и ответственно. Начал, не получилось — бросил. Так сложилось у тех, кто привык к неудачам. С другой стороны, если мы поставили цель на год, то первые 11 месяцев можно не спешить и заниматься чем-то другим. Ещё есть время, авось само как-нибудь сложится. В 20 лет все мечтают к 30 годам иметь семью, дом и карьеру, а к 40 — успешный бизнес. Почему не у всех это получается? Потому что времени много, перспектива далёкая, и кажется, что всё как-то само собой сложится. Или, наоборот, если мне уже 21, а у меня ничего нет, то я неудачник, ничего не получилось. Чем дольше вы откладываете жизнь своей мечты, тем меньше времени остаётся, чтобы по-настоящему ею насладиться. Счастье — это не цель, а состояние и процесс. Нельзя стремиться к счастью как к конечной точке, потому что состояние и процесс не могут быть целью. Нет смысла в победе, смысл в постоянном желании побеждать. Нет судьбы, кроме той, что Ты Сам Делаешь. Ты можешь прямо сейчас поставить лайк и пройти мимо — ничего не делать. А можешь ставить цель за целью и наслаждаться процессом их достижения. Хотя, возможно, у тебя есть чем заняться, чтобы ни о чём не беспокоиться... Тебе и так хорошо? Придай Свежесть жизни

Сало помогает похудеть! Все говорят, что нужно избавляться от жира, а мы будем его использовать, чтобы - похудеть! 1) Сало увеличивает расход калорий. 2) Сало отбивает аппетит. 3) Сало запускает бешеное жиросжигание. Не верите? А я вам это покажу! 1) Да, именно лишний жир увеличивает расход калорий организмом. Лишние 20кг, это лишний жир на наших боках, животе и остальных частях тела. Наденьте тяжёленький бронежилет, привяжите к ногам и рукам утяжелители и походите с дополнительными 10-20 кг 1 день. Представляете ощущения? А толстый человек носит своё сало на животе и бёдрах 24*7. Следовательно постоянно испытывает повышенную нагрузку = тратит больше калорий, чем если бы этих утяжелителей (сала) не было. Вот мы и доказали первый пункт. 2) Вы сели на диету мечтая сбросить 10-20 кг. Но, не хватает мотивации, на грани срыва - есть хочется. Сходите в таком состоянии на рынок и попросите взвесить 20кг сала. Посмотрите на весы - так выглядит ваш лишний жир. Многим такой опыт на долго отбивал аппетит. 3) Есть ужасная диета, когда человек может есть сколько угодно, но только жир. Рекомендую не экспериментировать. При такой диете (сало без хлеба) в организме запускается "кетоз", организм работает на одних жирах и сжигает собственные запасы. Очень жёстко, но под наблюдением врачей возможно*. А теперь серьёзно Совет: 😊 Используйте самые эффективные методы избавления от лишнего жира в организме. 😊 Для этого не нужно голодать или умирать от бега. 😊 Сделайте всё правильно изначально, не повторяя те ошибки, через которые проходят 94% худеющих. Все хитрости и свою методику Я изложил в "Инструкции по похудению" - 👈 Переходите прямо сейчас и начинайте действовать.

Игры в кальмаров, или «Мой папа снова худеет» Из разговора в моей семье: Дочка: Папа снова худеет? Он купил кальмаров! Жена: Да, это его способ: когда голоден, открываешь холодильник, видишь кальмаров, и есть уже не хочется. Лучше не есть, чем есть кальмаров. На самом деле, это мои девчонки не любят кальмаров, а я их обожаю. Этот диалог раскрывает сразу два секрета. Во-первых, люди часто путают голод с желанием поесть. Когда человек по-настоящему голоден, он не будет перебирать, чем утолить голод. Он будет есть всё, что доступно, всё, что дают. В то же время у нас развиваются привычки есть как ритуал (например, перед телевизором) или мы можем обладать аппетитом, который не имеет ничего общего с голодом. Если вы хотите поесть «чего-то вкусненького», то это точно не голод, а аппетит. Второй момент — про кальмаров Кальмары — один из продуктов, который применяется на «БезУглейВодке». Это моя так называемая безуглеводная диета. Мясо, сыр, некоторые морепродукты идеально подходят к определённой схеме питания, которая даёт ощутимые результаты. Что я просто обязан отметить! БезУглейВодка может быть эффективно применена на завершающих этапах похудения, и я не рекомендую испытывать нечто подобное в начале пути. Это одна из распространённых ошибок. Всем хочется достичь быстрых и ощутимых результатов. Новички часто ищут самую-самую эффективную тренировку и схему питания. Легче настроиться на «потерпеть недолго». В результате все сброшенные кг возвращаются, а человек приобретает опыт неудачи. Но об этом, если вам интересно, я напишу отдельно. Я убежден, что человек не должен терпеть и даже не должен испытывать голод. БезУглейВодка — это краткосрочная схема, которая принесёт определённые результаты за какой-то срок. Но постоянно придерживаться её не получится, а значит, рано или поздно ты вынужден будешь от неё отказаться. И что будет дальше? Об этом мало кто задумывается. Ну и получают свои лишние кг обратно. Если Вы стремитесь изменить тело здоровО и эффектно, то создайте долгосрочный план действий. Пусть в нём не будет чётких сроков и не требуется расписывать план-меню. Но изначально должно быть понимание, как организм работает, почему мы толстеем и худеем, как управлять этими процессами. Почему миллионы людей стремятся похудеть каждый год и во всём мире, а устойчивых, значимых, ощутимых и, что важно, долгосрочных результатов достигают лишь тысячи. У вас есть возможность начать действовать по инструкции, как я это описал тут👈. Если есть какие-то вопросы, с которыми сложно разобраться самостоятельно, задавайте их мне - @pohuditel21bot

Простой вопрос поставил меня в тупик. Я веду канал про похудение, рассказываю о том, как я смог скинуть больше 25 кг и как изменилась моя жизнь при этом. И получаю в личку такой вопрос: «А что заставило, что побудило меня худеть?» Вот честно скажу, до сих пор не могу определить, когда был этот переломный момент, когда я под эпическую музыку посмотрел на себя голого в зеркало и понял, что дальше продолжать набор лишнего веса уже нельзя. Даже не помню, какие мысли в моей голове заставили меня понять, что пути два. Или я как-то беру своё тело под контроль, или я превращусь в очень толстого, страшного, больного человека. Толстым я был всегда, но всё же был момент, когда я испугался, глядя на себя в зеркало. Ты знаешь, я, наверное, не отличаюсь от всех, кто живёт, откладывая какие-то вещи на будущее. Сейчас вкусно и тепло, оно и хорошо. Но в будущем я обязательно разбогатею, похудею, стану президентом и будет всё ещё круче, чем ранее. А потом приходит вдруг,  Да, такие моменты всегда происходят вдруг. приходит понимание, что ты уже никогда: не полетишь в космос, как никогда тебе уже не поехать в пионерлагерь, что тебе вряд ли удастся стать автором научного открытия и какие там ещё были мечты и планы. Так вот, я однажды понял, что если я срочно, прямо в данный момент не возьмусь за себя и не найду способ похудеть, то мне уже вряд ли удастся это сделать спустя ещё несколько лет. Меня прошиб холодный пот, когда я представил, в какого жирного, больного и не красивого человека я превращаюсь. Я побежал! Да, я встал на следующий день в 5 утра и побежал! Ага. Уже через 500 метров сопли, слюни, задышка и все симптомы моего тела сказали мне, что я полный атрофированный человек. И пробежать 1 км (один!), всего лишь один км, я не смог. Я решил меньше есть — это не дало результатов 😤 Я начинал и бросал бесчисленное количество раз. Было всё: и занятия в спортзале с тренерами, и различные диеты, и БАДы. (Вот только иглоукалывания и заговоры я не пробовал.) — Ну не могу я голодать. Я мужик, я есть хочу. — Не могу я тратить время на регулярные тренировки в зале. Я постоянно занят на работе, она у меня очень важная и ответственная. Знакомые причины? Оправданизм — самая распространенная болезнь в мире! Борьба была долгая и сложная И знаете, что помогло? Мне пришлось самому разобраться с тем, как работает организм. Я, со своим математическим складом мышления, должен сам всё понимать, разложить в голове по полочкам. И когда пришло это понимание — что? почему? зачем? и как нужно делать — тогда и результат пришёл. Я смог сбросить больше 25 кг без голода, без таблеток, без хитровыдуманных тренировок. Что мне это дало? Я сейчас бегаю марафоны, играю с детьми в футбол, хожу в многодневные походы (в этом году 100+ км по горному Алтаю — красотища!), здоровье в норме, несмотря на возраст. Я это называю — мне теперь доступен Активный образ жизни. Чего и вам желаю.

Не выдуманная история. Однажды... мы заблудились в лесу, по-настоящему. Я и моя вторая половинка обожаем собирать грибы. В тот день, с нами был ещё и наш маленький сын. Погода была солнечная, грибы красиво блестели под осенними листьями, время пролетало беззаботно и весело, пока мы не поняли, что пора возвращаться, вот только не всё так просто оказалось. Зная определённые принципы всегда можно определить направление и выйти на дорогу. Мы так и сделали. Мы шли, шли, наши ноги будто сами несли нас вперёд! А потом… БАЦ! Вместо твёрдой дороги — болото, противное и чавкающее под ногами! Как?! Как это вообще могло случиться?! Мы были уверены, что знаем, куда идём, гордые, самодовольные! Но наши глаза, словно завороженные, цеплялись за каждый грибок, за каждую ягодку, забывая о главном — о направлении! А эхо? Ох, это эхо — злой шутник! Подшучивало, направляло нас совсем не туда, где нам казалось, что слышим дорогу. Сердце колотилось всё сильнее с каждой минутой, мы блуждали уже около часа, паника начинала подступать... и тут! Видим человека! Ура! Счастье! Но…  этот человек оказался глухонемым! Представляете?! Радость сменилась таким разочарованием, что аж горько стало!  Такую историю, наверное, я не смог бы выдумать! Приключение продолжалось! Объяснившись жестами, глухонемой указал нам направление и мы активно зашагали в сторону дороги. Спустя ещё час, мы вышли из леса, к деревне. Но, тут нас ждал очередной сюрприз. Деревня оказалась не та. Эта была другая деревенька, стоящая в 7 км от той, в которой мы оставили автомобиль. Мы не бездействовали, мы активно шли, спотыкались, уставали, терпели и не ныли, но в начале ходили кругами, а затем вышли не туда! Человек желающий похудеть, мне часто напоминает заблудившегося в лесу. Он слушает советы, как по мху на деревьях определить сторону света, или даже вооружен компасом, но не понимает, что с этим всем делать? Ну нашли мы север, а в какой стороне дорога мы не знаем. Вот и ходим мы кругами, читая советы из интернета — не есть после 18, не пить до еды, не спать головой на юг, не есть белый хлеб, а результата нет. Как всё это соединить и выйти из леса на дорогу ведущую к Вашей мечте? Что важно? Важно, чтоб это была именно ваша мечта и ваша цель, иначе рискуете прийти к чужой цели, как мы к деревне в которой жил глухонемой спутник, но не там где мы оставили нашу машину. У каждого свои причины «постройнеть» и обрести более эстетичный вид. Именно поэтому, я написал подробную "Инструкцию по похудению", которая служит картой, с помощью которой каждый сможет выйти из джунглей и прийти к своей мечте. Даже термин такой есть — дорожная карта действий. Набор шагов выполнив которые вы придёте из точки А в которую забрели, в точку Б в которую хотите достичь. Я уверен, что каждый может стать любым, не зависимо от возраста, пола и степени запущенности. Не слушайте чужие советы, а "купите себе карту" и действуйте прямо сейчас. Напомню, что Инструкция тут 👈