Похудитель
2680
подписчиков
Подарите себе несколько лет жизни. Как обычный человек выбирается из 120 кг — с юмором, ошибками и без пафоса.
Короткие истории о похудении, в которых слишком легко узнать себя.
Подарите себе несколько лет жизни. Как обычный человек выбирается из 120 кг — с юмором, ошибками и без пафоса.
Короткие истории о похудении, в которых слишком легко узнать себя.
1 день назад
• Вы подписаны
🥦 Съешь восемь картофелин. Иначе калия не хватит
В 1960 году, чтобы получить норму витаминов, человеку хватало порции овощей. Сегодня — той же порции уже мало. Нужно вдвое больше. Подпишись на Похудителя в MAX Исследование в Великобритании показало: многие культуры потеряли от 20% до 50% ключевых элементов — калия, железа, селена, цинка. Не калорий. Именно того, ради чего мы эти овощи едим. Считаем руками. Мужчине нужно около 75 микрограммов селена в день, женщине — около 60. Чтобы получить всего треть этой нормы, женщине теперь надо съесть четыре куска цельнозернового хлеба...
4 дня назад
• Вы подписаны
Колоть живот, чтобы похудеть: что на самом деле стоит за новыми исследованиями
Один укол — и «плоский живот» за несколько недель. Таблетка креатина — и сила растёт даже без тренировок. Звучит как реклама, но на этой неделе действительно вышли два исследования с такими заголовками. Разбираю, что в них реально, а что — только обещание. Ссылка на материал Бизнес ФМ: bfm.ru/news/619778 Препарат CBL-514 от тайваньской Caliway Biopharmaceuticals — это инъекция. И это ключевое отличие от «Оземпика»: тот работает через аппетит, а CBL-514 действует прямо на жир в области живота. Он...
6 дней назад
• Вы подписаны
Дофаминовое меню: как брать удовольствия под контроль, не отказываясь от них
Писательница и актриса Джессика Мак-Кейб предлагает метод, который звучит как ирония над диетологией, но за ним стоит строгая логика. Всё, что есть прекрасного в этой жизни, как известно, «либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению». Дофаминовое меню — это попытка упорядочить удовольствия так, чтобы они не приносили вреда. Идея простая: подойти к отдыху и радости так же рационально, как к еде. Разложить удовольствия по категориям и сознательно сместить акцент с вредных на здоровые...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Продавец предложил мне размер M. Я чуть не обиделся — а потом чуть не заплакал в примерочной.
Пошёл в субботу «просто посмотреть куртку». Больше по привычке, чем по надобности — межсезонье, старая обтрепалась. У меня годами был отработанный маршрут в магазине одежды: сразу к вешалке с XL или L, не глядя на остальные размеры. Примерочная — процедура на скорость, без задержки у зеркала. В этот раз молодой продавец, окинув взглядом, спрашивает: «Может, M вам предложить?» Я внутренне усмехнулся. Подумал: ну, парень, тебе за это, конечно, премию не выпишут, но льстить не обязательно. Вслух сказал «давайте, чего уж», без всякой веры...
1 неделя назад
• Вы подписаны
120 → 99. Минус 21 кг. Вот что изменилось - и это не про килограммы
Сегодня утром я встал на весы и увидел цифру, которую не видел восемь лет. Не 99.8, не 99.6. Ровно 99. Я стоял и смотрел на эту цифру, и ждал, что придёт какое-то чувство. Гордость, радость, облегчение — что-то громкое и торжественное, как в фильмах. Пришло другое. Тихое. Устойчивое. Как будто что-то, что долго качалось, наконец встало на место. Я прошёл путь от 120 до 99. Это 21 килограмм. Несколько месяцев. Сотни обычных дней: завтраки, взвешивания, лестницы, отказы, кухонные весы, авокадо, тётя Галя, забор на даче, куртка-мешок, зеркало в прихожей, одна фраза жены без слов...
