🌿Весенняя пора – очей очарование, время перемен, вдохновения и надежд. Но это только с одной стороны, а вот с другой - обострение депрессивного состояния, сопровождающееся пессимистическим настроем, утратой интереса к жизни, ощущением надвигающейся беды и поникшим состоянием как у мужчин, так и женщин.
👨⚕️ В физическом плане депрессия может проявляться следующими симптомами:
✔ учащенное сердцебиение;
✔ скачки давления;
✔ повышенное потоотделение;
✔ расстройство желудка и кишечника;
✔ потеря аппетита;
✔ резкое снижение массы тела;
✔ головные боли;
✔ бессонница, частые ночные пробуждения, вялость, апатия и др.
В чем же причина подобных изменений и как постараться их избежать? Сегодня предлагаем коснуться данного вопроса.
Дело в том, что не существует единого мнения, почему депрессия у мужчин и женщин проявляется чаще всего весной. Но наиболее объективная причина – это истощение организма, острое отсутствие витаминов и нехватка полезных микроэлементов в организме после зимы.
📌 Как же избежать депрессивное состояние? Вот основные способы, на которые мы советуем обратить внимание:
✅ двигательная активность;
✅ прогулки на свежем воздухе;
✅ солнечные ванны;
✅ контрастный душ;
✅ правильное питание (постарайтесь в этот период увеличить в своем рационе: фрукты, красную рыбу, овощи, орехи).
О медикаментозных методах предупреждения весенней депрессии в этом посте говорить не будем, так как это достаточно индивидуально. Назначения могут сильно отличаться, но если у вас появятся конкретные вопросы, постараемся ответить.
А для тех, кто хочет глубже разобраться в вопросе, мы продолжим тему в ближайшее время. Пишите в комментариях слово «здоровье» или ставьте💖 , и тогда мы поймем, что для вас, друзья, этот вопрос интересен.
