От чего зависит наш характер, наши поступки? Стандартным ответом будут генетика и среда (внешние условия).
Так и хочется спросить - а где же Я в этой комбинации?
Гены мне подарили мама с папой, среда тоже создана не мной (тут спорно, разберу дальше), а где тогда Я в собственной жизни?
Б. Скиннер, один из влиятельнейших психологов, нам рассказывает, что наше поведение складывается из опыта предыдущих наказаний и поощрений. Мы будем повторять то поведение, которое приводило к положительным результатам, и стараться избегать того, за что наказывали.
В его концепции нет даже упоминания врожденных качеств, потому что их роль не имеет значения.
То есть человек полностью "воспитывается средой":
- наше поведение реактивно, его формируют другие люди (как со мной обращались мама с папой, окружающие люди, какой опыт наказаний и поощрений я имею - такой я и буду).
Гордон Олпорт, один из основателей крупнейшего направления в психологии - гуманистической психологии - придерживает в точности противоположного взгляда:
- наше поведение целенаправленно, оно обращено в будущее и определяется образом желаемого будущего (целью), то есть зависит от нас и нашей личной активности, а от прошлого и других людей относительно независимо.
Это разногласие оформилось в науке как противопоставление теорий
- реактивного поведения, где моё поведение лишь следствие внешних воздействий (реакция на внешнее) по типу "меня пнули - я пошел",
и
- проактивного поведения, личной активности, которое нельзя связать с прошлым опытом на 100% (как и с текущими обстоятельствами), которое направлено в будущее и управляется "целями-фантазиями", то есть тем, чего актуально ещё нет (и даже не известно будет ли когда-нибудь).
И тут полезно вспомнить, что концепция каждого ученого - это отражение его личных взглядов, то есть его личной истории жизни.
Если у человека есть опыт личных решений, проявления личной активности, то его нельзя убедить в обратном. Если его жизнь направлена в будущее, если он сам творец своей жизни, то его нельзя убедить в обратном. И он найдет много других людей вокруг, которые подтвердят его теорию, где основная роль отводится личной активности.
А если в детстве ребёнок столкнулся с непреодолимой силой в виде карающих родителей, которым ничего не смог противопоставить, то он и будет "маневрировать" между поощрениями и наказаниями, попытками "вписаться" бесконфликтно в поглощающую его среду.
И кто тогда прав? Олпорт или Скиннер?
Тут отмечу, что оба ученых - это не "гуманитарии-философы", которые свои позиции отстаивают исключительно словами. Данная научная дискуссия именно научная, да ещё на базе американской психологии, где эмпирическая проверка данных и строгие эксперименты просто обязательны.
Никаких "пустых" рассуждений! Только цифры! - это обязательные правила (и пока методологическая слабость) американской науки.
За позицией Скиннера огромная доказательная база! За позицией Г. Олпорта тоже масштабные исследования. То есть их противопоставление - это не расслабленные беседы на кухне в стиле "как мне кажется". На самом деле это спор о свободе воли, который насчитывает тысячи лет.
У нас есть свобода воли? Или каждое наше решение полностью определено какими-то причинами и беспричинного поведения не существует? - философский спор, который сейчас не имеет решения на уровне гуманитарных наук.
Зато математика и физика уже давно решили - свобода воли есть даже у неживой природы.
В том смысле, что есть точки развития систем, в которых 2 пути равно определены, точки бифуркации, меняющие ход развития. Точки, в которых прерывается 100% детерминизм, то есть нельзя на 100% сказать об определенности событий предыдущими причинами. На основании наличных причин дальнейшие события равновероятностны.
Примеры картинок:
И мне очень нравится притча про 2-х лягушек, которые упали в молоко. И одна лягушка утонула, потому что решила "ситуация безвыходна", а другая била лапами и взбила масло, спаслась.
И кто прав?
Обе лягушки правы.
И та, что утонула, была права - для неё ситуация и правда оказалась безвыходной.
И та, что била лапами, права - она искала выход и нашла.
Глубинные убеждения и лишний вес
Глубинное убеждение людей, которые постоянно в движении, которые постоянно реализуют свои идеи, в том, что
- моя жизнь зависит от меня, и мне интересно жить и действовать, куда-то идти, что-то пробовать, потому что я делаю то, что выбрал сам.
Глубинное убеждение людей, которым трудно двигаться, которым сложно заставить себя что-то сделать, для которых жизнь - это "вынужденное мероприятие" и чуть ли ни единственной радостью в нем является хоть маленький перерыв в этой "вынужденности":
- мою жизнь определяют внешние обстоятельства и другие люди, и я от них устал, и я хочу отдыха от постоянных внешних требований.
И тогда еда - это тот самый отдых от постоянных требований внешнего мира? И та самая радость жизни, которая находится не в дофамине от успеха и достижения желаемого, а от калорий?
Тогда и реакция на неудачу будет принципиально отличаться:
- при личной активности идет поиск причин в своих качествах - что мне нужно доработать, что изменить, что делать иначе, чтобы получилось?
Результат в профессиональном и прочем самосовершенствовании, росте и развитии.
- при давящем восприятии среды хочется прекратить деятельность, даже "спрятаться и не высовываться", больше ничего не хотеть, потому что зачем? всё равно ничего не получится и в жизни один "тухляк".
Результат в застое вплоть до затяжных депрессий.
Как говорится, выбор за вами.
Конечно, если в вашей системе убеждений, в вашей жизненной философии этот выбор есть.
Ключевой вопрос для стройности:
- я ВЫБИРАЮ сейчас съесть булочку и жить с лишним весом, забыть в данный момент о стройности,
или
- булочка приобретает личную активность, набрасывается на меня и прям вынуждает меня её съесть?
Про всё это подробно рассказываю в большом курсе "7 шагов к стройности". Разбираю и формирование управляющих убеждений, и как они меняются, и про личную активность, то есть ощущение себя Деятелем, и многое другое.
А тех, кто "созрел" для стройности и проявления личной активности на пути к этой цели, уже традиционно приглашаю в марафоны "Стройнеем с умом" на нашем сайте KgMinus.ru.
Сразу оговорю, что наши марафоны для тех, кому нравится что-то делать в компании единомышленников.
Кому-то компания и азарт помогают - а кому-то мешают. Мы разные. Здесь нет универсальных "рецептов". Скажу, как и всегда, нужно выбирать то, что подходит именно вам.
Расписание на 2023 год:
(продолжительность марафона 3 месяца, набор в поток длится 1 неделю)
- Поток 23 - старт с 3 по 10 апреля 2023 г
- Поток 24 - старт с 11 по 15 мая 2023 г
- Поток 25 - старт с 29 мая - 5 июня 2023 г
Подробнее:
Если дать себе время и двигаться к стройности маленькими уверенными шагами, то всё получится!
У нас на KgMinus.ru вы можете делать всё то же самое, что и участники марафона, не вступая ни в какой поток и живя на своей волне. Мы абсолютно открыты!
Можно точно так же писать свои мысли, рационы, успехи, что угодно!
Единственное отличие от участников марафона - призы в конце 3-х месяцев труда.
Приходите в наш клуб стройности! Всем рады!
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.
