1. Газлайтинг
Газлайтинг - это форма эмоционального и психологического насилия, при которой один человек систематически убеждает другого в том, что его восприятие реальности неверно, а свою точку зрения - правильна. Это может происходить как в личных отношениях, так и на работе.
Примеры газлайтинга:
- Партнер постоянно говорит вам, что вы неправильно понимаете его слова или действия, и что вы сами виноваты в конфликте.
- Начальник регулярно критикует вашу работу, не предоставляет необходимые ресурсы и затем говорит, что вы неспособны выполнять свои обязанности.
- Родитель убеждает ребенка в том, что его чувства и переживания неверны или незначительны, и что он должен делать то, что говорит родитель, даже если это противоречит его желаниям и потребностям.
2. Неглект
Неглект - это форма насилия, при которой один человек не обеспечивает другого необходимыми условиями для нормальной жизни и развития. Это может происходить как в семье, так и в других отношениях.
Примеры неглекта:
- Родитель не обеспечивает ребенка необходимым питанием, одеждой, медицинской помощью или образованием.
- Супруг не заботится о своей половине, не участвует в бытовых делах, не общается и не поддерживает эмоциональную связь.
- Работодатель не предоставляет работникам безопасные условия труда, не выплачивает достойную заработную плату или не обеспечивает необходимыми ресурсами для работы.
3. Контроль
Контроль - это форма эмоционального насилия, при которой один человек пытается контролировать поведение, мысли и действия другого человека. Это может происходить как в романтических отношениях, так и в других социальных ситуациях.
Примеры контроля:
- Партнер постоянно следит за тобой, проверяет твой телефон и электронную почту, запрещает тебе общаться с друзьями и семьей.
- Руководитель постоянно критикует твою работу, не дает тебе свободы выбора методов работы и требует выполнения задач в его стиле.
- Родитель постоянно дает указания, что делать и как делать, не давая ребенку возможности самостоятельно принимать решения и совершать ошибки.
Контроль может привести к чувству беспомощности, низкой самооценке и депрессии у жертвы. Важно осознавать, что контроль - это форма насилия и не должен быть терпимым в любых отношениях.
4. Двойные послания
Двойные послания - это форма эмоционального насилия, при которой один человек передает другому противоречивые сообщения, что создает у жертвы путаницу и страх перед принятием решений.
Примеры двойных посланий:
- Партнер говорит: "Я люблю тебя, но если ты уйдешь, я убью себя". Это создает у жертвы страх и вину за то, что она может причинить вред другому человеку.
- Руководитель говорит: "Я доверяю тебе, но я не уверен, что ты справишься с этой задачей". Это вызывает у работника недостаток уверенности в своих способностях и страх перед провалом.
- Родитель говорит: "Я хочу, чтобы ты был счастлив, но ты не можешь делать то, что хочешь". Это заставляет ребенка чувствовать себя неполноценным и зависимым от родителя.
Двойные послания могут привести к снижению самооценки, недоверию к своим решениям и беспокойству о том, как правильно поступить. Важно осознавать, что двойные послания - это форма эмоционального насилия и не должны быть терпимыми в любых отношениях.
5. Блеймшифтинг
Блеймшифтинг (от англ. blame shifting) - это метод эмоционального насилия, при котором человек перекладывает ответственность за свои проблемы или ошибки на другого человека.
Примеры блеймшифтинга:
- Партнер говорит: "Я не могу справиться со своими делами из-за тебя, ты всегда мешаешь мне". Это создает у жертвы чувство вины и ответственности за проблемы партнера, хотя на самом деле они не связаны с ней.
- Родитель говорит ребенку: "Ты всегда такой непослушный, из-за тебя я не могу нормально жить". Это заставляет ребенка чувствовать себя виноватым в проблемах родителя и неспособным изменить ситуацию.
- Руководитель говорит сотруднику: "Ты не выполняешь свою работу должным образом, из-за тебя у нас проблемы". Это создает у сотрудника чувство вины и ответственности за проблемы компании, хотя на самом деле они могут быть вызваны другими факторами.
Блеймшифтинг может привести к снижению самооценки, чувству вины и ответственности за проблемы других людей. Важно осознавать, что блеймшифтинг - это форма эмоционального насилия и не должен быть терпимым в любых отношениях.
6. Игнор
Игнор (от англ. ignoring) - это метод эмоционального насилия, при котором человек игнорирует другого человека и его потребности, чтобы вызвать у него чувство беспомощности и отчаяния.
Примеры игнора как метода эмоционального насилия:
- Партнер игнорирует сообщения или звонки другого партнера, чтобы вызвать у него чувство беспокойства и неуверенности в отношениях.
- Родитель игнорирует ребенка, когда он нуждается во внимании и поддержке, чтобы вызвать у него чувство отверженности и беспомощности.
- Руководитель игнорирует сотрудника, который нуждается в помощи или обратной связи, чтобы вызвать у него чувство неуверенности и недостаточности.
Игнор может привести к чувству отверженности, беспомощности и недостаточности у жертвы. Важно осознавать, что игнор - это форма эмоционального насилия и не должен быть терпимым в любых отношениях.
7. Триангуляция
Триангуляция (от англ. triangulation) - это метод эмоционального насилия, при котором один человек использует третьего человека для создания конфликта или управления отношениями с другим человеком.
Примеры триангуляции как метода эмоционального насилия:
- Партнер использует другого человека (например, бывшего партнера или друга) для вызова ревности или создания конфликта в отношениях.
- Родитель использует одного ребенка для контроля над другим ребенком или для создания конфликтов между детьми.
- Руководитель использует одного сотрудника для контроля над другим сотрудником или для создания конфликтов в коллективе.
Триангуляция может привести к чувству изоляции, недостаточности и беспомощности у жертвы. Важно осознавать, что триангуляция - это форма эмоционального насилия и не должна быть терпима в любых отношениях.
8. Критика и обесценивание - это методы эмоционального насилия, при которых один человек использует слова или действия, чтобы унизить, оскорбить или уничтожить самооценку другого человека.
Примеры критики и обесценивания как метода эмоционального насилия:
- Партнер постоянно критикует внешность, поведение или интересы другого партнера, делая его чувствовать себя недостаточным или неправильным.
- Родитель постоянно критикует ребенка за его поступки или выражения, что может привести к чувству неполноценности и страху перед неудачей.
- Руководитель постоянно критикует сотрудника за его работу или действия, что может привести к снижению мотивации и уверенности в своих способностях.
Критика и обесценивание могут привести к чувству ущербности, страху и беспомощности у жертвы. Важно осознавать, что критика и обесценивание - это формы эмоционального насилия и не должны быть терпимы в любых отношениях.
9. Гостинг
Гостинг - это форма эмоционального насилия, при которой один человек прекращает контакт с другим без объяснения причин или предупреждения. Ниже приведены примеры гостинга:
- После нескольких свиданий партнер перестает отвечать на звонки и сообщения, не объясняя причины своего поведения.
- Друг прекращает контакт с другим другом без предупреждения или объяснения причин, что может привести к чувству брошенности и одиночества.
- Работодатель перестает отвечать на звонки и сообщения работника, не давая ему объяснения или предупреждения, что может привести к чувству беспомощности и страха перед потерей работы.
Гостинг может вызывать у жертвы чувства отверженности, беспомощности и неполноценности. Важно понимать, что гостинг - это форма эмоционального насилия и не должен быть терпим в любых отношениях.
10. Выбор без выбора
Выбор без выбора - это форма эмоционального насилия, при которой один человек ограничивает свободу выбора другого, не давая ему возможности принимать решения или ограничивая доступ к информации. Ниже приведены примеры выбора без выбора:
- Партнер контролирует все действия своего партнера, не давая ему возможности самостоятельно принимать решения или делать выбор.
- Родитель запрещает своему ребенку общаться с определенными людьми или посещать определенные места, ограничивая его свободу выбора и возможность получать новые знания и опыт.
- Руководитель компании не дает своим сотрудникам возможность высказывать свое мнение или участвовать в принятии решений, ограничивая их свободу выбора и возможность влиять на процесс.
11. Вымещение агрессии
Вымещение агрессии - это метод эмоционального насилия, при котором человек выражает свою злость, раздражение и негативные эмоции на других людях, не имеющих к этому никакого отношения. Ниже приведены примеры вымещения агрессии:
- Родитель, который после тяжелого рабочего дня приходит домой и начинает кричать на своих детей без какой-либо причины или повода.
- Человек, который на работе испытывает стресс и давление, и начинает выражать свою злость и агрессию на своих коллег, которые никак не виноваты в его проблемах.
- Партнер, который после конфликта на работе или в общественном месте начинает вымещать свою агрессию и злость на своего партнера, оскорбляя его или унижая.
Вымещение агрессии может привести к чувству беспомощности и неполноценности у жертвы. Важно понимать, что вымещение агрессии - это форма эмоционального насилия и не должен быть терпим в любых отношениях.
12. Причинение добра
Причинение добра как метод эмоционального насилия - это когда человек делает что-то "доброе" для другого человека, но на самом деле использует это для контроля или манипуляции. Ниже приведены примеры причинения добра как метода эмоционального насилия:
- Партнер, который постоянно покупает подарки своей половинке, но затем использует это как способ контроля и манипуляции.
- Родитель, который постоянно помогает своему ребенку с заданиями и проектами, но затем использует это для того, чтобы ребенок был зависим от него и не мог принимать самостоятельных решений.
- Друг, который постоянно предлагает помощь и поддержку, но затем использует это для того, чтобы получить что-то взамен или контролировать другого человека.
Важно понимать, что причинение добра должно быть искренним и безусловным, а не использоваться для манипуляции или контроля.
13. Угрозы и шантаж
Угрозы и шантаж как методы эмоционального насилия - это когда человек использует угрозы или шантаж, чтобы контролировать или манипулировать другим человеком. Ниже приведены примеры угроз и шантажа как методов эмоционального насилия:
- Партнер, который угрожает расставанием, если его партнер не согласится на его условия или не будет делать то, что он хочет.
- Родитель, который шантажирует своего ребенка, угрожая отказом в помощи или любви, если ребенок не будет следовать его указаниям.
- Руководитель, который угрожает увольнением или шантажирует работника, чтобы заставить его работать сверхурочно или выполнить задание, которое не входит в его обязанности.
Важно понимать, что угрозы и шантаж являются формами эмоционального насилия и могут иметь серьезные последствия для жертвы.
