Что такое уверенность в себе? Уверенность - это вера в свою внутреннюю силу, а также уверенность, что в вас есть нечто большее, чем вы привыкли считать. Например, вы знаете, что вы можете освоить какой-то опыт: научиться водить машину, рисовать. Вы уверены, что в вас есть скрытые таланты и возможности.
Уверенность базируется на основании определенных жизненных опытов, которые начинают случаться еще в детстве. Но и во взрослом возрасте мы получаем возможность работать с ними. На то, насколько уверенным будет человек влияют следующие факторы:
Родословная и корни. Есть ли в вашей семейной истории некий посыл уверенности, героизм или что-то что внушает уважение.
Поддержка родителей или ее отсутствие. Что говорили вам родители: что вы лодырь и дурак или что вы молодец?
Самооценка. Насколько вы сами себе нравитесь внешне и внутренне?
Профессионализм, экспертность. Есть ли что-то в чем вы можете считать себя настоящим профессионалом?
Победы или поражения. Что вы чаще вспоминаете? Неуверенные люди склонны копать в своих негативных опытах, вспоминая поражения и разочарования. А уверенные всегда помнят о своих победах.
Будущее. Если вы были неуверенным вчера, это не значит, что вы будете неуверенным и завтра.
Ваша уверенность станет реальностью, если вы проработаете следующие 4 направления:
- Как вы воспринимаете себя? Кто вы: посредственность или уникальная личность? Большинство уверенных в себе людей считают себя уникальной личностью.
- Внутреннее состояние. Тренировка ощущений уверенности. Ощущение, что тебя много, много энергии, ощущение крыльев за спиной, ощущение что у тебя есть стержень, ощущение, что ты все равно добьешься своего.
- Корсет уверенности. Коррекция физического проявления: как ходит как сидит какие использует жесты, как звучит его голос. Контакт глазами. Какое выражение у взгляда? Выражение лица и глаз. Если у тебя добродушный взгляд
- Отработки моделей уверенного поведения. Как просить, как отказывать, как отстаивать свои интересы, не разрушая отношения, как давать в долг, как разруливать бытовые конфликты.
Зачем нужна уверенность? Это качество является системообразующим. Без него очень сложно двигаться к своим целям и расти. Можно быть богатым, образованным, мотивированным, но отсутствие уверенности обесценивает все ваше богатство, превращая его в черепки.
Развивая уверенность в себе, вы вкладываете в свою самореализацию, получаете возможность оказывать влияние на людей и строить свою жизнь в соответствии со своими представлениями. Пожалуй, развитие уверенности – это самая лучшая инвестиция в себя, которую только можно себе представить.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws