Всем привет!
Пришла с отчётом о втором дне на интервальном питании. Честно говоря, выдался он у меня довольно сложным, особенно если с первым днем сравнивать. А я уже расслабилась - как легко переносится! Оказалось, что не так уж и легко, причем что такого сильно изменилось? Полдник из меню убрала и на два часа ужин пораньше сделала, а в где-то в голове уже включилась сирена - голодголодголод. Вот он, голод, меня и доставал весь день, только поздно вечером успокоился. Давно такого не было, что поела, что радио слушала... Причем нормально так поела. Ладно, посмотрю, что будет дальше, думаю, это временно.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома на интервальном питании или голодании. Начальный вес, в июле 2021 года - 162,7кг, при помощи подсчета калорий дошла до 113,1кг. Иду дальше. Калории больше не считаю, пробую питаться по новому. Никому ничего не советую, изгаляюсь исключительно над собой. 🙂
С меню, правда, накладочка вышла. Ну да по-порядку.
Кстати, посмотрела я опять на свои тарелки "бабушкин-стайл", задумалась - ну вообще не комильфо такие "раритеты" миру являть, новые что ли купить? А потом... да какая разница, тарелка и тарелка, зачем лишние вещи плодить. Так что, как есть)).
Меню за вторник, 28.03
Завтрак
Обычный, уплотненный. Два яйца вкрутую и творог с изюмом. В кадр не попала плошка с орехами и тыквенными семечками. Вот этих товарищей без весов никак нельзя в меню пускать, уж больно калорийные. На весь день отмеряла себе 30 грамм орехов и семечек в сумме. К этому всему чай зеленый, или травяной, не разберешь, что-то безвкусное в общем. Не кофе))
И вот через полчаса после такого завтрака меня уже тянуло на кухню. 🙅♀️
Обед
Нововведение в моем меню - обед из двух блюд, суп и "второе". А ещё, смотрите, суп на суп похож, а не на кашу и не на рагу.
небольшой плюс без подсчета калорий, ну такой, скорее маленький плюсик - в супе у меня не только лапша, но и горсть горошка, горсть моркови, чуть порея (это все из морозилки, поэтому горстями). Обычно мне так много ингредиентов взвешивать и считать не хочется, поэтому выбор падает на просто лапшу).
Со "вторым" и вышла накладка. В нем у меня курица, картошка (пара штук, больше для вида) и ТЫКВА. Вот последнюю я практически не готовлю и в этот раз беспокоилась, чтобы именно тыква не осталась сырой, с остальными ингредиентами давно знакома, уж курицу с картошкой приготовить не сложно. В итоге, на готовность только тыкву и проверила. Дошло до дела - картошка получилась с хрустом, курица внутри сырая.
И это при том, что готовилось в духовке под фольгой часа полтора. Ну огонь не сильный, но всё равно не понимаю, как так может быть, чтобы куски куры за такое время остались сырыми.
Тыква готова, это да 😄. В общем, отправила "второе" доготавливаться и оно стало моим ужином, только гарнира тыквенного побольше, а на обед пришлось взять добавку супа.
Вот как то так.
Итог второго дня - не зря это называют именно "голоданием" интервальным)). Кстати, прекрасно отвлекает от этого чувства разбор всякого барахла, а так же заказ в интернете барахла дополнительного)).
Всем пока! Всем хорошего солнечного дня! И сытного 😄
Ваша Десятипудовочка.
