Вчера поспала 6 часов. Писала вчера, как спасалась, по моему алгоритму при недосыпе.
В глазах были резь, песок, очень уставшие.
А еще вот такое состояние:
Сегодня, проспав 10 часов, для компенсации вчерашнего, ощущаю на контрасте, как же хорошо глазам, когда выспалась.
Вообще, я обычно высыпаюсь всегда. Вчера, похоже, полнолуние меня тоже задело.
В какой-то момент я поставила в приоритет две проработки, и добилась их автоматизма в удовольствие:
1. Всегда высыпаться (хоть какой аврал). Это очень важный пункт и для глаз, здоровья, и для продуктивности.
2. Убрала алкоголь совсем (в том числе, потому что заметила его влияние на глаза - даже после небольшой порции, лет с 38 на утро в них был легкий туман).
Ну и плюс пачка других вещей, о которых писала как-то в Телеграм-канале (длинные и короткие паузы, капли и пр.)
Потому что мне мои глаза очень дороги )
Удалось в целом вернуть их силу, они снова почти не устают. Хотя это заняло около двух лет, пока все не стало из плохо в хорошо. Зато теперь есть контроль и рычаги в моих руках.
Ощущаете разницу, если выспались и не выспались?
