Энергия и время - канал Анны Ященко

Из большого количества ошибок, я бы выделила главными вот эти: 1) Игнорирование конечности ресурса префронтальной коры. Мы переоцениваем свою силу воли и пытаемся принимать сложные решения или делать трудные дела вечером, когда «мыслетопливо» уже закончилось. 2) Маскировка стресса «дешевым дофамином». Вместо того чтобы убирать источник давления (например, на работе), люди пытаются «заесть» или «запить» его дома алкоголем и сладостями, что лишь множит проблемы. 4) Избыток кофеина. Использование...

1) Списки из 20 дел на день. Планирование без учета реальности и «воздуха» ведет к тому, что выполняется лишь малая часть, при этом делаются сначала маловажные дела, а человек в итоге чувствует себя неудачником и никогда не приступает к сложным и важным. 2) Разбазаривание «Сильного времени». Трата пиковых утренних часов на проверку почты, чаты и мелкую текучку вместо решения главных задач. 3) Отсутствие декомпозиции. Попытки браться за крупные и туманные проекты без разбивки на мелкие понятные шаги вызывают мощный саботаж со стороны мозга...

17 цитат, которые меняют жизнь: Как получить книгу - тут То же самое в тексте: «Скользить — это значит... не падать, не заваливаться ни в одну из сторон, ни в одну из крайностей». «Обычно мы воюем с тем, что ВНЕ ЗОНЫ НАШЕГО ВЛИЯНИЯ и контроля. Искусство скользить — это искусство забивать на многое, что не так (и на что нельзя повлиять), и моментально его отметать, не париться, огибать и плыть дальше». «А что, если проблема — не проблема?». «Скольжение — это переход из режима «Выживание и Война» в режим «Навигация и Наблюдение»...

"Что делать, если не нравится парфюм мужчины? Или Бог терпел и нам терпеть велел? 😁" Обсуждаем тут вопросики ) Мой ответ: Начнем с того, что парфюм - полные мелочи. Это не характер, не его отношение к тебе, и прочее. Если такое не нравится - я вот лично пропущу это все мимо внимания моментально. Я отмечу, может быть, а может, на автомате сразу "ну как есть, так есть". И дальше не буду обращать внимания, но не буду терпеть, а именно забью. Про "можно не терпеть" у меня был отдельный пост. Я не настолько придирчива...

2 УЗКИЕ ТОЧКИ ВЫХОДА ИЗ РАССТАВАНИЙ И РАЗВОДОВ (а также при конфликтах, в спорах, когда вас уволили, не захотели, с токсичными людьми) Я люблю искать везде так называемые «узкие точки». Нечто главное, основное, и дающее максимум эффекта. Вот в случаях с расставаниями я вижу тут ровно 2 такие точки, в которых ЭГО сильно задето и не дает нам отцепиться, и нам надо себе помочь. А уже дальше делать разные другие меры. Т.к. вчера у нас в чате «Самоочистки и Самостабилизации» была пара разговоров про разводы, то я накидала их там...

Три часа ночи. Сын спит за стенкой, она слышит его дыхание сквозь закрытую дверь - и всё равно лежит с телефоном в руках. ЕГО страница. Она и сама не заметила, когда это вошло в привычку. Ещё кофе не готов, ещё глаза не проснулись - а палец уже сам нашёл. Туда. Как будто там однажды появится что-то такое, что наконец всё расставит по местам. Но там только его лицо. И его новая жизнь. Сначала смотрела мельком. Потом всё дольше. Потом однажды поняла, что знает, какую кофту он надевает по выходным, куда они с ней ездили в прошлое воскресенье, как та смеётся - с запрокинутой головой...

Когда случается что-то тяжёлое — муж сказал что-то обидное, бросили, предали, деньги кончились, ребёнок болеет, работа накрылась, или просто «всё пошло не так» — мы часто сами себе делаем только хуже. Вот самые частые ловушки, в которые попадают почти все: 1. Пытаемся контролировать то, что от нас не зависит, влиять на то, где у нас нет никакого влияния «Он должен измениться», «должен извиниться», «должен меня понять». Пытаемся влиять на его чувства и выборы — и только сильнее расстраиваемся. Как будто мы — главные в его жизни и можем диктовать, как ему жить...

1) Выгоды поупиваться своими страданиями - надуманные и заложенные в нас обществом (книги, сериалы, Анна Каренина, родители, знакомые, все подряд). Это глюк, что надо обязательно страдать, и долго страдать, если что-то случилось не так, как хотелось (вас уволили, бросили, у вас что-то не получилось). 2) Это глюк, что надо каждый раз снова заново страдать в одинаковых ситуациях. Нет, им вполне можно задать шаблон и обрабатывать их быстрее. 3) Это глюк и надуманная программа, что нельзя не расстроиться,...

- В крови есть польские евреи. - В 16 лет ездила в США на полгода по обмену. - Много лет плотно учила английский язык в языковом лицее, в языковом отделении университета, но с тех пор 20 лет почти не разговариваю. - Была одним из руководителей Барнаульского портала, ходила бесплатно по всем концертам и мероприятиям. Тусила с известными музыкантами в барах и за кулисами. - С 19 лет занималась разработкой и продвижением сайтов, когда все это только зарождалось. - 10 лет в Барнауле прошли в почти ежедневных тусах, в компаниях друзей дизайнеров, музыкантов, художников...

Расскажу вам 2 разные истории ОДНОЙ ЖЕНЩИНЫ… Я видела это 1000 раз. И сама тут была. 2 дорожки. Или где-то в промежутке. 2 развилки.. Какую выбираешь ты? Начало истории: Развод… Предательство.. Шок.. Боль.. Отчаяние.. Безнадега.. Безденежье.. Что дальше? И в твоей жизни тоже ты можешь пойти сейчас по привычной дороге. А можешь совсем по другой. Отныне и навсегда в любой сложной ситуации. Эти навыки останутся с тобой! Это просто пример ОДНОЙ ИЗ МНОГОЧИСЛЕННЫХ СИТУАЦИЙ, где навыки Самоочистки и Самостабилизации дают совершенно другую жизнь...

Довольно давно появилась у меня такая штука внутри, такой маркер и протокол. Рычу, злюсь? Пора почиститься. Вот захожу я в 9 утра сегодня к сыну в комнату, работала всю ночь опять (пока так). Уставшая, да. И замечаю, что напеваю. Напевать я стала, кстати, когда уровень постоянной самоочистки стал достаточно высок. То есть мой "Режиссер" (помните мою статью про три роли внутри нас??) и мой Зритель отмечают внутри меня, что Актер то поет ) Интересненько. Подхожу к сыну, говорю ему что-то спокойное ласковое (а у самой куча проблем, задач, форс-мажоров и не все ладится, как хотелось)...

Читая книгу "Самоосвобождающаяся игра" Вадима Демчога (он же Купитман из сериала "Интерны", и он же Мистер Фримен, кто не может вспомнить), вспомнила эту концепцию ТРИЕДИНСТВА в себе. Когда ты, именно ОДНОВРЕМЕННО И В МОМЕНТЕ (а не по очереди и не позже), - всегда и Роль, и Актер, и Зритель (профессиональный Зритель - Режиссер). Сейчас накидаю ниже немного цитат из книги. Ты одновременно режиссируешь свою игру, смотришь свою жизнь, как игру, ты - что проигрывается (роль, в кого играют) и ты - тот, кто играет...