Найти в Дзене
Закреплено автором
Энергия и время - канал Анны Ященко
Моя книга — «Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком»
257 · 2 года назад
Энергия и время - канал Анны Ященко
От алкогольного утра до внутреннего дзена — вся правда в откровенной статье
4 месяца назад
Интересные факты про меня
- В крови есть польские евреи. - В 16 лет ездила в США на полгода по обмену. - Много лет плотно учила английский язык в языковом лицее, в языковом отделении университета, но с тех пор 20 лет почти не разговариваю. - Была одним из руководителей Барнаульского портала, ходила бесплатно по всем концертам и мероприятиям. Тусила с известными музыкантами в барах и за кулисами. - С 19 лет занималась разработкой и продвижением сайтов, когда все это только зарождалось. - 10 лет в Барнауле прошли в почти ежедневных тусах, в компаниях друзей дизайнеров, музыкантов, художников...
3 дня назад
Развод… Предательство.. Шок.. Боль.. Отчаяние.. Безнадега.. Безденежье.. Что дальше? — 2 дорожки, по которым дальше можно пойти в жизни
Расскажу вам 2 разные истории ОДНОЙ ЖЕНЩИНЫ… Я видела это 1000 раз. И сама тут была. 2 дорожки. Или где-то в промежутке. 2 развилки.. Какую выбираешь ты? Начало истории: Развод… Предательство.. Шок.. Боль.. Отчаяние.. Безнадега.. Безденежье.. Что дальше? И в твоей жизни тоже ты можешь пойти сейчас по привычной дороге. А можешь совсем по другой. Отныне и навсегда в любой сложной ситуации. Эти навыки останутся с тобой! Это просто пример ОДНОЙ ИЗ МНОГОЧИСЛЕННЫХ СИТУАЦИЙ, где навыки Самоочистки и Самостабилизации дают совершенно другую жизнь...
4 дня назад
Если я рычу - то пора чиститься (и раньше я бы кричала на сына в такой ситуации)
Довольно давно появилась у меня такая штука внутри, такой маркер и протокол. Рычу, злюсь? Пора почиститься. Вот захожу я в 9 утра сегодня к сыну в комнату, работала всю ночь опять (пока так). Уставшая, да. И замечаю, что напеваю. Напевать я стала, кстати, когда уровень постоянной самоочистки стал достаточно высок. То есть мой "Режиссер" (помните мою статью про три роли внутри нас??) и мой Зритель отмечают внутри меня, что Актер то поет ) Интересненько. Подхожу к сыну, говорю ему что-то спокойное ласковое (а у самой куча проблем, задач, форс-мажоров и не все ладится, как хотелось)...
5 дней назад
Роль, Актер, Зритель (и Режиссер) одновременно ВНУТРИ НАС - как это? (по Вадиму Демчогу)
Читая книгу "Самоосвобождающаяся игра" Вадима Демчога (он же Купитман из сериала "Интерны", и он же Мистер Фримен, кто не может вспомнить), вспомнила эту концепцию ТРИЕДИНСТВА в себе. Когда ты, именно ОДНОВРЕМЕННО И В МОМЕНТЕ (а не по очереди и не позже), - всегда и Роль, и Актер, и Зритель (профессиональный Зритель - Режиссер). Сейчас накидаю ниже немного цитат из книги. Ты одновременно режиссируешь свою игру, смотришь свою жизнь, как игру, ты - что проигрывается (роль, в кого играют) и ты - тот, кто играет...
5 дней назад
Какая ГЛАВНАЯ фишка позволяет мне оставаться более МOЛOДOЙ, ЗДOРOВOЙ и КРACИВOЙ в мои 46 (и она бecплaтнaя)
1. Есть у меня одна штука, которую я никому особо не объясняла, потому что звучит странно - но работает лучше любой мотивашки. Я держу внутри слепок себя тридцатилетней. Не фотографию на холодильнике, не аффирмацию, не доску визуализации. Просто живой внутренний образ - как я двигалась, как выглядела, как просыпалась утром без этого вот "ууух" при подъёме с дивана. И он сам, без усилий, тянет меня к себе. Как формочка, которую хочется заполнить и не выходить за края. 2. Слежу по конкретным вещам - не абстрактно "хорошо выглядеть", а по деталям...
1 месяц назад
"Целесообразность, с точки зрения разума, – это когда все идет по заранее запланированному сценарию. Все, что не согласуется, воспринимается как нежелательная проблема. А проблему надо решать, за что разум и берется с большим усердием, порождая новые проблемы. Таким образом, разум сам нагромождает на своем пути массу препятствий. А надо было всего лишь ослабить хватку и принять непредвиденное событие в свой сценарий. Подумайте сами: когда люди бывают счастливы, испытывают удовлетворение, довольны собой? Когда все идет по плану. Любое отклонение от сценария воспринимается как неудача. Внутренняя важность не позволяет разуму принять возможность отклонения. Разум думает: «Ведь я все заранее спланировал, просчитал. Мне лучше знать, что для меня хорошо, а что плохо. Я разумен». Жизнь часто преподносит людям подарки, которые они принимают с неохотой, потому что они их не планировали. «Я хотел не такую игрушку! » Реальность такова, что мы редко получаем именно запланированные игрушки, поэтому ходим все такие зломрачные и недовольные. А теперь представьте себе, насколько радостней станет жизнь, если разум снизит свою важность и признает право на существование отклонений в сценарии! Каждый сам может регулировать уровень своего счастья. Нижняя планка этого уровня у большинства людей сильно завышена, поэтому они не считают себя счастливыми. Я не призываю довольствоваться тем, что имеешь. Сейчас речь идет о том, как избежать неприятностей и уменьшить число проблем. Маниакальная склонность разума все держать под контролем превращает жизнь в сплошную борьбу с течением. Как же, разве он может позволить, чтобы течение шло своим ходом, не подчиняясь его воле? Вот здесь мы подошли к самой главной ошибке разума. Разум стремится управлять не своим движением по течению, а самим течением. Это одна из главных причин возникновения всяких проблем и неприятностей. Целесообразный поток, двигающийся по пути наименьшего сопротивления, не может порождать проблемы и препятствия – их порождает бестолковый разум. Активизируйте Смотрителя и понаблюдайте, хотя бы в течение одного дня, как ваш разум пытается управлять течением. Вам что-то предлагают, а вы отказываетесь. Вам что-то пытаются сообщить, а вы отмахиваетесь. Кто-то высказывает свою точку зрения, а вы спорите. Кто-то делает по-своему, а вы наставляете его на путь истинный. Вам предлагают решение, а вы возражаете. Вы ждете одно, а получаете другое и высказываете недовольство. Кто-то вам мешает, и вы приходите в ярость. Что-то идет вразрез с вашим сценарием, и вы бросаетесь в лобовую атаку, чтобы направить течение в нужное русло. Может, для вас лично, все происходит несколько иначе, но доля правды все-таки есть. Верно? А теперь попробуйте ослабить хватку своего контроля и предоставьте больше свободы течению. Я не предлагаю вам со всеми соглашаться и все принимать. Просто смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Стремитесь больше наблюдать, чем контролировать. Не спешите отмахиваться, возражать, спорить, доказывать свое, вмешиваться, управлять, критиковать. Дайте шанс ситуации разрешиться без вашего активного вмешательства или противодействия. Вы будете если не ошарашены, то удивлены уж точно. А произойдет совершенно парадоксальная вещь. Отказавшись от контроля, вы получите еще больший контроль над ситуацией, чем имели раньше. Сторонний наблюдатель всегда имеет большее преимущество, чем непосредственный участник. Вот почему я постоянно повторяю: сдайте себя в аренду. Когда вы оглянетесь назад, вы убедитесь, что ваш контроль шел против течения. Предложения других не были лишены смысла. Спорить вовсе не стоило. Ваше вмешательство было излишним. То, что вы рассматривали как препятствия, вовсе таковыми не являлись." (С) Вадим Зеланд Больше цитат на эту тему тут
1 месяц назад
"Именно глупость заставляет обычного человека отвергать всё, что не согласуется с его рефлексивными ожиданиями." (С) Карлос Кастанеда Больше цитат о том, почему "проблема - не проблема" собрала сегодня тут
1 месяц назад
Как долго оставаться внешне и внутренне мoлoдoй? (Формула вечной мoлoдocти из 16 пунктов):
Мне 46, и вот к чему я лично пока пришла: 1. Не связывай себя возрастом, цифра в паспорте не обязана определять ритм твоего сердца. Когда ты внутри «тридцать», а не «сорок пять», это чувствуется на лице. 2. Не ассоциируй себя с ярлыками — «жена», «мама», «руководитель», «врач». Всё это временно. Пока ты цепляешься за роль, тело тоже каменеет вместе с ней. 3. Взращивай лёгкость — умение ржать над собой, спонтанно уехать в другой город, съесть мороженое на морозе. От пофигизма морщины разглаживаются быстрее, чем от крема...
1 месяц назад
Я нашла то, что двигает мою работу и соцсети вперед (Делюсь!)
Представь: ты открываешь Telegram утром, а там — готовый лайфхак, который можно сразу взять и применить. Не теория. Не «когда-нибудь потом». А то, от чего у тебя реально вырастут охваты, продажи и лёгкость в контенте. За последние недели я уже выдала вещи, которые раньше оставляла БЫ только для своих дорогих программ (если бы они существовали. Но их нет, поэтому все в этом дешевом закрытом Телеграм-канальчике, так я решила): Ты видишь, как я каждый день выпускаю видео, пишу письма и веду десятки площадок...
1 месяц назад
История "Ирина и Минимальная база" - как разгрузить себя и вздохнуть свободно
Ирине сорок пять. Возраст такой — уже не девочка, но и до «старости» далеко. В зеркале — аккуратная стрижка, чуть уставшие глаза, но взгляд живой. Раньше она двадцать лет работала просто бухгалтером: цифры, отчёты, кварталы, «сдаём до пятнадцатого, кровь из носу». Казалось, так будет всегда. А потом — курсы Анны Ященко. И жизнь вдруг раскрасилась. Теперь она потихоньку работает еще и дизайнером интерьеров, кроме основной работы. Уже есть первые клиенты, благодарные отзывы. И если бы не её новая привычка мыслить Минимальной базой (МБ) — она бы давно сошла с ума от загрузки...
1 месяц назад
«На каждый замочек найдется ключик» — как найти и построить отношения, если их нет?
Если у вас сейчас нет отношений — прекращайте переживать. Найти или построить отношения гораздо проще, чем кажется. Если до сих пор вас не полюбили те, в кого вы регулярно влюбляетесь — явно слишком красивы или статусны для вас, надо спуститься поближе к реальности и выбирать кого-то чуть проще по этим параметрам. Если вы много беспокоитесь, переживаете, стесняетесь, подстраиваетесь или мучаетесь — тоже все это поддается проработке. Нужно идти по пути обретения независимости и силы своей личности...
1 месяц назад
Искренность и честность — стержень личности и главное в отношениях
Сегодня, 14 февраля, конечно, все женщины ждут подарков, внимания, цветов. Но я хотела бы вам пожелать больше внимания обращать на то, что у вас РЕАЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ в отношениях. И насколько вы видите своего партнера и его запросы. Любовь растет или уходит? От каких ваших и его действий? Что можно улучшить и изменить? Вот что важно, только это. Очень часто запрос партнера на 14 февраля, кстати, «отстань от меня с обязаловкой и давлением» ) А если он хорошо относится к празднику, и у вас любовь — поздравит...
1 месяц назад