Энергия и время - канал Анны Ященко

Накидала вам быстро классику, которую я вижу у 90% женщин (и мужчин тоже): 1. "Если муж подруги так делает — мой тоже обязан" Сравнение с чужими отношениями — главный яд. У каждой пары свои личности, со своим характером и бэкграундом, свои отношения и их тип, свои договорённости, свои ценности и главное - своя значимость партнеров. То, что работает у подруги, может разрушить вашу пару. 2. "Я сделал(а) всё правильно, а он/она предал(а), ушел(ла)" Нет, разрыв с вами никогда не бывает от одного "косяка"...

Моя личная история Представьте: около 20 лет в хаосе — от "черной дыры внутри", булимии, алкоголя, созависимости, развода и расставаний, зависимостей и тотальной прокрастинации, ночных режимов и испорченного здоровья и выгораний до настоящей такой искренней честной гармонии, где каждый день — как праздник, энергия и продуктивность х5 от того, что было, +3 часа свободы, а прокрастинация исчезла (естественно, сложностей по-прежнему хватает, но проходятся они гораздо проще и хотя бы все четко ясно, полно рычагов и много чего построено)...

Быстро навскидку, что у меня есть из основного, благодаря чему я перестала тупить, прокрастинировать, стала в разы эффективнее в активные блоки и начала больше отдыхать, высыпаться, и успевать в разы больше: 1. Высыпаться 2. Выгружать все из головы - в те места, где нужное будет легко и быстро найдено, а остальное просто выгружено 3. Иметь удобные и приятные системы планирования, отчетности, фрирайтинга, конспектов, идей, черновиков и прочего. 4. Уметь серфить по циклам дня, не путая активные и пассивные циклы, грамотно чередуя цикл тонуса (не напряжения, а тонуса) и цикл 5...

"Это полезно!" Новая концепция у меня родилась ) Вчера слышу грохот в соседней комнате в час ночи. Захожу - сын ногой двинул вентилятор, стоящий на стуле, уронил, лопасти поломались. Опять. Это был настенный вентилятор, который плохо стоял на стуле и лопасти не были защищены. Потому что до этого у него сломались 2 вентилятора, хозяин нам все еще не дал новые, он взял со стены в кухне один, но можно было только поставить на стул. И он упал со стула, сломал лопасти. Тогда он взял себе другой настенный...

Ради него. Все это изучала, меняла в себе я во многом ради него, конечно. Да, и без ребенка я уже копала и изучала. Для себя. Но с его появлением все завертелось и ускорилось, усилилось в разы, особенно с фразой Александра Палиенко "Какая мама - такой ребенок", которую он мне сказал на вопрос, что главное для женщины, ожидающей ребенка. Удивительно. Вроде у женщины с ребенком (и особенно, пока он маленький) времени меньше. А я довольно быстро нашла много ключиков, чтобы успевать больше, ЧЕМ ДО...

- Когда уезжала на Бали из Барнаула 16 лет назад. - Когда бросала старое направление SEO, где я провела 20 лет и была довольно известным блогером, с репутацией и клиентами. - Когда расставалась и разводилась. - Когда принимала решение остаться одна с маленьким ребенком и нехваткой денег все-таки во Вьетнаме. - Когда бросала алкоголь тотально насовсем. - Когда принимала решение работать в своих форматах - как я вижу, и как мне приятно - и расставалась с продюсерами. А когда сжигаешь корабли, потом надо очень много работать, засучив рукава...

🌿 «Я просто устала. А потом - начала Жить. Впервые в 44» История Ирины, 45 лет - Я всегда была "удобной". Не в смысле характера — а жизни. Хотя.. И характера тоже. Училась как надо, работала как надо, вышла замуж, родила, устроилась бухгалтером. Стабильно. По графику. Без больших трудностей. Без особенных радостей. С 9 до 18 — работа, потом готовка, потом уроки с Алинкой, потом немного сериалов под пледом. Муж рядом — нормальный, спокойный. Вроде всё правильно. А внутри — пусто. Мне было 43, когда я впервые это осознала...

У Ирины голова вечно была, как у шмеля — гудела и гудела. Работа, дочка-подросток Алина, муж с вечной нехваткой носков и еды, а ещё отчёты, собеседования, тёща со «срочным» вареньем. Обещала подруге то, коллеге это. 7 непройденных обучений. Начатые книги. Невыполненные поездки в банк и на почту. Недовязанные кофточка и шарф, неразобранные чаи на кухне, переполненный одеждой шкаф и "нечего надеть". Перечислять можно вечно. Однажды вечером, когда Ирина в который раз забыла оплатить кружок дочки и сорвалась...

У Ирины хорошая работа — бухгалтер в крупной компании. Муж — тихий, свой в доску. Дочь Алина — подросток, то закрытая, то колючая. Казалось бы, всё есть: квартира в панельке, машина, отпуск летом. Но внутри — пустота. Когда-то, много лет назад, Ира мечтала стать дизайнером интерьеров. С юности рисовала, переставляла мебель в общаге, сшивала шторы из простыней. Но потом была работа, потом роды, ипотека, отчетность, готовка, школа... А мечта сложилась на дальнюю полку, туда, где лежат фото из девяностых, билеты на «Кино» и заброшенные "хотела бы"...

"Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для вас то, или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно." Это цитата Зеланда. Мы вчера ее обсуждали в моей Мастерской. Он довольно авангарден по сравнению со многими теориями. Для меня Зеланд - база, уже много лет. Я вижу это так: В первую...

Современные люди ДИКО перегружены всем - давлением, делами, информацией, контактами. И посреди этого требуют от себя ИЗЛИШНЕ много. Потому что вроде как все этого требуют от себя, значит и я должен. Грандиозность в желаниях и ожиданиях от себя, Жадность и потакание ей. Расфокусировка и ощущение "А как еще? Я осилю не сегодня так завтра! Пусть будет. И так сойдет". Игнорирование реальности, перегруза, ресурса физического и префронтальной коры, объема задач, сколько реально на них уходит. Излишне много = еще много НОВОГО давления...

Это - то, за что часто цепляетесь вы сами или другие люди. Что не так, как у других. Что вам приходится часто как-то обрабатывать. Что вызывает разные эмоции у вас или людей. То, о чем вам часто говорят, или вы сами часто говорите. То, что вы защищаете или по поводу чего оправдываетесь. Противоречия, перекосы, странности, уязвимости. - Ваши подвиги? Ваша крутизна? То, что все остальные вам в подметки не годятся и все делают не так? - Ваши страдания? Ваша особенно сложная жизнь? Ваши стоны и нагнетания?...