Энергия и время - канал Анны Ященко

Из большого количества ошибок, я бы выделила главными вот эти: 1) Игнорирование конечности ресурса префронтальной коры. Мы переоцениваем свою силу воли и пытаемся принимать сложные решения или делать трудные дела вечером, когда «мыслетопливо» уже закончилось. 2) Маскировка стресса «дешевым дофамином». Вместо того чтобы убирать источник давления (например, на работе), люди пытаются «заесть» или «запить» его дома алкоголем и сладостями, что лишь множит проблемы. 4) Избыток кофеина. Использование...

1) Списки из 20 дел на день. Планирование без учета реальности и «воздуха» ведет к тому, что выполняется лишь малая часть, при этом делаются сначала маловажные дела, а человек в итоге чувствует себя неудачником и никогда не приступает к сложным и важным. 2) Разбазаривание «Сильного времени». Трата пиковых утренних часов на проверку почты, чаты и мелкую текучку вместо решения главных задач. 3) Отсутствие декомпозиции. Попытки браться за крупные и туманные проекты без разбивки на мелкие понятные шаги вызывают мощный саботаж со стороны мозга...

17 цитат, которые меняют жизнь: Как получить книгу - тут То же самое в тексте: «Скользить — это значит... не падать, не заваливаться ни в одну из сторон, ни в одну из крайностей». «Обычно мы воюем с тем, что ВНЕ ЗОНЫ НАШЕГО ВЛИЯНИЯ и контроля. Искусство скользить — это искусство забивать на многое, что не так (и на что нельзя повлиять), и моментально его отметать, не париться, огибать и плыть дальше». «А что, если проблема — не проблема?». «Скольжение — это переход из режима «Выживание и Война» в режим «Навигация и Наблюдение»...