В статье «Сочувствие к себе» мы говорили о том, как правильно проявлять сочувствие к самому себе, чтобы не впасть в роль постоянной жертвы.
Мы действительно нуждаемся в сочувствии, ведь так мы проявляем заботу о самих себе в сложные моменты.
Но если пожалеть себя мы можем наедине с самими собой, то вот принять сочувствие от окружающих людей порой бывает невыносимо тяжело.
Слова поддержки, объятия и всевозможные нежности, которые призваны поддержать в трудную минуту, вызывают у нас обратную реакцию отторжения.
Давайте узнаем, почему так сложно принять сочувствие к себе и что с этим можно сделать.
Истоки сочувствия
Люди сопереживают друг другу благодаря такому качеству как эмпатия.
Ученые считают, что эмпатия возникла в ходе эволюции как критически важное качество для поддержания социальных связей внутри групп и их совместного выживания.
Эмпатия была необходима людям, чтобы помогать раненным на охоте или на войне, заболевшим или травмированным, детям, потерявшим родителей и пр.
Заботясь друг о друге, члены группы поддерживали людей, находящихся в сложных условиях и даже на грани смерти.
Так эмпатия прочно укоренилась в системе взаимоотношений, став частью социального интеллекта человека.
Эмпатия помогает нам лучше понимать эмоции друг друга, что позволяет формировать крепкие дружеские и семейные союзы, деловое сотрудничество для достижения более высоких результатов совместной деятельности.
Поэтому желание позаботиться о другом, выразить ему свое сочувствие, пожалеть и проявить участие является вполне естественным для многих из нас.
Почему эмпатия вызывает отторжение?
Стоит отметить, что эмпатия работает не только в условиях трудностей и испытаний, но и тогда, когда у нас все хорошо. Моменты, когда мы делимся с окружающими своей радостью, добрыми воспоминаниями и приятными переживаниями, тоже базируются на эмпатии.
Но если эмпатия так естественна человеческой природе, тогда почему же в некоторых ситуациях она отторгается нами?
Существует ряд условий, при которых человек склонен скрывать свои эмоции и избегает сочувствия:
1. Культурный запрет.
В некоторых странах, преимущественно консервативных (Япония, Китай, Ближний Восток) в культурном коде нации закреплено представление о том, что демонстрация своих чувств является неприличной.
Гнев, печаль, горе, а в некоторых случаях и слишком бурная радость не должны демонстрироваться окружающим.
Этот негласный социальный договор человек старается не нарушать. А в минуты, когда он все-таки позволил себе проявить свои чувства, показать слезы и переживания, он просто не может принять сочувствие окружающих.
Он нарушил правила и теперь ему стыдно за свою слабость. К тому же, проявляя заботу, окружающие показывают, что являются свидетелями этого «нарушения», а значит чувство вины нарушителя становится еще выше.
Теперь неудивительно, почему, например, в Японии человек, сообщающий о смерти близкого, улыбается. Так он показывает окружающим, что это его горе, и он не делится им с другими.
2. Ответственность за чужие чувства.
Некоторые люди привыкли справляться со своими чувствами в одиночестве, т.к. не позволяют себе отравлять ими жизнь своим близким.
Поступая таким образом, человек берет ответственность за чувства других. Причем это не говорит о его завышенной самооценке, а только о той силе эмоций, что он испытывает.
Например, страдая от потери близкого, такой человек не позволит себе взвалить эту боль на плечи друзей и коллег, лишив их возможности наслаждаться жизнью как прежде.
Такие люди также пытаются ограждать близких от своих негативных эмоций гнева, печали и проблем, оставляя за ними право быть погруженными в их личные переживания.
3. Нежелание показать себя слабым.
Запрет на демонстрацию своих эмоций окружающим часто бывает внутренним табу человека, не связанным с культурными нормами и общественными установками.
Если человеку комфортнее поддерживать образ одиночки, а окружающие люди необходимы ему только для того, чтобы разделять положительные эмоции или восхищение друг другом, то демонстрация своей боли и переживаний для него будет болезненным опытом.
Поэтому даже в минуты, когда такие люди очень нуждаются в поддержке, они предпочтут страдать в одиночку, чем разрушить свой образ сильного, успешного и счастливого человека.
4. Неприятие сочувствующего.
Порой мы отвергаем не само по себе сочувствие окружающих, а проявления заботы именно от конкретного человека, который нам по тем или иным причинам неприятен.
Как правило, люди чувствуют взаимное напряжение в общении, когда испытывают друг к другу негатив. Поэтому сочувствие в таких парах редко встречается.
Однако бывают случаи, когда человек не обладает достаточным тактом и чутьем, поэтому грубо вторгается со своим сочувствием без ответного на то согласия.
Как реагировать на непрошенное сочувствие?
1. Понять себя.
Для начала важно разобраться в себе и понять причины, почему нам неприятно сочувствие окружающих.
Если это касается внутренних установок, то стоит выяснить, как они были сформированы и не нужно ли их поменять, если они существенно усложняют нам жизнь. Например, когда мы отвергаем помощь, отчаянно в ней нуждаясь.
В некоторых случаях может потребоваться помощь специалиста, чтобы распутать все хитросплетения внутренних установок.
2. Чужой выбор.
Когда человек остается с нами в трудные минуты, желая оказать поддержку и проявить сочувствие, мы не отвечаем за его эмоции.
Важно помнить, что это его выбор, который не входит в зону нашей ответственности. Поэтому мы не должны испытывать чувство вины, если кто-то решил разделить с нами нашу боль.
3. Обозначить границы.
Если проявление чужого сочувствия причиняет нам дискомфорт, то стоит дипломатично обозначить свою позицию.
Нужно постараться максимально спокойно попросить человека оставить нас в покое, подчеркнув свою неготовность говорить о негативных переживаниях.
Теперь мы знаем, почему сочувствие бывает так сложно принимать.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармоничного общения.
Пусть у каждого из нас будет больше поводов, чтобы поделиться радостью с окружающими.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы, готовые подарить отличное настроение, ждут Вас!
#самопознание #психология #общество #общение #это интересно
