Эскапизм — слово, которым обозначают попытку человека умственно отвлечься от неприятностей в повседневной жизни с помощью какого-то развлечения или деятельности, которая активизирует воображение.
Впервые термин «эскапизм», который с английского переводится как «побег», появился в словаре Уэбстера в 1939 году. А еще через 15 лет в большинстве англоязычных словарей одной из официальных трактовок эскапизма стало «бегство от реальности» и схожие по смыслу определения.
Эскапизм бывает:
Понятие «эскапизм» используется в разных сферах: в культуре, социологии, психиатрии, психологии и литературе. И несмотря на то, что в каждой из этих дисциплин под эскапизмом понимают что-то свое, общий смысл термина сводится к попытке ухода от чего-то или бегства.
Эскапизм в педагогике:
Под эскапизмом понимают ситуацию, когда человек совершает странные поступки, не соответствующие общепринятым нормам. При этом, в отличие от эпатажа — умышленной провокационной выходки, эскапизм может выражаться в отчужденности и избегании. Как правило, он основан на устойчивых установках личности.
Эскапизм в психологии:
Психологи считают, что эскапизм — это средство защиты психики, которое подключается, когда человек пытается убежать от реальности. Оно может проявляться как в активной форме, например, в игре или обучении, так и в пассивной. Во втором случае человек погружается в чтение книг, медитации и другие духовные практики.
Главная опасность эскапизма в том, что человек, погрязший в нем, теряет желание что-либо делать и перестает развиваться. Обычно возникновение эскапизма связывают с этими факторами:
* перенесенные психологические травмы;
* неумение человека жить сегодняшним днем;
* неудовлетворенность личной жизнью;
* напряженная работа и карьерные трудности;
* проживание в неблагоприятной среде и финансовые трудности;
* неумение налаживать контакт с окружающими;
* попытка сбежать от проблем;
* потеря смысла жизни;
* избегание внутреннего дискомфорта;
* желание жить в другой эпохе.
Ассертивность — уверенность в себе: понятие означает умение самостоятельно регулировать свои эмоции и поведение, независимость от оценок окружающих, отстаивание личных границ. При этом ассертивность не подразумевает агрессию: ассертивный человек спокойно может выразить свое мнение и обосновать его.
Термин и концепция были популяризированы американскими учеными Робертом Алберти и Майклом Эммонсом в книге «Твое абсолютное право. Ассертивность и равенство в вашей жизни и отношениях», а также американским психотерапевтом Мануэлем Смитом.
Специалисты медицинского исследовательского центра США Mayo Clinic отмечают, что ассертивность — это основной коммуникативный навык, который помогает эффективно выражать себя и отстаивать свою точку зрения, уважая мнения других. В этом заключается ключевое отличие ассертивного поведения от агрессивного.
Благодаря навыку ассертивности человек способен донести свою точку зрения, отстоять ее и оставить неизменной под воздействием неконструктивной критики. При этом он готов выслушать и другие позиции, обсудить их и найти альтернативы, если они действительно станут лучшим решением.
Основные признаки ассертивного человека:
* четкое понимание своих желаний;
* отсутствие страха взять ответственность за самого себя;
* уверенность в своих действиях и словах;
* умение рационально аргументировать и отстоять свою позицию;
* независимость от оценок других;
* обладание навыком активного слушания;
* способность отстоять личные границы.
Ассертивные люди эффективно налаживают контакт с другими людьми, что необходимо на работе. Такие сотрудники чаще принимают верные решения, сохраняют спокойствие, выстраивают конструктивное общение. В то же время они четко обозначают свою зону ответственности и умеют говорить «нет», благодаря чему не растрачивают свой ресурс.
10 осознаний, которые должны заставить тебя вырасти как личность:
1. Ничего не длится вечно .
Все когда-нибудь заканчивается. Если помнить об этом всегда, ты начнёшь смотреть на вещи совсем под другим углом.
2. Другие люди не имеют над тобой власти, пока ты не решишь наделить их ею.
Окружающие никак не могут повлиять на тебя. Ты сам определяешь, могут ли внешние факторы помешать тебе в чем-либо или нет.
3. Ты должен позволить окружающим ошибаться.
Эгоизм – заставлять других людей поступать так, как ты того хочешь. Позволь людям ошибаться – ты ведь прекрасно знаешь, что опыт копится благодаря ошибкам и работе над их исправлением.
4. То, где ты сейчас – результат твоих трудов или твоего бездействия.
Ты можешь сколько угодно винить в своем затруднительном положении других людей. А можешь взять себя в руки и начать делать хоть что-то, чтобы изменить качество своей жизни.
5. Если ты сам признаешь свою уязвимость – ты станешь неуязвимым для окружающих.
Как только ты первым сообщаешь о своих уязвимых местах и начинаешь прорабатывать их, окружающие оказываются сбиты с толку.
6. Казаться чуть проще, чем есть на самом деле – мудрое решение.
Многие люди стараются показаться успешнее, чем есть на самом деле. В итоге требования к ним растут пропорционально с тем образом, который они демонстрируют.
7. Чем больше ты помогаешь другим – тем больше помощь требуется тебе самому.
Помогать окружающим людям можно и нужно, но всего должно быть в меру.
8. Счастье – это процесс, а не результат.
Счастье – это не результат твоих действий, а, скорее, сам процесс, который ведет тебя к чему-то большему.
9. Большинство проблем на самом деле решаются просто – всего в несколько действий.
В большинстве случаев ты прекрасно знаешь, что должен сделать для того, чтобы устранить препятствие. Но вместо этого предпочитаешь жалеть себя, искать помощи окружающих и просто бездействовать.
10. Чем сильнее ты хватаешься за вещи, тем быстрее ты их теряешь.
Чем больше ты пытаешься ухватиться за вещи, тем быстрее тебя ждет разочарование.
