Проверьте выработку гормонов лептина и грелина
Кто-то ест достаточно много и при этом сохраняет вес, а кто-то сидя на диете никак не может расстаться с лишними килограммами. Генетика, скажут многие. И будут, отчасти, правы.
Но у данной особенности есть и другая сторона медали – особенности баланса гормонов лептина и грелина. Лептин – гормон насыщения Именно такое название получил данный гормон, хотя функции его более обширны. Он вырабатывается в жировой ткани, как в висцеральной, так и в подкожной после еды и вызывает чувство насыщения. Действует лептин через гипотоламус (скопление нервной ткани в глубине головного мозга). Он блокирует образование нейропептида Y, вызывающих чувство голода. Лептин также активирует выработку нервных импульсов, которые направляются в участки головного мозга, отвечающих за регуляцию аппетита. При нормальной выработке лептина и чувствительности к нему клеток, данный гормон отлично справляется с сохранением веса. Если вы переели, то он повысит вашу энергичность и «заставит» вас больше двигаться. А если вы съели меньше, организм перейдет в режим экономии, сжигание жира замедлится и физическая активность тоже. Грелин – гормон голода Он синтезируется в основном поджелудочной железой и слизистой оболочкой желудка. Образование грелина также идет в клетках двенадцатиперстной кишки, тонком кишечнике, почках и легких. Как только его концентрация поднимается до определенных значений он действует на гипотоламус, стимулируя его к выработке нейропептида Y, отвечающего за появление чувства голода.
ВАЖНО! Образование гормонов лептина и грелина тесно связано друг с другом. При повышении грелина мы чувствуем голод и едим. После чего концентрация грелина снижается и повышается уровень лептина – гормона насыщения. Дисбаланс лептина и грелина: как диагностировать В лабораторных условиях измерить уровень грелина в крови нельзя. А вот лептин посмотреть можно. Для этого необходимо, сдается он, как и все тесты на гормоны, утром натощак. Косвенно о сбоях в выработке лептина может свидетельствовать нарушения липидного профиля и углеводного обмена, метаболический синдром, ожирение. Оценивать уровень лептина есть смысл всем тем, у кого есть лишний вес. Существуют и косвенные признаки, которые говорят о нарушении баланса гормонов лептин и грелин. К ним относятся: нарушение пищевого поведения (переедание, ночной жор, слишком частые и обильные приемы пищи), повышенная утомляемость, сниженная энергичность, нарушение сна в течение нескольких недель, прибавка веса при сохранении привычного рациона и уровня физической нагрузки.
Как скорректировать дисбаланс? Об этом расскажу в следующих постах.
