Где же найти счастье? Для каждого человека ответ на этот вопрос будет своим. Вот только не всегда то, что мы считаем счастьем, действительно способно улучшить нашу жизнь. Чтобы стать счастливым, необходим баланс в душе и гармония в отношении к себе. Как этого добиться? Об этом рассказала Асия Кадралинова, бизнес-наставник, трансформационный коуч и мастер системных решений.
Родоначальником разделения на личности был Э. Берн, он считал, что с точки зрения психологии состояние «Я» можно представить как некую систему чувств. Если же рассматривать в общенациональном понимании, то это связная система, состоящая из образцов поведения. При этом каждый индивидуум обладает этой системой, но количество состояний для него ограничено. Состояние же в этом вопросе рассматривается не только как роль, а как своеобразная психологическая реальность.
Три состояния личности
Давайте рассмотрим эти три состояния: Взрослый, Родитель и Ребенок.
В каждый момент нашей жизни любой человек проявляет одно из состояний «Я» — Родителя, Взрослого или Ребенка. И, что интересно, мы с разной степенью готовности можем перейти от одного состояния к другому.
Роль Родителя заставляет нас смотреть на мир примерно также, как это делал один из наших родителей (или тот, кто выполнял схожую роль в нашем детстве). То есть человек, находясь в этой роли, также реагирует на окружающих, также жестикулирует и так далее.
Все три элемента, давайте это назовем так, Я-Родитель, Я-Взрослый и Я-Ребенок составляющие личности любого человека. Они четко отделены друг от друга, поскольку сильно различаются и порой совершенно несовместимы. Но и существовать одна без другой гармонично не может.
Три типа личности: почему их важно слышать?
Давайте более подробно разберем все 3 типа нашей личности.
Разберем сначала Я-ребенок, так как мы приходим в этот мир детьми и наше восприятие мира и окружающей нас действительности происходит глазами ребенка.
Роль ребенка часто соотносится со словом «детский». В общей системе эта роль очень важна и привносит в нашу жизнь творчество, очарование и радость. Не будь этой роли в нашей системе личностей, мы бы не смогли радоваться мелочам и находить счастье в жизни. Поэтому очень важно поддерживать своего внутреннего Ребенка.
Ценность состояния Я-ребенок для нас:
- источник интуиции;
- творчества;
- спонтанных порывов и радости.
Вторая наша сторона личности — это Я-взрослый.
Взрослый — это «зрелая» личность. Что значит Взрослая или зрелая личность? Если мы зайдем в просторы нашего интернета и наберем в поисковой строке этот вопрос, то нам выйдет немало определений и критерий «Зрелой» личности.
Выделим 5 основных признаков Взрослого Я:
- способность к самоанализу;
- самоконтроль;
- ответственность;
- принятие себя;
- самостоятельность.
Взрослая личность отвечает за важные поступки, осознанные в нашей жизни, которые нас приводят туда, куда мы хотим или уводят совсем в другую сторону.
Роль взрослого очень важна для человека, она помогает выжить в социуме. Эта роль ответственна за обработку входящей информации и оценку ситуации. Именно благодаря ей мы понимаем, как вести себя в той или иной ситуации, как реагировать на общественность. При этом роль Взрослого зачастую несет ответственность за регулирование взаимоотношений Родителя и Ребенка, выступает своеобразным посредником между этими ролями.
И третья сторона нашей личности – Я-Родитель.
Вы, наверное, скажете, зачем мне это, я не родитель, у меня нет детей. А здесь совсем о другом, в контексте слова Я -Родитель, эта роль, находясь в которой, вы ведете себя по отношению к другим, как родитель.
Что нам дает Родитель?
Родитель обладает двумя основными функциями. Прежде всего важно отметить, что он относится с заботой и опекой к собственным детям, что крайне важно человеку для продолжения рода. Эта функция обусловлена природной необходимостью. Вторая функция больше ориентирована на самопомощь. Она помогает автоматизировать реакции организма, тем самым снизив затраты энергии и времени на них. Именно в роли Взрослого мы чаще всего принимаем тривиальные решения, и именно в этой роли мы находимся, когда занимаемся серьезными делами. Рутинными задачами чаще всего занимается Родитель.
Как найти гармонию в отношениях трех Я?
В той или иной ситуации в нас преобладает одна из личностей. Можно часто услышать такие фразы:
- «Ему 40 лет, а он ведет себя как ребенок»;
- «Опять включила «бабку»;
- «Хватит ворчать, как будто тебе 60 лет»;
- «Хватит уже играть, это работа, а не игрушки».
Можно так до бесконечности перечислять. Посмотрите, а с чем вы в жизни сталкиваетесь?
Как же можно гармонично в себе сочетать эти три личности, чтобы не было внутреннего конфликта и вы жили той жизнью, которой хотите, чтобы не возникали конфликты в семье или на работе?
Нужно понимать, что вы должны играть определенную роль со своим оппонентом. Как это понять?
Вы не можете быть со своими родителями на равных (они вас родили), а порой мы относимся к ним как к нашим детям и учим их как жить. Они же как-то без нас жили.
Также и с партнером — нередко мы встаем на место его родителей или детей.
Или же в диалоге с детьми можем занимать позицию ребенка, отсюда и конфликты, непонимание.
Вы, наверняка, уже поняли, что для того, чтобы вы могли быть в гармонии с собой и окружающим миром, очень важно поддерживать все три роли в своей системе. Каждая из них одинаково важна для счастливой жизни и только, если вы найдете гармонию и баланс между ними, вы сможете обрести настоящее счастье.
Ребенок помогает нам справиться со стрессом, проявлять свою творческую сторону и самореализоваться. Родитель помогает нам заботиться о себе и окружающих, заниматься рутинными задачами и комфортно чувствовать себя в быту. А Взрослый помогает нам принимать сложные решения, справляться с проблемами и достойно реагировать на события в мире.
Выполните несложное упражнение
Выпишите близких людей и знакомых, с кем часто у вас возникают конфликты и недопонимание. И оцените в какой роли с ними вы выступаете:
- ВЗРОСЛЫЙ (Я управляю своей жизнью, сам решаю, что мне делать и беру ответственность на себя);
- РЕБЕНОК (Я не смогу, я сам, не лезьте, все несправедливо, манипуляция, хорошесть, лишь бы не расстроить);
- РОДИТЕЛЬ (Я знаю как лучше, я большой, а ты маленькая (ий)).
И посмотрите, где вы играете не свою роль.
Больше статей на нашем сайте: https://shape.ru/
