Что делать? По данным Вордстата, запрос "как пережить измену мужа" встречается почти в 6 раз чаще, чем запрос "как пережить измену жены". Остается только догадываться, с чем это связано. Может быть у мужчин есть какие-то собственные лайфхаки, которые они тщательно скрывают...
В большинстве случаев (но не во всех) факт измены со стороны мужа, сожителя, партнера – новость весьма неприятная (хотя некоторые дамы и в этом событии находят вторичную выгоду). Итак, представим ситуацию, что какая-то рандомная женщина узнает, что ей изменяют. Что дальше? Начну с того, что реакция на измену может быть разной. Если рассматривать вопрос с точки зрения защитных механизмов психики, то возможны следующие варианты:
Вытеснение – отказ верить в происходящее. В этом случае аргументы мужчины, что "ей просто показалось", выглядят весьма убедительными.
Возмещение – желание "затмить" негатив (измену) позитивом, переключить внимание на радостное приятное событие, например, на дорогой подарок от неверного супруга, который хочет загладить вину.
Вымещение – "сброс" гнева на третье лицо. Например, женщина может винить в произошедшем только любовницу, которая "увела мужа из семьи", мстить, устраивать ей прилюдное наказание психологически или физически и т. д.
Соматизация – "бегство в болезнь" или "сброс на орган". Проявляется как внезапно появившееся или вновь обострившееся заболевание.
Избегание – попытки проигнорировать любую информацию о возможной измене. К примеру, женщина может перестать общаться с подругами, которым стало известно о неверности ее мужа.
Поворот против себя – поиск причин в себе. Обманутая жена считает виноватой исключительно себя, допустим, объясняя это тем, что "запустила себя, располнела, переключилась на детей, перестала уделять время мужчине" и т. д.
Интеллектуализация – попытка объяснить себе такое поведение мужа с помощью "рациональных" аргументов, например, что "все мужчины по природе самцы, поэтому все они изменяют" и т. д.
Регрессия – заедание или запивание обиды, боли и других неприятных состояний.
В том случае, когда перечисленные механизмы не срабатывают, может произойти депрессия со всеми вытекающими последствиями или аффект, после которого эта несчастная женщина внезапно осознает себя при весьма странных обстоятельствах. Например, как она скидывает вещи мужа с балкона, сама стоит с чемоданом посреди двора или бьет "разлучницу" на глазах у своих детей.
Измена (особенно неожиданная) – это стрессовая, кризисная ситуация, из которой нужно выходить с наименьшими потерями и, желательно, с помощью специалиста. Сложно давать какие-то универсальные советы, как пережить измену мужа. Но общие рекомендации сводятся к следующему. Что стоит сделать женщине:
1. Признать факт либо убедиться в том, что она не заблуждается.
2. Прожить все стадии горевания:
- Отрицание.
- Гнев.
- Торг.
- Депрессия.
- Принятие.
На каждой стадии включается свой спектр эмоций и чувств, но все они должны быть прожиты, то есть ПРОЧУВСТВОВАНЫ. Непрожитые, вытесненные негативные эмоции приведут к печальным последствиям: либо к отложенной депрессии, либо к болезни на фоне психосоматики.
3. Понять, что делать, выбрать стратегию. Правильного или неправильного решения нет, все индивидуально – одни партнеры работают в парной психотерапии, другие расходятся, третьи оставляют проблему в подвешенном состоянии. Есть случаи, когда пара смогла пережить измену и сохранить семью, но есть и множество примеров с разводами, разделами имущества и детей, невротическими треугольниками и т. д.
4. Найти ресурсы и силы для того, чтобы жить дальше. Если факт измены случился, то этот опыт нужно как-то интегрировать в свою жизнь, чтобы в будущем не оглядываться постоянно на прошлое.
Автор: Ольга Удалова
Психолог, Консультант по МАК
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
