Замечали, что последнее время часто чувствуете усталость, упадок сил, много нервничаете и постоянно находитесь в напряжении? Я вот да. Хочу поделиться 5 способами, как эффективно перезагрузить свою нервную систему, избавиться от стресса и постоянной усталости.
1. Разграничивайте время работы и личной жизни. Если работаете вне дома, то не берите работу с собой. Если работаете из дома, то с этим сложнее. Очень поможет, если вы выделите конкретные рабочие часы, скажем, с 10.00 до 14.00. Так вы не будете смешивать работу и бытовые дела, а во внерабочее время не будет соблазна засесть за компьютер в ущерб своему здоровью и семье.
2. Используйте «ритуалы» для расслабления. Это может быть горячая ванна с пеной в конце дня, массаж, йога или любой другой способ, который вам нравится. Да, вы этого заслуживаете. Иногда кажется, что итак много дел навалилось, где взять еще время на «полежать в ванной и ничего не делать»? Вряд ли вы успеете сделать много дел за те 20-30 минут, которые полностью посвятите себе. Но ваша нервная система расслабится и получит ту самую перезагрузку, которая ей так нужна. Именно крепкая НС помогает делать дела эффективно и быстро.
3. Прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Иногда полезно в суматохе просто остановиться и прислушаться к своим ощущениям. А чего хотите именно вы? Что вы делаете для того, чтобы исполнять ваши, а не чужие желания? Можно выписать на листочек список проблем, которые вас беспокоят. Так они перестанут прокручиваться у вас в голове, и вам станет легче. Не бойтесь говорить о своих проблемах вслух, это тоже снижает уровень тревожности.
4. Включите регулярные тренировки в свою жизнь. Доказано, что физическая активность эффективно снимает стресс, активирует выработку гормонов счастья (дофамин) после тренировки и снижает уровень гормонов стресса (кортизол). Все 30-60 минут, пока длится тренировка, ваша голова отдыхает, а тело работает над улучшением себя. В награду за старания - стабильная НС, красивая фигура, крепкое здоровье.
5. Используйте витамины и минералы, чтобы восполнить дефицит полезных веществ и поддержать организм в трудные период. Например, Vitime Classic Magnesium Chelate - это источник биодоступного магния для поддержания здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем, сохранения энергии в течении дня, борьбы со стрессом и хронической усталостью.
В этом комплексе магний содержится в хелатной форме. Именно такие формы хорошо усваиваются в организме, обеспечивая быстрое проявление эффекта. Организм не тратит время на дополнительные химические превращения до нужной формы, хелатная форма магния доставляется непосредственно к месту действия, позволяя быстрее восстановить его нормальный уровень в организме. По сравнению с другими формами Mg хелатная форма имеет наиболее низкий риск проявления слабительного эффекта. Хелат магния оптимален, когда наблюдаются признаки его недостаточности - перепады настроения, потеря аппетита, бессонница, судороги в мышцах.
Зачем вообще нужен магний? Он сохраняет спокойствие, хороший сон и настроение, помогает бороться с тревогой и усталостью, поддерживает стабильность сердечного ритма и оптимальный суточный профиль АД, регулирует тонус сосудистой стенки, снижает частоту и интенсивность спазм и судорог. Улучшает память, концентрацию внимания и умственную работоспособность. Активизирует метаболизм и синтез важнейших ферментов в организме.
Магний крайне важен для функционирования сердечно-сосудистой системы, участвует в поддержании энергетического баланса, помогает мозгу работать эффективнее и не позволяет стрессу вмешиваться в вашу жизнь.
Для взрослых будет достаточно принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Стандартный курс - 1 месяц (как раз баночки хватает на месяц, что очень удобно), при необходимости можно повторить.
Заказать хелат магния Vitime Classic Magnesium Chelate для заботы о своем здоровье можно здесь.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. ООО «ВТФ» vtf.ru
