Как избавиться от обиды?
Обида — очень сложное чувство.
Там много всего намешано.
Оно у меня ассоциируется с маленьким ребёнком, когда ребёнку не дают то, что ему нужно, или когда он ждал чего-то и не получил.Обидно. Ведь он возлагал такие надежды.
Когда мы чувствуем обиду, мы будто становимся тем самым маленьким ребёнком, которому не дали конфеты.
Будто скукоживаешься, но внутри тебя распирает от переизбытка негодования.
Будто вот-вот и лопнешь.
Если вы чувствуете обиду, это значит, что у какого-то другого человека, на которого вы чувствуете обиду, как-то очень много власти. У вас есть ожидание, что другой человек будет вести себя каким-то определённым образом, а он повёл себя не так. Если у вас не было ожиданий, не было бы и обиды.
Поэтому один из важных аспектов, который имеет смысл здесь запомнить, это то, что в основе обиды всегда лежат ожидания.
Обида — это чувство маленького человека.
Что заставило вас так уменьшиться?
Обида не является вашей природой, не является чем-то естественным для вас. Нет в жизни ничего, что было бы важнее, чем другое.
Вы обижаетесь, потому что вам очень страшно жить. Потому что вы не готовы принять мир с открытым сердцем. Вы не готовы встретить события, которые происходят в мире, открыв сердце нараспашку.
Не готовы смотреть на реальность.
Будто сами себе нарисовали мир сказочных пони, где все милые и пушистые. Ваша психика нарисовала. Мы хотим видеть только то, что хотим видеть.Некая слепая зона нашего сознания будто обезопасивает нас от реальности.Она может нас ранить и ранит.
Но пока мы не сможем взглянуть на реальность глазами действительности, от обиды мы не сможем уйти.Мы всегда выбираем, и это тоже выбор.Выбор быть обиженным. Это так просто.Просто спустить эту энергию и превратиться в маленького ребёнка.
Будто кто-то или что-то виновато в чём-то, но не мы сами.Не стоит избавляться от этого чувства, в принципе, как от любого другого.Как я писала ранее, это наш маяк, который даёт сигнал нам: сделай же что-нибудь.
Что заставило испытывать обиду?
Автор: Юлия Мокеева
Психолог, ПеринатологГештальтАрт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
