Ура! Вы вступили во второй триместр беременности. Итак, что теперь? Чтобы помочь вам понять, что может принести этот новый этап, здесь вы найдете информацию о ключевых моментах второго триместра, которая поможет вам справиться с последующим периодом.
Второй триместр — это период интенсивного роста (как для вас, так и для ребенка). В ближайшие недели у вас появится живот, и вы скоро почувствуете, как ребенок шевелится. Вы почувствуете внезапный прилив сил, но у вас также могут появиться некоторые новые симптомы беременности: изжога, судороги в ногах, заложенность носа и растяжки. Тем временем ребенок начнет больше походить на... ну, на младенца! Не забывайте посещать дородовые осмотры: во втором триместре беременности необходимо провести несколько важных анализов, в том числе УЗИ на 20-й неделе беременности.
Симптомы второго триместра беременности
Второй триместр иногда называют периодом медового месяца беременности. Вероятно, многие из самых серьезных ранних симптомов, таких как утренняя тошнота и крайняя степень истощения, начали исчезать, вступая в фазу относительной нормализации. Да, возможно, вы действительно скоро снова начнете чувствовать себя человеком! Конечно, это не всегда так: некоторых беременных женщин, которым не очень повезло, преследуют постоянные симптомы, которые просто так не проходят. В любом случае, вы, вероятно, также заметите некоторые новые или повторяющиеся симптомы во втором триместре беременности, в том числе:
Изжога
Кислотный рефлюкс и изжога, как правило, усиливаются во втором триместре, когда матка выходит из малого таза и становится частью брюшной полости. Гормоны также расслабляют сфинктер пищевода, позволяя кислотности подниматься обратно, вызывая характерное жжение. Это не очень приятное ощущение, но есть лекарства и домашние средства, которые могут помочь. А пока следите за своим питанием и избегайте продуктов, вызывающих раздражение (острые соусы и цитрусовые!).
Растяжки
Ваш живот увеличивается, и ваше тело быстро меняется. Это означает, что ваша кожа также становится более натянутой. Встречайте: растяжки - шрамы, которые образуются при разрыве коллагеновых и эластиновых волокон кожи. Хотя они нормальны, распространенны и абсолютно безвредны, вам может не понравиться, как они выглядят. Однако имейте в виду, что эти боевые шрамы являются наглядным напоминанием о том, на какие удивительные вещи вы способны. Тем не менее, вы можете попытаться принять некоторые упреждающие меры, чтобы предотвратить их появление до того, как они появятся (можно помочь сохранить вашу кожу увлажненной с помощью кремов и масел от растяжек).
Темная линия и другие изменения на коже
Если вы вдруг заметите, что в центре живота появилась темная линия, не пугайтесь. Это называется linea nigra. Это одно из многих физических изменений, которые вы можете заметить во втором или третьем триместре беременности. Это происходит, когда гормоны беременности стимулируют меланоциты, вызывая гиперпигментацию кожи. На самом деле, это не единственное место, где вы можете обнаружить потемневшие участки на своем теле. Меланодермия (она же "маска беременности") - еще одно распространенное заболевание во втором триместре беременности. Будьте уверены, ваша новая линия живота и любые другие потемневшие пятна, скорее всего, исчезнут вскоре после родов.
Развитие ребенка во втором триместре беременности
Во втором триместре беременности развитие ребенка идет семимильными шагами. Его кости укрепляются, развиваются легкие, начинают формироваться ногти на ногах, отпечатки пальцев рук и ноготков. Движения конечностей становятся более скоординированными, и вскоре эти легкие движения, которые вы ощущаете, превратятся в энергичные пинки и впечатляющие тычки локтями! Ребенок может сосать свой большой палец (возможно, вы даже сможете увидеть это на экране во время 20-недельного УЗИ). А еще лучше то, что примерно в 16 недель малыш может слышать звуки, так что говорите громче — вашему малышу нравится слушать ваш нежный голос.
Чего следует избегать во втором триместре беременности
То, чего вы избегали в первом триместре, более или менее совпадает с тем, чего вы будете избегать на протяжении оставшейся части вашего путешествия. Курение, употребление наркотиков и алкогольных напитков не обсуждаются. Кроме того, вам следует по-прежнему воздерживаться от употребления определенных продуктов, включая сырое мясо и морепродукты, непастеризованные сыры, соки и мясные деликатесы. Хорошая новость: вам не обязательно полностью отказываться от своего любимого утреннего блюда кофе. Кофеин полезен в умеренных количествах: старайтесь, чтобы его потребление не превышало 200 миллиграммов в день (примерно одна чашка обычного кофе объемом в 340 мл).
Кофе помогает, но когда наступает второй триместр, вы можете чувствуете себя немного бодрее. Если это так, то сейчас самое время начать заниматься полезными физическими упражнениями, но избегайте контактных видов спорта, поднятия тяжестей, занятий, которые могут привести к падению (например, катание на горных лыжах и верховой езде), а также горячей йоги (она повышает температуру вашего тела). Также не выполняйте упражнения, во время которых вы продолжительное время лежите на спине, так как это положение может ограничить поступление кислорода к ребенку.
И наконец, хотя уход за собой приветствуется, купание в горячей ванне - нет. Нахождение в горячей воде повысит температуру вашего тела, что потенциально может повлиять на ребенка. Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть. Вот другие вещи, которых вам следует избегать во втором триместре беременности.
Часто задаваемые вопросы о втором триместре беременности
Как только вы получите ответ на один вопрос во время беременности, сразу же возникнет другой. Процесс обучения бесконечен, поэтому не стесняйтесь обращаться к своему врачу или акушерке с любыми проблемами и расспросами. Вот три распространенных вопроса, которые могут возникнуть у вас во втором триместре.
Когда я почувствую шевеление ребенка?
Хотите ощутить эти первые трепетные движения в животе? Это называется шевелением, и если это ваша первая беременность, вам может потребоваться некоторое время, чтобы распознать это сладкое и утонченное ощущение. Те, кто беременеет впервые, скорее всего, заметят шевеление между 18 и 20 неделями. Если это последующая беременность, вы можете почувствовать это еще раньше. В любом случае, активность ребенка будет усиливаться с течением недель, и вы начнете чувствовать, что он меньше плавает, чаще брыкается и толкается.
Безопасен ли секс во время беременности?
Если вы снова чувствуете себя самой собой, возможно, ваше либидо вернулось (а может, оно и не исчезало никогда!). В любом случае вам может быть интересно, безопасен ли секс во втором триместре. Если только ваш врач прямо не сказал вам об обратном, секс во время беременности, как правило, приветствуется. На самом деле, физическая близость с партнером во время этого жизненного периода может принести множество эмоциональных и физических преимуществ. Более того, гормоны и дополнительный приток крови к вашему телу могут усилить сексуальные ощущения и удовольствие. Наслаждайтесь!
Нужны ли какие-либо прививки во время беременности?
Да, ваш акушер-гинеколог или акушерка определит, какие вакцины вам конкретно нужны. Как минимум, они порекомендуют вам ежегодно делать прививку от гриппа, вакцину против COVID-19 (если вы ее еще не делали или вам требуется повторная вакцинация) и вакцину, которая защищает от столбняка, дифтерии и коклюша (коклюшного кашля). Антитела, которые выделяет эта вакцина, проникают через плаценту и помогают защитить ребенка до тех пор, пока он не станет достаточно взрослым для вакцинации. Вам может потребоваться вакцинация во время каждой беременности в период между 27 и 36 неделями.
Когда следует обратиться к врачу во втором триместре беременности
Несмотря на то, что второй триместр, как правило, проходит более комфортно, вы все равно можете испытывать боли. Умеренный дискомфорт - это нормально, но острая боль - нет. Не стесняйтесь обращаться к врачу, если вас беспокоят какие-либо симптомы. Кроме того, обязательно обратитесь за помощью, если вы испытываете сильные спазмы, кровотечение или выделение жидкости из влагалища, поскольку это может быть признаком серьезных осложнений.
Важно знать о возможных "красных маркерах" во время беременности, но стараться не зацикливаться на них. Вместо этого сосредоточьте свою энергию на заботе о своем теле и соблюдении предродовых процедур. Ваш врач или акушерка будут продолжать обследовать вас на предмет возможных осложнений, включая преэклампсию, состояние, которое может проявиться во втором триместре и характеризуется высоким кровяным давлением и белком в моче.
Чек-лист на второй триместр беременности
- Вдруг у вас прибавилось энергии? Если вы еще этого не сделали, самое время начать выполнять полезные физические упражнения умеренного объема
- Приобретите одежду для беременных — если она вам еще не нужна, то скоро понадобится
- Расскажите на работе о своей беременности
- Начните изучать варианты ухода за детьми
- Изучите курсы по родовспоможению
- Проведите собеседование с доулами, если вы планируете нанять одну из них
- Посещайте все дородовые консультации, включая УЗИ в середине беременности на 20 неделе и скрининг уровня глюкозы в крови на сроке от 24 до 26 недель
Пожалуйста, обратите внимание: содержащиеся материалы и информация в данной статье не являются медицинскими советами или диагнозами, и не должны использоваться в качестве таковых. Вам всегда следует проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.