Растяжки - это естественная часть беременности, но некоторые женщины предпочли бы избежать их появления. Вот что нужно знать.
Животик - это маркер беременности, но вместе с ним появляется еще одно хорошо известное изменение организма: растяжки. Они невероятно распространены: до 90% женщин сталкиваются с растяжками во время беременности. Что вызывает их появление, где они могут появиться и как предотвратить появление растяжек во время беременности?
Что вызывает появление растяжек во время беременности?
Растяжки — это шрамы, которые образуются, когда кожа быстро растягивается или сжимается, а из-за постоянно растущего живота ваша кожа постоянно растягивается на протяжении всей беременности. Это быстрое изменение приводит к небольшим повреждениям коллагена и эластина в коже.
Тем не менее, растяжки могут появиться не у всех во время беременности. Вероятность этого зависит от нескольких факторов:
- Гормональные изменения во время беременности: Повышенный уровень гормонов во время беременности ослабляет связи между коллагеновыми волокнами в коже, что облегчает ее разрыв при растяжении.
- Генетика: Риск появления растяжек во время беременности может быть выше, если они есть у других членов вашей семьи. (Таким образом, если растяжки есть у вашей мамы, сестры или тети, то, скорее всего, они появятся и у вас).
- Вес во время беременности: Увеличение веса необходимо для развития и хорошего самочувствия ребенка, но то, насколько быстро он набирается, может способствовать появлению растяжек.
- Двойня или многоплодие: Если вы вынашиваете более одного ребенка, ваш живот может быть больше, и вы можете немного больше набрать вес во время беременности, в результате чего ваша кожа растянется немного сильнее, чем при одноплодной беременности.
Есть ли что-то общее между всеми четырьмя факторами? Почти все они полностью находятся вне вашего контроля. Хотя может быть неприятно видеть, как на вашем прежде голом животике появляются растяжки во время беременности, помните, что это совершенно естественная и прекрасная часть путешествия.
Как выглядят и ощущаются растяжки при беременности?
Растяжки при беременности часто бывают красными, розовыми, фиолетовыми, красновато-коричневыми или бурыми, в зависимости от тона вашей кожи. Растяжки на ранних сроках беременности могут быть слегка выпуклы и вызывать зуд по мере заживления, но со временем цвет их поблекнет, и они станут на одном уровне с вашей кожей (хотя, проводя пальцем по зрелым растяжкам, вы можете почувствовать небольшое углубление на коже). Они часто начинаются с небольшого пятна, которое может вызывать зуд, и со временем могут превратиться в линию.
Имейте в виду, что зуд от растяжек во время беременности должен быть умеренным. Если вы испытываете сильный зуд от растяжек во время беременности или заметили сыпь на животе (или других частях тела), сообщите об этом своему гинекологу. Сильный зуд может быть признаком другого кожного заболевания во время беременности, называемого пупочной сыпью.
Где и когда появляются растяжки во время беременности?
Растяжки могут появляться везде, где кожа быстро растягивается, но при беременности обычно появляются на животе, так как именно там кожа растягивается больше всего, чтобы освободить место для растущего ребенка. К другим частям тела, на которых вы можете обнаружить растяжки после беременности, относятся бедра, верхняя часть ягодиц, грудь и предплечья. Растяжки могут появляться по всему телу. Они не ограничиваются какой-то одной конкретной областью.
Что касается того, когда появляются растяжки во время беременности, то большинство беременных женщин начинают замечать растяжки к началу третьего триместра. Растяжение кожи происходит во втором триместре, поэтому существует вероятность появления растяжек к третьему. Однако некоторые женщины могут не замечать их до середины третьего триместра, в то время как другие могут начать замечать их, как только их живот начнет расти. Конечно, у некоторых людей растяжек во время беременности может вообще не быть, что обусловлено их генетикой и естественной эластичностью кожи.
Как избежать растяжек во время беременности
К сожалению, нет надежных способов. Кроме того, во время беременности их трудно лечить, поскольку они постоянно меняются. Тем не менее, возможно, есть несколько способов помочь избавиться от растяжек на ранних сроках беременности, чтобы свести к минимуму их появление в дальнейшем. Ниже приведены некоторые способы уменьшить растяжки во время беременности, если это ваша цель. Просто помните, что растяжки - это совершенно естественная часть беременности, и в них нет ничего постыдного.
Пейте много воды
Питьевая вода во время беременности важна по нескольким причинам. Она не только способствует развитию ребенка, но и помогает сохранить здоровье вашей кожи, что, в свою очередь, может помочь с появлением растяжек. Но важно отметить, что, хотя некоторые исследования показывают, что питьевая вода может улучшить здоровье кожи, нет убедительных доказательств того, что она предотвращает появление растяжек во время беременности.
Следите за своим рационом питания
Помимо употребления достаточного количества воды, обязательно следите за своим питанием. Ваше питание и гидратация могут помочь свести к минимуму появление растяжек, если они все-таки начнут появляться, поэтому продолжайте есть продукты с высоким содержанием питательных веществ, пейте много воды каждый день и принимайте добавки для беременных. Вы не можете заставить растяжки исчезнуть, но дать вашему организму питательные вещества, необходимые вашей коже для поддержания здоровья, будет полезно. Рекомендуется придерживаться цельнозерновой диеты, включающей большое количество витамина С, витамина D, цинка, коллагена и витамина Е, чтобы помочь вашей коже обрести эластичность, необходимую для растяжения во время беременности. Уделение особого внимания своему питанию также может способствовать полезному увеличению веса на протяжении всей беременности, что также может помочь свести к минимуму риск появления растяжек.
Если вы покопаетесь в интернете, то, возможно, прочтете, что отказ от кофеина также может помочь предотвратить появление растяжек во время беременности, или что кофейные скрабы для тела могут свести к минимуму их появление, но нет убедительных доказательств, подтверждающих это утверждение.
Поддерживайте кожу в увлажненном состоянии
На рынке представлено множество кремов от растяжек, предназначенных для уменьшения появления растяжек во время беременности. Хотя нет гарантии, что эти лосьоны и кремы будут эффективны, увлажнение - отличный способ сохранить эластичность вашей кожи. Рекомендуется обильно использовать какао-масло или био-масла два раза в день на протяжении всей беременности. Кремы с гиалуроновой кислотой также могут помочь, поскольку в ходе недавних исследований было обнаружено, что она стимулирует выработку коллагена в коже.
Помимо выбора безопасного для беременных средства, которое увлажняет вашу кожу, также может быть важно раннее вмешательство, поскольку использование увлажняющих кремов при растяжках на ранних сроках беременности может дать больший эффект, чем при зрелых растяжках. Уделите время чтобы втирать средство в кожу массирующими движениями и используйте его каждый день в течение нескольких недель, так как результат может проявиться не сразу. И не поддавайтесь желанию почесаться. Вместо этого попробуйте нанести увлажняющий крем на проблемную область.
Проходят ли растяжки после беременности?
Растяжки при беременности - это, по сути, шрамы, а значит, они остаются навсегда. Однако со временем они становятся менее заметными. Время — лучший способ уменьшить появление растяжек, поскольку они естественным образом светлеют через 6-12 месяцев после рождения и могут даже исчезать в течение многих лет после этого. Они всегда проявляются хуже всего во время беременности и сразу после нее, поэтому лучше подождать год, прежде чем действительно пытаться вмешаться, если это ваша цель, поскольку часто требуется много времени только для того, чтобы получить представление о том, как они будут выглядеть в будущем. Если вы недовольны своими растяжками после рождения ребенка, рекомендуется обратиться к дерматологу за косметическими процедурами, такими как рецептурные кремы и лазерная терапия.
Иногда бывает непросто смириться со всеми изменениями в организме, которые приносит беременность. Но, как и многие другие явления во время беременности, растяжки от беременности со временем проходят. А пока попробуйте увидеть их такими, какие они есть: прекрасным напоминанием о том, какую удивительную работу выполняет ваше тело для роста и питания вашего ребенка. Растяжки во время беременности не следует скрывать — их нужно праздновать.
Пожалуйста, обратите внимание: содержащиеся материалы и информация в данной статье не являются медицинскими советами или диагнозами, и не должны использоваться в качестве таковых. Вам всегда следует проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.