Чувствуете тошноту? Невесело. К счастью, есть несколько способов, которые могут помочь. В данной статье вы найдете советы, как избавиться от токсикоза.
Считайте это первой из многих уступок, которые вы сделаете своему ребенку на пути к материнству. Тошнота и рвота, которые часто сопровождают беременность на ранних сроках - это совсем не весело и на самом деле они могут быть совершенно изнурительными. К сожалению, для многих будущих мам это обычное явление. Итак, когда же начинается утреннее недомогание и, что более важно, как можно избавиться от него?
Что такое токсикоз?
Токсикоз - это тошнота и рвота, которые многие женщины испытывают в связи с беременностью. И хотя это может быть не очень приятно, это очень распространенное явление: оно возникает у 70-80 процентов всех беременных женщин. Возможно, вы просто почувствуете легкую тошноту, или вас действительно может «вырвать». Обычно говорят, что ощущение тошноты возникает только утром, на самом деле “утренняя тошнота” может возникнуть в любое время суток.
Из-за чего возникает это чувство?
Несмотря на то, что это явление распространено, никто точно не знает, что вызывает недомогание. Скорее всего, это связано с повышением уровня гормонов в вашем организме. Главный виновник: хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), гормон, вырабатываемый клетками, образующимися в плаценте, — тот самый, который, по сути, сообщает вашему организму, что вы беременны.
Уровень ХГЧ у беременных женщин, как правило, достигает своего пика на 10 неделе — примерно в то же время, что и утренняя тошнота. Предполагается, что на этом этапе беременности, когда у ребенка максимальные потребности в питании и формируются все органы, возникновение чувства тошноты может быть способом уберечь матерей от употребления продуктов, которые токсичны для малыша. Чем выше уровень ХГЧ в вашем организме, тем больше вероятность того, что вы будете страдать от токсикоза. Это относится и к матерям, беременным двойней.
Также положение усугубляет и то, что ваше обоняние особенно чувствительно на ранних сроках беременности, поэтому, если вас уже слегка подташнивает, определенные запахи могут ухудшить ваше самочувствие.
Когда начинается токсикоз?
Тошнота и рвота могут быть одними из первых признаков того, что вы беременны. Так когда же именно начинается токсикоз? Нет четких правил, определяющих, когда именно вы впервые почувствуете недомогание, но обычно это происходит на первом или втором месяце беременности и становится интенсивней примерно к девятой или десятой неделе. Как правило, вы можете чувствовать тошноту в течение первых пяти-шести недель после задержки месячных.
Многие мамы чувствуют себя неважно с самого утра, так как отсутствие пищи в желудке приводит к увеличению желудочной кислоты, что может вызвать дискомфорт. Но помните, что тошнота может возникнуть в любое время дня, вызванная определенными запахами, продуктами, количеством приемов пищи и движениями.
Как долго длится недомогание?
У некоторых будущих мам плохое самочувствие длится в течение дня, у других оно может проявляться только в определенное время, например, незадолго до полудня. В целом, к концу второго триместра симптомы у большинства женщин улучшаются.
У большинства женщин токсикоз проходит сам по себе где-то между 14 и 16 неделями. Некоторым везет меньше — у них данный симптом может продолжаться примерно до середины беременности. Те, кому действительно не повезло, а это примерно 15 процентов, могут испытывать тошноту вплоть до конца беременности.
Какие вещи усугубляют состояние?
Некоторые будущие мамы чувствуют себя плохо во время поездок на работу на общественном транспорте или во время вождения (токсикоз может сделать вас подверженными укачиванию). Также недомогание может быть вызвано такими вещами, как духи, готовящаяся пища или теплый, спертый воздух. Да, и следите за слюноотделением: избыток слюны, сопровождающийся тошнотой, иногда может усугубить ситуацию. Питьевая вода, мятные леденцы или жевательная резинка могут помочь.
Некоторые женщины считают головокружение и тошноту невыносимыми, так как они могут вызвать боль в животе и постоянную рвоту. Если ваши симптомы не проходят (частая рвота продолжается до девяти недель беременности) — вы, возможно, относитесь к 2 процентам беременных женщин, страдающих от тяжелого токсикоза. Признаки того, что у вас может быть эта острая форма, включают:
- Вас тошнит пять или более раз в день;
- У вас снизился вес на 5 или более процентов от первоначального веса до беременности;
- У вас сильные спазмы или боли в животе;
- У вас есть признаки обезвоживания: вы редко мочитесь, ваша моча темная, вы чувствуете слабость и/или головокружение, когда меняете положение тела.
Вам следует обратиться к своему врачу или акушерке, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов. Они назначат лабораторные анализы, чтобы проверить, насколько вы обезвожены (возможно, потребуется назначить вам капельницы).
Вреден ли токсикоз для ребенка?
Хорошей новостью является то, что токсикоз во время беременности не повредит вашему растущему ребенку. Если вы испытываете тошноту или рвоту на ранних сроках беременности и не можете заставить себя много есть, не переживайте, с ребенком все будет в порядке. Считается нормальным набирать вес очень медленно в первую половину беременности или даже немного терять его в первом триместре (дети набирают большую часть своего веса в конце беременности). По мере того как будет развиваться ваша беременность, вы перестанете испытывать тошноту и к вам вернется аппетит, как раз тогда, когда ребенок больше всего нуждается в питании.
Обязательно пейте жидкость в течение дня и следите за признаками обезвоживания. Если вы совсем не можете принимать пищу, это может быть симптомом более серьезного заболевания, которое может сказаться на ребенке. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, если вы боретесь с утренней тошнотой.
Средства от токсикоза
Итак, что же помогает от данного симптома? С тошнотой и рвотой трудно бороться, но, к счастью, есть способы избавиться от этого недомогания. Многие из существующих средств от тошноты вы можете принимать дома самостоятельно (если это не поможет, возможно, ваш лечащий врач порекомендует вам другие варианты). Ниже приведены некоторые возможные способы борьбы с токсикозом.
Продукты от тошноты
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о разрешенных средствах от этого недуга (в вашем холодильнике или на полках можно найти множество "противоядий"). Независимо от того, ищете ли вы что-то, что облегчит тошноту, или продукты, которые действительно помогут вам съесть хоть немного еды, вот несколько примеров, которые возможно вам помогут:
- Имбирь. Исследования показывают, что имбирь в различных вариациях может облегчить тошноту и рвоту. К тому же, имбирь сам по себе как растение очень полезен. Вы можете попробовать например имбирный чай или имбирные леденцы.
- Холодные газированные напитки. Как бы удивительно это не звучало, вы можете попробовать газированные напитки, такие как кока-кола, минеральная вода, стакан охлажденного лимонада или обычная ледяная вода с мятой или лимоном.
- Коктейли и смузи. Попробуйте холодные соки, коктейли и смузи, которые можно комбинировать с фруктами и овощами, чтобы получить необходимые питательные вещества.
- Снеки. Один из вариантов — это продукты, содержащие много углеводов и жиров, например, соленые крекеры, чипсы и тосты, но они не должны быть слишком острые и без резких запахов. Если вы беспокоитесь о том, чтобы пища не была слишком жирной, вам подойдут диетические блюда из бананов, риса, яблочного пюре и тостов.
- Фрукты, содержащие воду. Сочные фрукты, особенно с высоким содержанием воды, тоже могут помочь. Для начала поэкспериментируйте с арбузами и апельсинами.
Советы от утреннего недомогания
Некоторые простые изменения в вашем распорядке дня также могут помочь облегчить симптомы токсикоза.
- Съешьте что-нибудь легкое сразу после пробуждения. Один-два соленых крекера перед тем, как встать с постели, помогают нейтрализовать кислотность желудочного сока.
- Ешьте часто маленькими порциями. Вашему желудку легче усваивать небольшие порции пищи.
- Обращайте внимание на то, что вызывает у вас отвращение. Держитесь подальше от еды и запахов, от которых у вас выворачивает желудок.
- Не ложитесь сразу после еды. Вашему организму гораздо легче переваривать пищу в вертикальном положении (положение лежа после еды может привести к расстройству пищеварения).
- Пересмотрите свой прием витаминов для беременных. Если вас регулярно тошнит от этих огромных таблеток, поговорите со своим врачом о других вариантах, которые могут включать в себя что-то с фолиевой кислотой. Также попробуйте принимать витамины на ночь.
- Приобретите точечные массажные браслеты на запястье. Эти маленькие тканевые полоски облегчают укачивание некоторых людей (они могут помочь и вам, когда вы беременны).
Лекарства от токсикоза
Если домашние средства от недомогания не помогают вам почувствовать себя лучше, обратитесь к врачу. Во время беременности только лечащий врач может назначить принимать даже безрецептурные препараты. При сильном токсикозе доктора могут назначить несколько сильнодействующих лекарств против рвоты.
Что означает, если у вас нет токсикоза
Парадоксально, но в большинстве случаев легкий токсикоз является признаком того, что ваша беременность протекает успешно. Конечно, если вам повезет и вы не почувствуете данного симптома, а ребенок растет удовлетворительно, беспокоиться не о чем. Утренняя тошнота распространена, но не у всех она возникает.
Когда следует обращаться к врачу
При первом осмотре во время беременности ваш лечащий врач должен уделить достаточно времени оценке вашего состояния и рассказать о том, что следует знать и чего ожидать при утреннем недомогании. Если вскоре после первого посещения вы столкнетесь с сильными симптомами, позвоните ему и попросите перенести ваш следующий прием на более раннее время. Обратиться к доктору пораньше всегда лучше, чем томиться дома. Также следует немедленно связаться с врачом, если у вас появились признаки обезвоживания или если токсикоз сильно влияет на качество вашей жизни.
Если вы в состоянии стоять на ногах и продержаться в обычном темпе весь день, знайте, что это состояние, как правило, не опасно. Обычно токсикоз рано или поздно отступит, и вам станет гораздо легче.