В последней статье: "Как научиться кайфовать от себя и от жизни?" обещала вам поделиться способом взаимодействия с этим состоянием, полюбить его и использовать себе во благо. Поехали!
Мой мозг, как и у большинства живых людей, привык концентрироваться на негативных ситуациях, состояниях дабы выжить в этом непростом мире. В какой-то момент я заметила, что страдания заполняют 80% моей жизни, каждый раз применяла попытки поскорее из него вылезти и все глубже скатывалась туда. На самом деле, я просто хотела сбежать от этого состояния, а оно как резиночка прибивало меня обратно более хлестко и больно.
В ходе терапии мой взгляд на многие процессы изменился, этот тоже не остался без внимания. И вот одним морозным утром еду я в трамвае в офис и ловлю эту мысль: "А что если я полюблю это состояние, раз у меня не получается сбежать и я все равно много времени в этом живу, почему бы не направить это в приятную для себя пользу?"
И я стала это изучать. Стала исследовать: "А что мне нравится в этом состоянии? Что такого хорошего оно для меня делает?" Ответ оказался удивительно прост. Я просто не разрешаю себе нормально отдыхать, все эти установки "сделал дело - гуляй смело" давят на меня титанической плитой и эти страдания как бы "разрешают" мне ничего не делать.
Первое, что мне помогло: разрешить себе лениться. Да, я просто усилием воли выделяла себе несколько минут, затем часов в день, а иногда и целый день на ничегонеделание. Ох, как это было сложно. Тревога всегда нависала надо мной и подкидывала дровишки: "ты лежишь и ничего не делаешь, не зарабатываешь", "вон подруга уже 3 бизнес открыла, а ты все лежишь", "посуду не помыла и лежишь?! ужааааас". Договариваться с этим голосом то еще приключение, но оно того стоило.
Второй, мой самый любимый способ, который я открыла совершенно случайно. Писательство. В момент страданий я представляю себя романтиком-литератором, который красиво описывает "бренность бытия" (в этом мне помогло чтение разной литературы). И я стала писать книгу, без оценивания, страхов, тревоги, ожиданий. Просто для себя. Придумывала героев, описывала их состояния, отношения, мир, в котором они живут и выливала все свои страдания красивым литературным слогом, смаковала каждое предложение о тщетности и сложности жизни. Я стала получать удовольствие от страданий, наслаждаться и "купаться в этом". Спустя несколько дней я стала замечать прекрасное в страданиях и оно наконец-то перестало меня пугать, мне больше не хотелось убегать. Так случилось принятие, а как известно, все, что мы принимаем и к чему хорошо относимся перестает управлять и давить на нас.
Такие 2 интересных способа помогли мне узнать себя больше, открыть в себе новую часть личности, как писателя и ленивую девчонку. Я расширилась и увидела себя в другой плоскости своего объема. Изучать себя - интересный процесс, позвольте себе увидеть прекрасное в своих "недостатках" - это удивительный мир, ваш мир.
Изучайте, исследуйте, применяйте и становитесь Больше!
С уважением и любовью, ваш психолог Аделина Махмутова
Автор: Махмутова Аделина Рустамовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
