Цель сбросить вес я поставила себе ещё в сентябре прошлого года, когда увидела на весах почти 100 кг.
Я проконсультировалась с нутрициологом, рассчитали количество калорий.
Начало было очень сложным. Отсылала свои тарелки нутрициологу, и получала от неё по полной программе! Очень благодарна, что она меня не бросила, и корректировала питание на протяжение всего времени.
Прошла очищение организма (фито санацию) исключила хлеб , сахар и другие вредные продукты. Вес начал снижаться.
Было непросто отказаться от сладкого. Но постепенно я это сделала. И сейчас спокойно пью чай и кофе без сахара. Если честно, иногда позволяю мармелад, зефирку, или конфетку. Потом ругаю себя.
И всё же, взвешиваясь раз в неделю, я заметила, что понемногу вес уходит. И вещи стали свободнее.
Сколько сбросила на сегодня, напишу в конце статьи
В магазине теперь чаще подхожу к прилавку с овощами, а не с булками.
Хотя заходишь в магазин, а пироженки так и манят. Но я подхожу, посмотрю, представлю, что съела, и иду к полезным продуктам.
Готовлю овощные рагу с курицей, индейкой, печень, гречу. На завтрак обычно яйца, зелень, овощи. Ем варёную свеклу, измельчаю её на тёрке или режу кубиками. В рационе постоянно салаты. Спасибо хочу сказать и подписчикам, которые давали дельные советы по приготовлению разных блюд, критиковали мои тарелки!
Перестроиться было сложно именно на правильное питание. Но я это сделала. И сейчас ребенок даже говорит, что будет есть полезную еду, а потом вкусняшку. Ему, конечно же, сладости даю в пределах разумного. Чаще зефирюшки и мармеладки.
А ещё вкусняшка для сына- творожок, йогурт, снежок, желе. И фрукты. Бананы, мандарины, яблоки. В общем то, что более полезно, чем конфеты.
Всю зиму у меня на окошке лук растёт. Другую зелень покупаю.
Очень важно делать физические упражнения. Я, до удаления блога, сотрудничала с платформой Фит старс. Там для себя выбрала несколько зарядок. И делаю их каждое утро, не пропуская. В 5-44 подъём и до 6-10 разминаюсь, пока Артём спит. Уже вошло в привычку.
Результат есть, я его вижу и не сдаюсь!
С октября месяца, после очищения организма, перестройки питания, гимнастики мой вес сегодня утром 87,6.
Минус 9 кг за 6 месяцев. Хотелось бы больше. И я обязательно продолжу. На данный момент очищаю организм от шлаков и токсинов.
Кому интересна эта тема, пишите мне в телеграмм.
Спасибо, что читаете и ставите отметку"нравится"!
